😱 10 ЙИЛГА ЁШАРИШ СИРИ ОЧИЛДИ!
💥 Дорихона ва ошхонангизда бор маҳсулотлар билан — хиромондай ёш ва гўзал бўлишингиз мумкин!
🌟 "Абадий ёшлик" креми — уйингизда!
Таркиби:
🍯 1 ош қошиқ асал
💧 1 ош қошиқ кастор ёғи (дорихонада сотилади)
🥄 1 чай қошиқ вазелин
🟠 1–2 томчи йод
Тайёрланиши:
⏯️ Тозаланган идишга йод томизинг.
2️⃣ Асал, кастор ёғи ва вазелинни қўшинг.
3️⃣ Яхшилаб аралаштириб, музлаткичда сақланг.
Қўлланиши:
Терингизга 2 соатга суринг. Ҳафтада 2–3 марта такрорланг.
🔥 Натижа:
Майда ва чуқур ажинлар тегизланади
Пигмент ва қарилик доғлари йўқолади
Терангиз ёш, таранг ва нурли бўлади
💡 Факт: Йод қон айланишни жадаллаштиради, бу эса терини табиий ёшартириш жараёнини тезлаштиради!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
💥 Дорихона ва ошхонангизда бор маҳсулотлар билан — хиромондай ёш ва гўзал бўлишингиз мумкин!
Таркиби:
💧 1 ош қошиқ кастор ёғи (дорихонада сотилади)
🥄 1 чай қошиқ вазелин
🟠 1–2 томчи йод
Тайёрланиши:
Қўлланиши:
Терингизга 2 соатга суринг. Ҳафтада 2–3 марта такрорланг.
Майда ва чуқур ажинлар тегизланади
Пигмент ва қарилик доғлари йўқолади
Терангиз ёш, таранг ва нурли бўлади
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤64
🦴 Арзон ва самарали – бўғим учун желатин ичимлиги
Желатин – табиий коллаген манбаи. Суяк ва бўғимни мустаҳкамлайди, қирсиллаган овозни йўқотади, артрозда ёрдам беради.
✅ Тайёрланиши:
1 чой қошиқ желатинни 50 мл совуқ сувга солиб, 15 дақиқа туринг.
Сўнг илиқ қилиб, бироз лимон суви ва 1 чой қошиқ асал қўшинг.
💡 Ичилиши: кечқурун, ухлашдан олдин, 3–4 ҳафта.
🔍 Фойдаси: бўғим енгил ҳаракат қилади, оғриқ ва қирсиллашлар йўқолади.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Желатин – табиий коллаген манбаи. Суяк ва бўғимни мустаҳкамлайди, қирсиллаган овозни йўқотади, артрозда ёрдам беради.
✅ Тайёрланиши:
1 чой қошиқ желатинни 50 мл совуқ сувга солиб, 15 дақиқа туринг.
Сўнг илиқ қилиб, бироз лимон суви ва 1 чой қошиқ асал қўшинг.
💡 Ичилиши: кечқурун, ухлашдан олдин, 3–4 ҳафта.
🔍 Фойдаси: бўғим енгил ҳаракат қилади, оғриқ ва қирсиллашлар йўқолади.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
❤38👍13
🍠 Қабзиятдан азобланяпсизми?
Ҳар тонг нонуштадан аввал ярим стакан қайнатилган лавлаги ейишни одат қилинг.
🔠 Лавлагидаги толалар ичакларни юмшатади
🔠 Узоқ йиллик қабзият ва ҳазм муаммоларини енгиллаштиради
🔠 Табиий ва хавфсиз йўл билан ичакларни тозалайди
📌 Ҳақиқий натижаларни кўриш учун буни камида 7 кун давом эттириб кўринг.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Ҳар тонг нонуштадан аввал ярим стакан қайнатилган лавлаги ейишни одат қилинг.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55👍5
АНОР ҚОН БОСИМИНИ ПАСТЛАТАДИ
🔠 Анор доначалари гипертонияси бор одамларда қон босимини енгил пастлатади.
