کاج داخل بیمارستانمان شاید صدساله باشد، بزرگ و باشکوه. یکی از شاخه‌های بالای درخت زرد شده بود. باغبان آوردیم و گفت: آب کافی به درخت نرسیده، باید دور درخت را گود کنید و مرتب آبش بدهید.
این درخت با باور به اینکه با این شکوه و عظمتش، خودش آب را خواهد یافت، کمترین آبیاری و توجه را گرفته بود و داشت کنار آب و جلوی چشم همه‌ی آنهایی که تحسینش می‌کردند، خشک می‌شد.
همینطورند آدمهای قوی؛
کنار آب و پیش عزیزانشان، خشک می‌شوند و تنها وقتی می‌افتند، صدای سقوطشان سرها را با تعجب به سمتشان بر می‌گرداند.
#متنی‌که‌ارزش‌خوندن‌داره 🌲☕️

+‌ چطوری از ذهنمون مراقبت کنیم؟
؛
🌱با غذای روح مناسب :
• کتاب خوب
• موزیک الهام بخش
• پادکست مفید
؛
🌱با پاکسازی به موقع :
• نوشتن افکار
• ورزش و فعالیت بدنی
• صحبت با دوست خوب
• تنفس عمیق
؛
🌱با تعلیم و تمرین درست :
• مدیتیشن
• ساخت عادات جدید
• تمرین نه گفتن
• ترک عادات بد
• کارهای خلاقانه

از آدمایی که به خودشون اجازه میدن به بقیه توهین کنن واقعا بدم میاد. خیلیم زیاد شدن. بعدم احساس می‌کنن اینجور یه موجود خفن و جذاب به نظر میان. به طرف میگم چرا اینجوری فلانی رو تحقیر کردی؟ میگه من همیشه گفتم اخلاق من خیلی بده. خب گه خوردی عزیز دلم که اخلاقت بده. اخلاقت رو درست کن.

؛☁️☕️
بعضی انسان‌ها خودشون رو تلف می‌کنند و این از غم‌انگیزترین چیزهاست.
مثلاً بعضی‌ها استعداد عجیبی در یک هنر، در یک دانش، در یک علم دارند ولی جسارت ندارند. یا بعضی‌ها استعداد عجیبی در عشق دارند ولی صبر ندارند.
هرکدوم به‌نوعی خودشون رو تلف می‌کنند و این واقعاً غم‌انگیزه.

- دلم میخواست اینجا باشم. اهنگ از قمیشی بذارم و خدارو شکر کنم.
- وایبِ خوب🌱

+ کتاب‌هایی برای موفقیت و خودآگاهی :

۱. انسان در جستجوی معنا، ویکتور فرانکل
۲. تو کله‌خر هستی، برو پیش، پولدار می‌شوی، جین سینسرو
۳. تختخوابت را مرتب کن؛ ویلیام مک ریون
۴. کیمیاگر؛ پائولو کوئیلو
۵. باهوش‌تر، سریع‌تر، بهتر؛ چارلز دوهیگ
۶. چهار میثاق؛ دون میگوئل روئیز
۷. سرسختی؛ آنجلا داکورث
۸. طرز فکر؛ کارول دوک
۹. خودت را انتخاب کن؛ جیمز آلتوچر
۱۰. قدرت مثبت‌اندیشی؛ نورمن وینسنت پیل
🤍 #کتابخونه‌ی‌سبز

از نظر روانشناسی🌱:
اغلب زنان معمولا هر شب 2 تا 4 ساعت از خواب شبانه خود را در اثر فکر کردن بیش از حد در مورد مسائل مختلف روزمره، از دست می‌دهند. :)))

‹ بازیِ ناخوداگاه🤌🏻 ›
- کوتاه ولی مفید!
#مجتبی‌شکوری | #پادکست‌سبز
@PuneSabz

دوست من!
تو هيچ دوستى ندارى. حتى بهترين دوستت هم دوست تو نيست. حتى من كه دوست خطابت كردم دوست تو نيستم. حتى خودت هم دوست كسى نيستى. آدم ها ميايند و مى روند. امروز دستت را مى گيرند، فردا اسمت را يادشان نيست. ذات انسان همين است. تنها، نيمه كاره و فراموشكار..

