للوقاية و منع انتشار فيروس كورونا ( كوفيد-19 ) اتّبع ما يلي:

- واظب على تنظيف يديك. استخدم الماء والصابون أو محلول كحولي لتعقيم اليدين.

- ابتعد مسافةً آمنة عن أي شخص يسعل أو يعطس.

- لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك.

- احرص على تغطية فمك وأنفك بثني المرفق أو بمنديل ورقي عند السعال أو العطس.

- إلزم المنزل إذا شعرت بالمرض.

- إذا كنت مصاباً بالحمى والسعال وصعوبة التنفس، التمس الرعاية الطبية. واتصل بمرفق الرعاية قبل أن تذهب.

- اتّبع تعليمات السلطات الصحية المحلية.

#كتب_و_مراجع_طبية
#فديوهات_و_كتب_عالمية

#Acland_Videos

👇👇👇

https://www.tgoop.com/Medical_Books_11/1270

#Medicine
#فيديوهات_تسجيلات_Pdfs
#سيف_ظريف 👇👇
#hematology

https://www.tgoop.com/Medical_Books_11/1324

#Endocrine
https://www.tgoop.com/Medical_Books_11/1337

#Respiratory
https://www.tgoop.com/Medical_Books_11/1346

#Cardiology
https://www.tgoop.com/Medical_Books_11/1348


#Nephrology
https://www.tgoop.com/Medical_Books_11/1380

#Pdfs
https://www.tgoop.com/Medical_Books_11/1399

#كتب_و_مراجع_طبية
#كتب_عالمية_مدفوعة

#Oxford_Medical_Series_pdfs

👇👇👇👇

https://www.tgoop.com/Medical_Books_11/1436


#كتب_و_مراجع_طبية
#كتب_عالمية_مدفوعة

#Kaplan_Lecture_Notes_2017_Step1_pdfs

👇👇👇

https://www.tgoop.com/Medical_Books_11/1473


على القناة الجديدة 😍

ستسقط اول مرة وثاني مرة وثالثة ورابعة وخامسة ، ولكن في النهاية ستنجح نجاح يُبهر كل من شاهده
○|

‏كُل عام وأنتم في عِناق لا ينقطع من الفرَح,أتمنى لكم عيدًا سعيدًا مكملًا بالسرور والبهجة والمحبة💜✨

https://www.tgoop.com/LiveWithHope

#الإسعافات_الأولية
#معلومات_هامة_في_الإسعافات_الأولية
#الأخطاء_الشائعة
#منشور_رقم_4

عند تنــاول #المــواد_الكيميـائيــة كالمنظفات و الكلور عن طريق الخطأ #يُمنــع بشكل مطلق تحريض #مُنعكــس_الإقيــاء لدى المريض !

#التصرف_الصحيح
يُكتفى فقط بإعطاءه المــــاء أو الحليــب ونقله بشكل إسعــافي إلى أقــرب مشفى .

للأسف من أشيع الأخطــاء التي تُرتكب هي إجبار المريض على #التقيــؤ أو إعطاءه مادة مُعاكســة لطبيعة المادة التي تناولها ( قلوي أو حمضي ) وهي كلها سوف تزيد الحالة ســوءاً !

الإسعـاف الصحيح هو #نصــف_العــلاج ..

@TheFirstAid11

⭕️المشاكل الصحية في رمضان..
ـ~

⭕ تعرف معنا على أهم المشاكل الصحية الواجب أخذها بعين الاعتبار في شهر رمضان الفضيل ..


1||- المشاكل الهضمية:

تكثر الشكوى في شهر رمضان من سوء الهضم، النفخة والحرقة الهضمية، والسبب غالباً هو تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيداً، أو الإفراط في تناول الدسم، البهارات والمشروبات الغازية..

⭕ نصائح للتخلص من مشاكل الهضم:

✓_تناول الطعام ببطء، مضغه جيداً والتوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع..

✓_الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية..

✓_عدم شرب المشروبات الغازية مع وجبة الإفطار..

✓_عدم الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد الطعام..


2||- الامساك:

الإمساك مشكلة شائعة الحدوث، تكثر ملاحظتها أيضاً في شهر رمضان، وعدم معالجتها قد تؤدي إلى حصول أعراض ومضاعفات عديدة كالبواسير والشعور بسوء الهضم والنفخة والغازات..

