حرفای قشنگتو تو این کارت تبریک برای دوستات بنویس💕

حمایت فراموش نشه 📲

اگه خوشت اومد دوبار بزن رو پست ♡

#ایده #ترفند #تولد #هدیه
@TricksFarsi

ساخت اینه دیواری شیک🪞✨

به دوستاتون بفرستید 📲

اگه خوشت اومد دوبار بزن رو پست ♡

#هنری #دستساز #اینه #زینتی #ایده #ترفند
@TricksFarsi

ساخت جاعینکی کیوت با مقوا 👓

بفرست به دوستای هنرمندت 📲

دوبار بزن رو پست♡

#ایده #ترفند #کاردستی #دستساز
@TricksFarsi

📚 💇‍♀️ تا چه حد ریزش مو طبیعیه؟

سلام رفقا! ریزش مو یکی از اون چیزاییه که همه‌ باهاش دست و پنجه نرم می‌کنیم، اما کی بدونیم طبیعیه و کی باید بریم دکتر؟ 😟 ریزش روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو کاملاً عادیه حتی گاهی تا ۲۰۰ تا هم می‌تونه باشه! اما اگه ناگهانی بیشتر شد یا موهات نازک‌تر شد ممکنه نشونه‌ای از مشکل باشه. بیاین خلاصه‌ش کنیم. 📊

چرخه رشد مو چطوریه؟ 🔄 
موها همیشه در حال تغییرن:
⦁ رشد (آناژن): ۹۰% موها اینجا هستن و چند سال رشد می‌کنن. 💇‍♂️
⦁ گذار (کاتاژن): رشد کند می‌شه و فولیکول‌ها تغییر می‌کنن.
⦁ استراحت (تلوژن): چند ماه غیرفعالن.
⦁ ریزش: مو قدیمی می‌ریزه و جدید جاش درمی‌آد! 
  معمولاً موقع شستشو یا شونه زدن بیشتر به چشم می‌آد، چون موهای آماده ریزش جدا می‌شن. 🛁

کی طبیعیه و کی نه؟ ⚠️
⦁ طبیعی: ۵۰-۱۰۰ تار در روز، بدون تغییر الگو. طول مو مهمه – ۱۰۰ تار بلند بیشتر دیده می‌شه!
⦁ نامعمول: اگه دسته‌ای می‌ریزه، مو نازک‌تر شده یا دم‌اسبی کوچیک‌تر، یا بیش از چند ماه طول کشید برو متخصص پوست! 
شوک‌هایی مثل استرس، زایمان، بیماری، رژیم سخت، کمبود آهن یا داروها می‌تونن باعث ریزش موقتی بشن ولی موها برمی‌گردن نگران نباش. 😌

تفاوت ریزش مو با طاسی واقعی (آلوپسی)؟ 🤔
⦁ ریزش موقت: همه‌جا پخش، موقتی و برمی‌گرده.
⦁ طاسی: در نواحی خاص (فرق سر، شقیقه‌ها)، فولیکول‌ها کوچک می‌شن و مو دیگه رشد نمی‌کنه. دلایل: ژنتیک، هورمون‌ها (مثل یائسگی یا PCOS)، بیماری‌های خودایمنی (آلوپسی آره‌آتا) یا آسیب فیزیکی. بدون درمان، دائمی می‌شه!

چطور پیشگیری کنیم؟ 🥦 
رژیم متعادل با پروتئین، آهن، روی و ویتامین‌ها (مثل بیوتین)، خواب خوب و کنترل استرس کلیده.
اگه علائمشو داری زودتر برو چکاپ! تشخیص زودهنگام معجزه می‌کنه! 💪

#ریزش_مو #سلامت_مو #زیبایی #مو #مراقبت_پوست #سلامتی #ایده #ترفند
@TricksFarsi

یبارم اینجوری سوسیس تخم مرغ درست کن!🍳

یه صبحونه سریع ولی لاکچری و خوشمزه برا وقتایی که مهمون داری🍞

بفرست به دوستت 📲

اگه از ویدیو خوشت اومد دوبار بزن رو صفحه تا پستای این سبکی بیشتری برات بزارم

#ایده #ترفند #آشپزی 
@TricksFarsi

دستبند گل رز 🌺

حمایت فراموش نشه 📲

با یه ریکشن نشون بده چه ویدیوهایی رو بیشتر ترجیح میدی ببینی!