شایع تو یکی از آهنگاش یه نصحیت خیلی
خوب میکنه که باید قاب بگیریم بزنیم سَر در
زندگیمون؛ همونجا که میگه:
«هرجایی ها رو تحویل نگیر
هرجایی نرو شأن داشته باش
اهمیت نداره از کی حرف می‌شنوی
بی اهمیت به همه شک داشته باش
بر میاد همه چی از همه.»🩶

+ دچار احساس خشم می‌شویم …🐚

وقتی خودمان را ضعیف یا ناتوان می‌یابیم
وقتی حدو مرزهای ما نادیده گرفته می‌شوند
وقتی احساسات ما به رسمیت شناخته نمی‌شود
وقتی مورد بی عدالتی و بی انصافی قرار می‌گیریم
وقتی در میانه فرآیند سوگواری هستیم
وقتی رنجش انباشته شده یا عواطف هضم نشده داریم
وقتی حس می‌کنیم مورد حمله یا تهدید قرار گرفته‌ایم
وقتی حس میکنیم فریب خورده‌ایم
وقتی حس می‌کنیم واقعیت‌های اطرافمان را نمی‌توانیم کنترل کنیم
@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز

✨️ #تهوع
✍️🏻 #ژان‌پل‌سارتر
☕️ #کتابخونه‌ی‌سبز
🥟 - اگه حس می‌کنی افسردگی داری، از این زندگی و آدما بدت می‌آد، حالت هیچوقت خوب نیست و نباید تورو به دنیا می آوردن، این کتابو خیلی خوب درک می‌کنی.
@PuneSabz

تایید رسمی Hamster Kombat روی شبکه TON.
این یعنی ممکنه قیمت همستر در آینده با ناتکوین برابری کنه یا بیشتر بشه‌.
🐹 برای ورود به بازی Hamster Kombat کلیک کنید👇🏻

HamsterKombat⚡

•👁•آموزش خط‌چشم/ایده دیزاین ناخن💅🏻
“ @itrendStyle “
•🧥•استایل کلاسیک ، کژوال ، اسپورت✨
“ @itrendStyle “
•💚•اصول‌ ست‌ کردن رنگ‌ لباس👗
“ @itrendStyle “
استایل و میکاپت با این چنل خاص کن😎🖤

+ شبا قبل خواب پادکست خوب گوش بدیم:

-پادکست چیروک: نقل قول داستان های عامیانه و شفاهی ایران که بی نهایت دلچسبه.

-پادکست String cast: توی پادکست استرینگ کست از زمین،فضا،انسان و اتفاقات علمی ولی با زبون خودمونی و داستانی میشنویم و اطلاعاتمون بالا میره.

-پادکست logos: اگه علاقمند به فلسفه ی این پادکست رو دنبال کن.

-پادکست kalaf: قصه های واقعی از آدم‌های واقعی.

-پادکست بایوکست: تو این پادکست زندگینامه ی آدم های موفق رو میشنویم.

من هر چی آدم بااصالت دیدم
فقط از رفتارشون فهمیدم کی و چی بودن و هستن نه از ادعاهاشون!