🔠 Анорнинг мева ичидаги оқ пардалари эса қуритилиб, чойга қўшилса — асабни тинчлантиради, хавотирни камайтиради ва тунда яхши ухлашга ёрдам беради.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30👍15🤔2
🌴 Араб хурмоси — табиий ёрдамчи туғруқда!
Ҳомиладорликнинг охирги 4 ҳафтасида кунига 6 та араб хурмосини еган аёлларда:
🕒 Биринчи туғруқ босқичи анча қисқаради
🤰 Бачадон бўйни тезроқ юмшайди
🍼 Туғруқдан кейин сут чиқиши яхшиланади
🔠 Араб хурмосида табиий моддалар бачадон мушакларини енгил ва ритмли қисқаришга тайёрлайди — бу оғриқни камайтиради.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Ҳомиладорликнинг охирги 4 ҳафтасида кунига 6 та араб хурмосини еган аёлларда:
🕒 Биринчи туғруқ босқичи анча қисқаради
🤰 Бачадон бўйни тезроқ юмшайди
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40👍16💯1
Ангинадан тез қутулиш усули
✅ 0,5 литр сувга 32 дона гвоздика солинг.
✅ Қайнатиб, илиқ жойда 12 соат дамланг.
✅ Дамламани кунига 4 марта томоқни чайиш учун ишлатинг.
✅ Бироз ютиб юборсангиз ҳам зарар йўқ.
✅ Оддийда, 4-марта чайгандан кейин томоқдаги сўлак ва ифлос қавати чиқиб, енгиллашади.
Гвоздика — ангинада ёрдам берувчи кучли табиий восита.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
✅ 0,5 литр сувга 32 дона гвоздика солинг.
✅ Қайнатиб, илиқ жойда 12 соат дамланг.
✅ Дамламани кунига 4 марта томоқни чайиш учун ишлатинг.
✅ Бироз ютиб юборсангиз ҳам зарар йўқ.
✅ Оддийда, 4-марта чайгандан кейин томоқдаги сўлак ва ифлос қавати чиқиб, енгиллашади.
Гвоздика — ангинада ёрдам берувчи кучли табиий восита.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
❤66👍21
🥱 Сурункали чарчоққа қарши рецепт
Кучим пасайиб, иммунитетим сусайиб, ҳатто ухлаб дам олганимдан кейин ҳам чарчоқ қолганда шу аралашмани тайёрлайман.
🥣 Керак бўлади:
½ стакан тозаланган қовоқ уруғи
Суюқ асал
2 ош қошиқ коньяк (ҳар қандай бўлиши мумкин, аммо яхшироғи сифати яхши бўлгани)
🫙 Қовоқ уруғини асал билан аралаштириб, 2 ош қошиқ коньяк қўшинг.
🍯 Эрталаб оч қоринга 1 ош қошиқдан истеъмол қилинади.
📆 Ҳар куни 1 мартадан, 1 ой давомида қабул қилиш тавсия этилади. Биринчи марта тайёрлаганда 3 ҳафта етарли бўлади.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Кучим пасайиб, иммунитетим сусайиб, ҳатто ухлаб дам олганимдан кейин ҳам чарчоқ қолганда шу аралашмани тайёрлайман.
🥣 Керак бўлади:
½ стакан тозаланган қовоқ уруғи
Суюқ асал
2 ош қошиқ коньяк (ҳар қандай бўлиши мумкин, аммо яхшироғи сифати яхши бўлгани)
🫙 Қовоқ уруғини асал билан аралаштириб, 2 ош қошиқ коньяк қўшинг.
🍯 Эрталаб оч қоринга 1 ош қошиқдан истеъмол қилинади.
📆 Ҳар куни 1 мартадан, 1 ой давомида қабул қилиш тавсия этилади. Биринчи марта тайёрлаганда 3 ҳафта етарли бўлади.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
❤33👍7😁5👎2
🌱 Донли махсулотларни доим ейсангиз нима бўлади?