#آموزش #ایده #ترفند #اکسسوری
@TricksFarsi

اینجوری موهاتو گوجه ای ببند 👱‍♀✨

به دوستاتون بفرستید 📲

با دوبار زدن رو ویدیو ازمون حمایت کن♡

#استایل_مو #مو #مدل_مودخترانه #دخترانه #hairstyle
@TricksFarsi

پتوتو ازین به بعد این شکلی مرتب کن 🛌 

بفرست به دوستات! 📲

با یه ریکشن نشون بده چه ویدیوهایی رو بیشتر ترجیح میدی ببینی!

#ایده #ترفند #آموزش
@TricksFarsi

یه میز کوچولو برای اتاقت بساز✨

به دوستاتون بفرستید 📲

اگه خوشت اومد دوبار بزن رو پست ♡

#هنری #دستساز #ایده #ترفند
@TricksFarsi

ساخت آباژور ابری ☁

بفرست به دوست هنرمندت 📲

اگه برات جالب بود دوبار بزن رو ویدیو ♡

#ایده #ترفند #دستساز #کاردستی #خلاقیت
@TricksFarsi

ساخت جاشمعی 🕯

حمایت فراموش نشه 📲

اگه برات جالب بود دوبار بزن رو ویدیو ♡

#ایده #ترفند #دستساز #کاردستی #خلاقیت
@TricksFarsi

ایده گره زدن بند کفش 👟

حمایت فراموش نشه 📲

اگه خوشت اومد دوبار بزن رو پست ♡

#ایده #ترفند #خلاقیت
@TricksFarsi

ترفند های‌ مخفی‌ گوگل برای سرگرم شدن!

⚪ snow google easter
وارد سایت بشید شروع میکنه به برف اومدن کم کم بخار میکنه و میتونی روش نقاشی بکشی
🔴 tic toc toe
این سایتو اگه حوصلت سر رفته باشه سرچ کن واست دوز میاره میتونی بازی کنی
🟡 snake game
واست بازی مار میاره میتونی بازی کنی

🆔@TricksFarsi

یه مکمل غذایی پرطرفدار که هم خوابت رو بهتر می‌کنه و هم به لاغری کمک می‌کنه؟ 💤⚖️

منیزیم! تحقیقات اخیر نشون می‌دن این ماده معدنی جادویی نه تنها بی‌خوابی رو درمان می‌کنه، بلکه قلب، عضلات و اعصابت رو هم تقویت می‌کنه و حتی وزن رو کنترل می‌کنه. 😎

کمبود منیزیم می‌تونه باعث چاقی بشه (سر بیماری‌های روده که جذب رو مختل می‌کنن) اما مصرفش همه چی رو عوض می‌کنه!
اول مقاومت به انسولین رو کم می‌کنه یعنی قند خونت متعادل می‌مونه و دیگه هوس شیرینی نمی‌کنی و چربی ذخیره نمی‌شه🩸🍭

دوم به سوزوندن انرژی کمک می‌کنه؛ منیزیم با ATP (انرژی سلولی) جفت می‌شه و متابولیسمت رو تندتر می‌کنه، حتی چربی‌ها رو تو روده "صابون" می‌کنه تا جذب نشن و کالری کمتری بگیری! 🔥🍔

سوم، التهاب چاقی رو پایین میاره (CRP رو کم می‌کنه) که باعث می‌شه لاغر شدن راحت‌تر بشه و چربی‌ها کمتر جمع شن. 😌

چهارم اشتها رو کنترل می‌کنه؛ هورمون CCK رو زیاد می‌کنه تا زودتر سیر شی و پرخوری نکنی بدون رژیم سخت! 🥦

و اما دوز مصرف روزانه؟
مردای جوون ۴۰۰ мг، خانما ۳۱۰ мг (بالای ۳۱ سال: ۴۲۰ و ۳۲۰ мг). از غذا بگیر: تخم کدو، دونه چیا، بادام، اسفناج، لوبیا! 🌱🥜 اگه مکمل می‌خوای، سیترات یا کلراید خوبه (حداکثر ۳۵۰ мг در روز، وگرنه گلاب به روتون اسهال میشید). ⚠️

البته قبلش حتما ساعت خوابتو درست کن و بعد وزنتو چک کن تا معجزشو ببینی!

#سلامتی #کاهش_وزن #منیزیم #مکمل #ایده #ترفند
@TricksFarsi

یه روش ساده برای تغییر فضای اتاق با رنگ کردن دیوارا🎨

حمایت فراموش نشه 📲

با یه ریکشن نشون بده چه ویدیوهایی رو بیشتر ترجیح میدی ببینی!

#آموزش #ایده #ترفند #رنگ_آمیزی #دکور
@TricksFarsi

دیزاین مدرن برای اتاق خواب 🛏

حمایت فراموش نشه📲

با یه ریکشن نشون بده چه ویدیوهایی رو بیشتر ترجیح میدی ببینی!

#دیزاین #ایده #ترفند #دکور
@TricksFarsi

ساخت جعبه سوپرایز ساده 💖

بفرست به اون دوستی که انلاین شاپ داره 📲

اگه خوشت اومد با یه ریکشن نشون بده ❤️

#دستساز #خلاقیت #ایده #ترفند
@TricksFarsi

مواد لازم برای تهیه چیزکیک توپی :

◗ ۲ بسته  بیسکوییت پتی بور
◗ ۱۰۰ گرم کره
◗ ۳۰۰ گرم خامه صبحانه
◗ ۲۰۰ گرم پنیر خامه ای
◗ ۲ قاشق پودر ژلاتین
◗ ۲ قاشق پودر قند

از اون دوستی که عاشق پخت شیرینیه یه یادی کن و این پستو بهش بفرست 📲

اگه از ویدیو خوشت اومد دوبار بزن رو صفحه تا پستای این سبکی بیشتری برات بزارم 🍫

#ایده #ترفند #آشپزی 
@TricksFarsi

یه دوخت ساده برای تنگ کردن کمر دامن 👗

به دوستاتون بفرستید 📲

با دوبار زدن رو ویدیو ازمون حمایت کن♡

#ایده #ترفند #دوخت
@TricksFarsi

💢 دو بار مسواک زدن در روز همیشه عالی نیست!
چرا؟ چون کیفیت مهم تر از کمیته! متخصصای دندان می‌گن نیمی از بزرگسالا لثه‌شون مشکل داره و تو میتونی با این ترفندای ساده سلامت دهان و دندونتو تعمین کنی🦷

۱. یک بار درروز درست مسواک بزن، بهتر از دو بار و عجله‌ایه! ⏰ 
کیفیت کاری که انجام میدی مهمه! اگه وقت نداری شب‌ها کامل مسواک بزن + نخ دندون بکش (یا برس بین‌دندانی که راحت‌تره!). هر دندون سه سطح داره: بیرونی، جونده و درونی. با حرکات دایره‌ای نرم مسواک بزن، بدون فشار به لثه (که از اونجا بیماری شروع می‌شه).

۲. قبل صبحونه مسواک بزن، نه بعدش! ☕ 
بعد غذا (مخصوصا غذاهای اسیدی مثل قهوه و آبمیوه) مینات نرم می‌شه و مسواک باعث ساییدنش میشه. صبح زود مسواک بزن و یا بعد غذا ۳۰ دقیقه صبر کن😌

۳. بعد مسواک، دهان رو نشور! 💦 
خمیر رو تف کن، اما آب نگردون تا فلوراید بمونه و از دندونا محافظت کنه. اگه حتماً می‌خوای دهنتو تمیز کنی دهانشویه بزن نه آب!🧴

۴. خمیردندون گرون حتما خوب نیست، داشتن فلورایده که مهمه! 🛒 
هر مارکی اگه فلوراید داشته باشه خوبه و از پوسیدگی جلوگیری می‌کنه. اگه بهش حساسیت داری از دندونپزشکت مشاوره بگیر ✨

با رعایت این نکات ساده دندونا و لثه‌ت سالم می‌مونن 👩‍🔬

#سلامتی #دهان #دندان #لثه #ایده #ترفند
@TricksFarsi