🫐معدنِ اشعارِ سهراب، سعدی و مولانای‌جآن:
[🩵•@ARAMESH_KADDE ]
بیو انگلیسی
🩶@ibiographi
رمان بخون!
🤍@novelmaan
تم تلگرامت
🩶@ThEm_PINK
تکست مود
🤍@thebio
کوتاه/مفهومے
🩶@JOMLEA
تڪخطۍ 𝐁𝐢𝐎
🤍@kaliiyou
پلی لیستم
🩶@Toxyrics
دختر ورزشکار
🤍@FlT_BODY
قشنگیآت دخترونہ
🩶@QSHANGIYAT
آهنگای 𝗧𝗶𝗸𝗧𝗼𝗸
🤍@TEEN0MUSIIC
ادیتورشو
🩶@volturi_edit
استوری تولد
🤍@My_biirthDay
آهنگهای جدید
🩶@AVAYMUSIC
مشکي 𝙈𝙊𝙊𝘿
🤍@NBZ_MORDE
بیو بکگراند
🩶@SOLOORG
استوری قشنگ
🤍@story_ziba
روانشناس شو
🩶@RAMONA_HE
مجله دخترونه
🤍@majaledokhtarone
اسمر •کاوایی
🩶@asmrarea
بیو کوتاه
🤍@del_tangiatm
استوری بهاری
🩶@ibaharChannel
آهنگهای مازندرانی
🤍@Kija_music
ڪپشنهاۍناب
🩶@AASO_CHANNEL
حضرت یآرم
🤍@MYclaviclee
فیلترشڪن ᗩᑭᑭ
🩶@candyeditt
رمان میخونی؟
🤍@Roman_mrjjn
دخترونه انگیزشی
🩶@SUN_FLOWERR7
انگیزشے روآنشناسے
🩶@KHATZENDGII
عکسای مشکی
🤍@IMESHKI
دلیل لبخندت
🩶@Zard_r
اِغواگَری
🤍@blueberry_liife
فضانوردشو
🩶@WorldOfAstronomy
تجویز انگیزه
🤍@ANE_DONYA
ست 𝗟𝗢𝗩𝗘
🩶@Hvalii_eshg
جانانم|𝗠𝗶𝗡𝗲
🤍@eshqh_to
ایده های تولد
🩶@BiRthDaYgIfS
بیو دپ
🤍@Mood_Tore
روانشناسی تایم
🩶@Colorful_moments
پروفایل شیک
🤍@aks_profilestar
بیو عاشقانه
🩶@ibiolove
سواد رابطه
🤍@marriage_workshop
منبع کپشن
🩶@Cpti0n
کتاب pdf
🤍@PUNESABZ
ممنؤعۂ‌های‌𝗠𝗢𝗼𝗗
🩶@mymemOrry
ڪتاب بخونیم؟!
🤍@Baran_book
تئوری•فکت
🩶@HideFact
بیوهاۍ تکخطۍ
🤍@KHOONEYE_AREZOO
بچه درسخونآ
🩶@lemonlanddd
پروفآیل بنفش
🤍@Amethyst_Channel
اَشعار قشنگ
🩶@CHAMEH_IR
آموزش‌زبان‌
🤍@ENGLSHBYME
پروفایل انیمه
🩶@animepcute
توییت دخترونه
🤍@Bitadd
لانگ دیستنس
🩶@MYLUUNA
استوری دلبرونھ
🤍@STORRRIIES
تکنیکهای روانشناس
🩶@mouje_tahavolezendegi
قلب منۍ
🤍@GhasedakSokuTe
مو فرفریا
🩶@iAMFERFERi
بافت مو
🤍@ZIBAYI_TIMEE
دنیآی کوئیز
🩶@QUIZ_GAMES
والپیپر زرد
🤍@ZRD_CHNL
ایده سیو
🩶@MANAREM
کپشن دخترونہ
🤍@I_HONARISM
کنکوریهآ درسخونآ
🩶@bist_ta_see
معشوقه‌ی من
🤍@caffe_sheerr
دختران امروزی
🩶@Strong_girlz2
جانانم مولانا
🤍@Molanaye_shams
؛؏ـشقولآنہ 𝐋𝗼𝗩𝗲
🩶@eShqh_nEvis
پروفآیلای مودت
🤍@chic_prof
پروفآیل آبـے
🩶@iBLUO
؏ـاشقانه 𝗟𝗢𝗩𝗘
🤍@kolbeesasi
دل نویس
🩶@DELNVESA
میکاپ•روتین
🤍@Iblueberriw
خود مراقبتی
🩶@DOONYA_RANGII
خانومشم آقاییمه
🤍@Kenaram_Bash_A
کلیپ عاشقانه
🩶@tabeashg
تکست مووود
🤍@Darrkmiinds
بیو اینستاگرامت
🩶@iErota1
انگیزشے بآش
🤍@DEL_ANGIZ_JAN
اشعار مولانا
🩶@DOZHAM98
دستپخت مامان
🤍@ASHPAZI_3S
پادکست𝗟𝗼𝘃𝗲
🩶@peaceradio1
استوری غمڪَین
🤍@booghz_shabaneh
بــیو/𝐏𝐑𝐎𝐅
🩶@khiiiaalll
تڪخطۍ عاشقانه
🤍@MAH128
آهنگ𝙉𝙚𝙬
🩶@yousimusic
ریمیکسام آهنگ
🤍@Qofleahang
دختران خودساخته
🩶@MARINAACHANNEL
برنامه‌امتحانات
🤍@iSTTUDY
خودشناسی موفقیت
🩶@ta_khosbakhti
؛𝙒𝙝𝙞𝙩𝙚سفید
🤍@FLLOWERWHITE
آهنگای نایاب
🩶@NayabMusik
ڪپشنهاے انگیزشۍ
🤍@AROME_DELAM
فونت 𝗙𝗼𝗻𝘁
🩶@Fonts_Land
مولانا مولانا
🤍@samaedell
موفقیت دخترونه
🩶@girlyy1
سیاست دخترونه
🤍@PINK_BOwTie
گـیف‌‌❸⓿❹❶
🤍@gifbaaza
والپیپر ترند
🩶@wallpaper_trend
روتین درسی
🤍@VANILM
آهنگای قفلی
🩶@Xz_MixRapi
آهنگای اینستاگرام
🤍@ReMiXQofli
انیمیشن 𝟮𝟬𝟮𝟰
🩶@IPANDAAM
ریمیکسای کوردی
🤍@ReMix_Kurdii
سابلیمینالهای درسی
🩶@Afsoon_Subliminals
اسمر•موکبانگ
🤍@mukbangworld
بکگراند‌ کیوت
🩶@background_cute
برشی‌از‌کتاب
🤍@sabzbemannn
•☁️بیو قشنگ
•🌊@MOHAJER_OFFICIALL

+ هر احساسی پیامی برای ما دارد:

🩶افسردگی پیامی دارد و می گوید:
سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم.

🩵اضطراب پیامی دارد و می گوید:
خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.

🩶استرس پیامی دارد و می گوید:
روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم.

🩵کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم.

🩶زود رنجی برای من پیامی دارد و برای میگوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است.

🩵در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند!
به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنید.

@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز