‏افسردگی فریاد بدن، برای زخم هاییه که در زندگی خورده

‏افسردگی سکوت قلبیه که فریادهاشو فرو‌ خورده
‏و حرفاشو درونش حبس کرده

‏افسردگی تنها یک احساس غمگین بودن نیست، بلکه وضعیتی پیچیدست که میتونه تمام جنبه‌های زندگی فرد افسرده رو تحت تأثیر قرار بده و نیازمند درک شدن، حمایت و درمان حرفه‌ای است

‏و امیدوارم که هیچ‌ وقت
‏در زندگیتون افسردگی رو تجربه نکنید
‏چون فقط کسانی که این مرحله رو
‏طی کردن میتونن درک کنن که چه قدر
‏این دوره سخت و طاقت فرسا و پر فشاره…
‏تجربه افسردگی رو داشتین؟
ویدیو با افسردگی چه کنیم؟ رو ببینید
‏لطفا بعد از تجربه افسردگی
‏عجله نکن که بخوای خیلی زود و سریع
‏به شرایط قبلی و زندگی عادی برگردی
‏چون بعد از پشت سر گذاشتن این دوران
‏تا مدتی یکسری اثرات رو ممکنه تجربه کنی
‏که لازمه به خودت فرصت بدی
‏تا آروم آروم از این مرحله گذر کنی
‏و به وضعیت نرمال و پایداری برسی
Sep

برای تهیه دوره ها روی این لینک کلیک کنید👇🏼
https://www.tgoop.com/Sepblog/3328

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube

‏یه تجربه بگم براتون
‏یکی از بزرگترین چیزایی که میتونه
‏به افزایش آرامشت کمک کنه
‏اینه که خودتو به خاطر اشتباهات گذشتت ببخشی
‏و تصمیمات نادرستت رو با تاوان‌هاشون بپذیری
‏شاید اینکار چیزی رو عوض نکنه
‏ولی با سرزنش خودتم به جایی نمیرسی
‏و فقط ناامید و سرخورده میشی
‏پس خرابکاری‌هاتو قبول کن

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۸

▪️موضوع : اختلال اضطراب بیماری

توضيحات :⁨ این اختلال به صورت اشتغال ذهنی و ترس شدید از ابتلا به یک بیماری جدی تعریف میشه و از موضوعات پیشنهادی خودتونه

لیست دوره‌ها

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۹

▪️موضوع : با ترندهای این روزها چه کنیم؟

توضيحات :⁨ ترند به معنای یک روند یا گرایش و یا الگوی رفتاری و سبک و فعالیتیه که برای یک دوره زمانی خاص در بین گروهی از مردم محبوب و گسترده میشه

لیست دوره‌ها

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۰

▪️موضوع : منتظر نباش تا یه روز خوب بیاد!

مودم قبل ضبط این اپیزود این آهنگ بود
Before
ولی اینو درست کردم تا به این برسم
After

ضمناً برای اولین بار در کل دورانی که پادکست ضبط میکنم، فهمیدم که میکروفون قطع شده بوده و با میکروفون گوشی ضبط شده و عمداً هم منتشرش کردم چون نمیخوام منتظر شم تا یکروز خوب بیاد و یک فایل ایده آل بسازم و همون چیزی که هست رو باهاتون به اشتراک گذاشتم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۱

▪️موضوع : چطور در بحران دوام بیاریم؟

توضيحات :⁨ با توجه به شرایط زندگی این روزهامون، حس کردم لازمه اپیزودی با محتوای تاب آوری بسازم شاید براتون مفید باشه

لیست دوره‌ها

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۲

▪️موضوع : چطور پرونده‌های باز ذهنی و بی نظمی باعث اضطراب میشه؟

توضيحات :⁨ ازون اپیزوداست که توصیه میکنم گوش کنید، جدیدترین نتایجیه که در زندگی شخصی خودم بهشون رسیدم

لیست دوره‌ها

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube

‏هدف "همیشه خوشحال بودن" نیست!
‏هدف اینه که اونقدر از درون محکم باشی که بتونی غمگین باشی، عصبانی باشی، یا بترسی،
‏اما همچنان به حرکت ادامه بدی
‏قدرت واقعی در پذیرش حس‌هات به همون شکلیه که هستن

‏بعضی روزها "حفظ روحیه" یعنی فقط از رختخواب بلند بشی و تا شب دوام بیاری
‏و این یعنی به خودت فرصت التیام و بازیابی بدی