والسبب يعود غالباً لقلّة شرب السوائل وكثرة تناول اللحوم والدسم وقلّة الخضار والفواكه والألياف الغذائية بالإضافة لقلّة الحركة والخمول..

⭕ نصائح لعلاج الامساك:

✓_شرب الماء بكمياتٍ كافية يومياً بالإضافة للسوائل كعصير الفواكه والحساء..

✓_تناول السلطة والخضار بكمياتٍ جيدة يومياً..

✓_زيادة تناول الفواكه الطازجة كالتفاح والإجاص التي يستحسن تناولها مع القشرة..

✓_تناول الفواكه المجففة كالتين، التمر والزبيب..

✓_زيادة تناول الألياف الغذائية الموجودة في منتجات الحبوب الكاملة، خبز النخالة والبرغل..

✓_اضافة الشوفان لنظامنا الغذائي اليومي..

✓_تناول ملعقة طعام زيت زيتون على الريق قبل السحور يومياً..

✓_تنظيم أوقات الوجبات الطعامية وأوقات الدخول للحمام..

✓_زيادة النشاط الحركي وممارسة الرياضة اليومية..

✓_الابتعاد عن التناول العشوائي للمليّنات والأعشاب المسهلة، فهي تسبب تعوداً عليها بالإضافة إلى أنها قد تسبب تقرحات والتهاب القولون..

3||- الخمول والنعاس:

يعتبر الخمول والنعاس من المظاهر الشائعة في رمضان، خاصةً بعد تناول وجبة الإفطار، وتحدث بسبب إما نقص في تناول السوائل والأملاح، أو الإفراط والتخمة من تناول الطعام الدسم. و للتغلب على قلة النشاط والحيوية ينصح بتناول المزيد من السوائل وتجنّب الإفراط في الأكل..

4||- الصداع:

يكثر الصداع في رمضان خاصةً عند المعتادين على شرب كمياتٍ كبيرةٍ من القهوة والشاي، وعند المدخنين، وأحياناً يكون سببه قلة النوم..

لمكافحته ينصح بالتعوّد على التخفيف من شرب القهوة والشاي تدريجياً في الأسابيع القليلة السابقة لاستقبال شهر رمضان، واستبدالها بالمشروبات الخالية من الكافيين، إضافةً لضرورة تنظيم الوقت والنوم لساعاتٍ كافيةٍ يومياً..
"وسيتم التحدث مطولاً عن الصداع في رمضان وأسبابه وكيفية تجنبه بمنشوار أخر .."

5||- البدانة وزيادة الوزن:

إنّ مفهوم شهر رمضان عند كثيرٍ من الناس، يرتبط بمائدة إفطار غنية بأطباق متنوعة وشهية، مما يجعل الصائم يقبل على الطعام بشراهة تعرّضه لزيادة الوزن. لذا يرغب كثيرٌ من الصائمين الذين يعانون من البدانة، باستغلال فرصة الصيام لإنقاص وزنهم أو منع زيادته، وذلك من خلال الاعتدال في تناول الطعام، والامتناع عن تناول الدسم والحلويات، بالإضافة لضرورة ممارسة رياضة المشي ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل..

💜| دمتم سالمين..

https://www.tgoop.com/LiveWithHope

#كتب_مراجع_طبية
#باطنة
#سيف_ظريف
#مكثف 😍👇👇👇👇👇


https://www.tgoop.com/Medical_Books_11/2237

#كتب_مراجع_طبية
#أطفال
#عبدالرحمن_الجعكي
#مكثف 😍👇👇👇👇👇

https://www.tgoop.com/Medical_Books_11/2263

🎙بوت القرآن الكريم مرتل بجميع اصوات تلاوة المشايخ والقراء🔰

✍وما تُقدموا لأنفسكم من خيرٍ تجدوه عند الله🎙

- الدال على الخير كفاعله

https://www.tgoop.com/Alquran1bot
............................................
شارك البوت صدقة جارية عني وعن كل من ساهم بالنشر...

🎉 بمناسبة نهاية عام 2022 وبداية عام 2023 تعلن #EURO_CASH_BOT عن تحديثات جديده وتطلق العرض الاقوى منذُ تأسيس البوت.

🎉 تم رفع مكافأة دعوة الاصدقاء الى 15€يورو لمدة 10 ايام

🎉 تهانينا لمشتركينا في كل مكان حول العالم.

💠 الرابط الخاص بك :-
https://www.tgoop.com/Getrich2022_bot?start=02470465840