🔸 Донлар ҳазмни яхшилайди ва юракни мустаҳкамлайди.
🔸 Калий моддаси кўплиги туфайли қонда электролитлар фаоллиги ортиб, организм тетиклашади.
🔸 Қандли диабетни назорат қилишга ёрдам беради.
🔸 Ортиқча килограммларни йўқотишга кўмаклашади.
🔸 Донли махсулотлар – протеинга бой табиий манба ҳисобланади.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
🔸 Донлар ҳазмни яхшилайди ва юракни мустаҳкамлайди.
🔸 Калий моддаси кўплиги туфайли қонда электролитлар фаоллиги ортиб, организм тетиклашади.
🔸 Қандли диабетни назорат қилишга ёрдам беради.
🔸 Ортиқча килограммларни йўқотишга кўмаклашади.
🔸 Донли махсулотлар – протеинга бой табиий манба ҳисобланади.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
❤23👍14🤩2🥰1
Суяк тўқимасини сақлашга нима ёрдам беради? 🤔
Суяк тизими саломатлиги ҳар қандай ёшда муҳим, айниқса аёллар учун.
🔠 Қуруқ олхўри (чернослив) – бу аъло профилактик восита экани олимлар томонидан исботланган. У суяк синиши ва остеопороз ривожланишининг олдини олади.
🔠 Қуруқ олхўри суяк тўқимасининг емирилишини секинлаштиради ва унинг мўртлигини камайтиради. Профилактика ҳар доим даволашдан яхшироқ, айниқса бундай содда, ёқимли, арзон ва самарали усул бўлса.
🔠 Кунда атиги 2–3 та қуруқ олхўри ейиш суяклар мўртлиги ва синувчанлигини узоқ йилларгача олдини олади.
Бундан ташқари, қуруқ олхўрини кўплаб мазали таомларга қўшиш мумкин.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Суяк тизими саломатлиги ҳар қандай ёшда муҳим, айниқса аёллар учун.
Бундан ташқари, қуруқ олхўрини кўплаб мазали таомларга қўшиш мумкин.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤60👍8
🔥 Телефон чўнтакда олиб юрасизми? — Хавфли одат!
📱 Олимлар огоҳлантиради: шим чўнтагида телефон олиб юриш
— сперма сифатига салбий таъсир қилади,
— юракка зарар етказиши,
— гормонлар мувозанатини бузиши мумкин.
🔠 Оддий ҳимоя йўли: телефонни сумкада ёки ҳеч бўлмаса кўкрак чўнтагида сақланг.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
📱 Олимлар огоҳлантиради: шим чўнтагида телефон олиб юриш
— сперма сифатига салбий таъсир қилади,
— юракка зарар етказиши,
— гормонлар мувозанатини бузиши мумкин.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28😁9👍7🤔3👎2🤩1
🌿 Қўлтиқдаги ҳиддан табиий халос бўлиш усули
Кучли дезодорантларсиз ҳам ҳиддан қутулиш мумкин!
🥥 1 чай қошиқ кокос ёғи + 🍋 1 чай қошиқ лимон сувини аралаштиринг.
➡️ Қўлтиққа суриб, терига синггунча қолдиринг.
✅ Кокос ёғи — бактерияларни йўқ қилади.
✅ Лимоннинг янги сиқилган суви — ҳид келтирадиган микробларни нейтраллаштиради.
🔹 Бир неча кундан сўнг ҳид сезиларли камаяди!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Кучли дезодорантларсиз ҳам ҳиддан қутулиш мумкин!
🥥 1 чай қошиқ кокос ёғи + 🍋 1 чай қошиқ лимон сувини аралаштиринг.
➡️ Қўлтиққа суриб, терига синггунча қолдиринг.
✅ Кокос ёғи — бактерияларни йўқ қилади.
✅ Лимоннинг янги сиқилган суви — ҳид келтирадиган микробларни нейтраллаштиради.
🔹 Бир неча кундан сўнг ҳид сезиларли камаяди!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
❤32👍8
💪 ПЛАНКА – ҚУВВАТ ВА СОҒЛИҚ МАНБАИ!
Ҳар куни 1–2 дақиқа шу машқни қилиб кўринг:
🔥 Планка нафақат белингизни, балки бутун тана марказини мустаҳкамлайди.
🦴 Бел оғриғини камайтиради, бўғим ва суяклар саломатлигини қўллаб-қувватлайди.
🧘♀️ Тана тикилигини ва барқарорлигини яхшилайди.
🙂 Руҳиятни кўтариб, стрессни енгиллаштиради.
👉 Ҳар куни камида 30–60 сониядан бошланг ва аста-секин вақтни оширинг.
Бонус маълумот: Планкада 1 дақиқа туриш – 25та отжимание ёки 60та прессга тенг калория сарфлайди!🔥
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Ҳар куни 1–2 дақиқа шу машқни қилиб кўринг:
👉 Ҳар куни камида 30–60 сониядан бошланг ва аста-секин вақтни оширинг.
Бонус маълумот: Планкада 1 дақиқа туриш – 25та отжимание ёки 60та прессга тенг калория сарфлайди!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43👍8
🥣 Перловка — соғлиқ ва озиш сири
Перловка — аллергияни камайтиради, ҳатто бутунлай йўқотиши мумкин. У микроб ва теридаги грибокка қарши курашади.
✅ Фойдаси:
Ошқозонни тўғри ишлатади
Ични енгил тозалайди, зарарли нарсаларни чиқаради
Вазн ташлашга ёрдам беради, оғир кунларида жуда фойдали
✅ Илгари перловка сувини шамоллашда ва тери яллиғланганда ичишган.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Перловка — аллергияни камайтиради, ҳатто бутунлай йўқотиши мумкин. У микроб ва теридаги грибокка қарши курашади.
✅ Фойдаси:
Ошқозонни тўғри ишлатади
Ични енгил тозалайди, зарарли нарсаларни чиқаради
Вазн ташлашга ёрдам беради, оғир кунларида жуда фойдали
✅ Илгари перловка сувини шамоллашда ва тери яллиғланганда ичишган.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
❤71👏15👍14🤔5👎2😁2
🔥 Қорин ёғини йўқотиш машқи
Қорин ёғидан қутулиш қийиндек туюлади, тўғрими?
Аслида эса, ҳар куни 10 дақиқа ажратсангиз бўлди!
🟩 Ерга ётинг, ёнбош ҳолатда.
🟩 Бир оёғингизни юқорига кўтариб, панжангизни қўлингиз билан ушланг.
🟩 Шу ҳолатда 5 дақиқа ушлаб туринг.
🟩 Кейин иккинчи оёқ билан ҳам такрорланг.
✅ Қорин ёғини эритади
✅ Бел ва қорин мушакларини кучайтиради
✅ Орқа томонингиздаги оғриқларни ҳам енгиллаштиради
⚡️Фақат кундалик машқда сабр ва изчиллик муҳим!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Қорин ёғидан қутулиш қийиндек туюлади, тўғрими?
Аслида эса, ҳар куни 10 дақиқа ажратсангиз бўлди!
🟩 Ерга ётинг, ёнбош ҳолатда.
🟩 Бир оёғингизни юқорига кўтариб, панжангизни қўлингиз билан ушланг.
🟩 Шу ҳолатда 5 дақиқа ушлаб туринг.
🟩 Кейин иккинчи оёқ билан ҳам такрорланг.
✅ Қорин ёғини эритади
✅ Бел ва қорин мушакларини кучайтиради
✅ Орқа томонингиздаги оғриқларни ҳам енгиллаштиради
⚡️Фақат кундалик машқда сабр ва изчиллик муҳим!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
❤47👍15👎2
💎 Кўз атрофи ажинга қарши маска
Керак бўлади:
1 ош қошиқ бодом ёғи
ярим дона тухум сариғи
10 томчи витамин Е
Қўллаш усули:
👉 Ҳаммасини аралаштириб, кўз атрофига енгил суртинг.