لیست دوره‌ها

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۳

▪️موضوع : ناامیدی و دلسردی چطور شور و شوق ما رو از بین میبره؟

موضوع این اپیزود هم پیشنهاد دو نفر از شما دوستان بوده و امیدوارم که براتون مفید باشه

لیست دوره‌ها

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۴

▪️موضوع : اضطراب زیاد چه طور باعث بیماری های جسمی و حتی سرماخوردگی میشه؟

لیست دوره‌ها

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube

دوستانی که موزیک‌های اپیزودهای قدیمی رو میخوان، توی این کانال میذارم
@sepblogmusic

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

یه نکته دیگه رو هم بگم، من مشاوره نمیدم، پس اینکه خیلی تاکید دارم برید پیش تراپیست چون میتونه به شما کمک کنه، البته که همزمان این رو هم قبول دارم که روانشناس خوب که واقعا بتونه کمک کنه، مثل تمامی مشاغل و اصناف دیگه، اونقدر زیاد نیست، اما حتما افراد توانمندی هستند که میتونن به شما کمک کنند و لازمه پیداشون کنید، دوستانی هم که تجربه ناخوشایندی داشتند رو هم درک میکنم، عزیزانی که هزینه براشون بالا هست رو هم میفهمم، ولی هیچ پادکست و کتابی جای تراپیست رو نمیگیره، اما تمام اینها ابزارهایی هستند که مکمل هم هستند و به شما کمک میکنند که عمق بیشتری به دانش خودشناسی و روانشناسیتون بدید، پس من پادکست و کتاب و تراپیست رو در کنار هم توصیه میکنم
اینم اضافه کنم که در تمامی این سال‌ها به عنوان یک روانشناس تمام سعی خودمو کردم که عمیق ترین و ریشه‌ای ترین مباحث روانشناسی رو با زبان ساده و خودمونی براتون بگم، تا شاید به این زمینه مهم برای رشد فردی علاقه مند تر بشید و بتونیم با هم و در کنار هم در جهت رشد خودمون قدمی برداریم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۵

▪️موضوع : قضاوت دیگران چطور به قضاوت خودمون منجر میشه؟

لیست دوره‌ها

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube

‏از آدمای کوچیک انتظار رفتار بزرگ منشانه نداشته باشید، این کوچیک بودن به معنای سن و موقعیت مالی و اجتماعی و… نیست، ممکنه یک نفر ۸۰ سالش باشه، پولدار و موفق و شناس هم باشه
‏اما آدم کوچیکی باشه!
‏بزرگ منشی ویژگی انسان‌های بزرگه(از نظر شخصیتی)
‏که در هرکسی نمیشه پیداش کرد

لیست دوره‌ها

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۶

▪️موضوع : از قفس بیا بیرون و آزاد شو

لیست دوره‌ها

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube

‏لازم نیست همه کس و همه چیز رو تجربه کنی
‏تا احساس کنی مفید زندگی کردی و موفق بودی
‏زندگی، لذت بردن از تجربیات موجود الآنته
‏و با کیفیت زیستن لحظاتی که هر روز در گذرن
‏و حس خوبی که از جزییات لحظه اکنون میگیری
‏لطفاً سرعت زندگیتو کمتر کن تا مسیرتو بهتر ببینی

لیست دوره‌ها

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۷

▪️موضوع : سرعت زندگیتو کم کن

دوست دارم این اپیزود رو گوش کنید و بهش عمل کنید، خیلی میتونه فرق ایجاد کنه

لیست دوره‌ها

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube

خرابکاری‌هاتو قبول کن

اپیزود ۱۷۷ رو گوش کنید
روی لینک آبی کلیک کنید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۸

▪️موضوع : تاثیر رژیم غذایی روی جسم و روان از نگاه روانشناسی سلامت پیشرفته

اپیزود متفاوتیه، هر موقع گوش کردید بهم فیدبک بدید، مرسی

لیست دوره‌ها

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube

‏میدونستی که بعد از یک دعوای شدید با عزیزانت، سیستم ایمنی بدنت هم میتونه موقتاً تا حدی
ضعیف بشه!؟ 💔
https://www.instagram.com/reel/DSIP9ZVEdpi/?igsh=MTZrY2JqbHNiazZvaA==