👉 20 дақиқа ушлаб туринг.
👉 Салфетка билан артиб ташланг.
✨ Ҳафтасига 2 марта қилсангиз, кўз атрофи тиниқ ва таранг бўлади.
✨ Қисқа лайфхак:
Маскани кечаси сурсангиз ва шу вақтда кўзни енгил массаж қилсангиз, таъсири икки баробар кучаяди. 👐
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Керак бўлади:
1 ош қошиқ бодом ёғи
ярим дона тухум сариғи
10 томчи витамин Е
Қўллаш усули:
👉 Ҳаммасини аралаштириб, кўз атрофига енгил суртинг.
👉 20 дақиқа ушлаб туринг.
👉 Салфетка билан артиб ташланг.
✨ Ҳафтасига 2 марта қилсангиз, кўз атрофи тиниқ ва таранг бўлади.
✨ Қисқа лайфхак:
Маскани кечаси сурсангиз ва шу вақтда кўзни енгил массаж қилсангиз, таъсири икки баробар кучаяди. 👐
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
❤45👍8🔥1
👶 Нега болага йиғлашни тақиқлаб бўлмайди?
Йиғи – бола учун табиий эҳтиёж. Ундан қочиш эмас, тўғри қабул қилиш керак.
✅ Ўзини тинчлантириш – бола йиғлаб, ҳис-туйғуларини чиқаргандан сўнг осонлик билан хотиржам бўлади.
✅ Эмоционал зеҳнни ривожлантиради – бу келажакда муносабат қуриш ва муаммоларни ҳал қилишда ёрдам беради.
✅ Гендер стереотиплардан қутқаради – “ўғил бола йиғламайди” деган нотўғри тушунчани йўқ қилади.
✅ Оғирликни енгиллаштиради – йиғи давомида организмдаги кимёвий жараёнлар оғриқ ва руҳий изтиробни камайтиради.
📌 Хулоса: болага йиғлашга рухсат беринг. Бу унинг қалби ва соғлиғи учун шифодир.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Йиғи – бола учун табиий эҳтиёж. Ундан қочиш эмас, тўғри қабул қилиш керак.
✅ Ўзини тинчлантириш – бола йиғлаб, ҳис-туйғуларини чиқаргандан сўнг осонлик билан хотиржам бўлади.
✅ Эмоционал зеҳнни ривожлантиради – бу келажакда муносабат қуриш ва муаммоларни ҳал қилишда ёрдам беради.
✅ Гендер стереотиплардан қутқаради – “ўғил бола йиғламайди” деган нотўғри тушунчани йўқ қилади.
✅ Оғирликни енгиллаштиради – йиғи давомида организмдаги кимёвий жараёнлар оғриқ ва руҳий изтиробни камайтиради.
📌 Хулоса: болага йиғлашга рухсат беринг. Бу унинг қалби ва соғлиғи учун шифодир.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
❤47🤔6👍5🍓3
🔥Hatto sistit ham rejalaringizga xalaqit bermaydi!
Kaнефрон Н® yallig'lanishga qarshi va yumshoq siydik haydovchi xususiyatlarga ega bo'lib, sistitni yengishga yordam beradi va kasallikning qayta yuzaga kelish xavfini kamaytiradi.
✅Канефрон Н® — sistit g'alabalarga to'siq emas!
Канефрон Н® yaqin dorixonadan so'rang yoki 👉onlayn buyurtma bering.
Kaнефрон Н® yallig'lanishga qarshi va yumshoq siydik haydovchi xususiyatlarga ega bo'lib, sistitni yengishga yordam beradi va kasallikning qayta yuzaga kelish xavfini kamaytiradi.
✅Канефрон Н® — sistit g'alabalarga to'siq emas!
Канефрон Н® yaqin dorixonadan so'rang yoki 👉onlayn buyurtma bering.
❤7👍3