⭕️برای قدرتمند شدن

1. آرام باشید.
2. کمتر صحبت کنید.
3. بیشتر مشاهده کنید.
4. احترام نشان دهید.
5. بی سروصدا حرکت کنید.
6. ارتباط چشمی برقرار کنید.
7. زمان را بهتر مدیریت کنید.
8. قبل از صحبت کردن فکر کنید

#قدرت
#راهکار

🌱@Mind_plussss

🌞 تابستونت رو فقط به درس و کارهای بیهوده محدود نکن!!!

قراره توی این چند روز، با هم یه سری مهارت کاربردی و جذاب رو بشناسیم که می‌تونی با توجه به علاقه‌ات یکی رو انتخاب کنی و شروع کنی به یاد گرفتن!

🎯 این مهارت‌ها قرار نیست جای دانشگاه رو بگیرن،
اما می‌تونن در کنار درس‌هات، بهت قدرت، اعتماد به‌نفس و حتی درآمد بدن!

📚 هر روز، یکی از این مهارت‌ها رو بهت معرفی می‌کنم:
• چی یاد می‌گیری،
• چه کاربردی داره ،
• چطور می‌تونی یاد بگیری
و چطوری وارد بازار کارش بشی!

✅ تو فقط قراره یکی از این مهارت ها رو انتخاب کنی...
و قدم برداری به سمت یادگیری و پیشرفت 💪

📌پس با من همراه باش، قراره کلی چیز جذاب یاد بگیریم!

#یادگیری
#مهارت_تابستانه

🌱@Mind_plussss

🎯 مهارت تابستانه (1): طراحی دکوراسیون داخلی

🛋✨| خونه‌ات یا اتاقت قراره حالِ خوبتو بسازه... اما اگر با یه چیدمان اشتباه، انرژیتو بگیره چی؟
اینجاست که طراحی دکوراسیون داخلی به کمکت میاد!

🔍 این مهارت به تو یاد می‌دهد که :

ــ وسایل رو چطوری بچینی که فضا کاربردی و زیبا باشه ...
ــ رنگ‌ها رو چجوری ترکیب کنی که محیط آرامش‌بخش یا پرانرژی بشه ...
ــ از نور و فضا بهترین استفاده رو ببری ...
ــ سبک‌های مختلف دکور مثل مینیمال، مدرن، بوهو، کلاسیک و… رو بشناسی ...
ــ با نرم‌افزارهایی مثل Planner 5D یا SketchUp فضا طراحی کنی ...

💰 کاربردش چیه؟

• تغییر دکور اتاق یا خونه‌ات بدون هزینه‌های اضافه
• مشاوره به اطرافیان و حتی گرفتن پروژه
• ساخت پیج برای نمونه‌کار و جذب مشتری
• تهیه مقدمه‌ای برای ورود به بازار کار طراحی

👇 از کجا میتونی یاد بگیری ؟

این چنل های ( YouTube) می‌تونه خیلی خوب بهت کمک کنه ...

🎥 1. House of Valentina
🎥 2. Studio McGee
🎥 3. XO MaCenna

❤️‍🔥 اگه عاشق زیبایی، نظم، ترکیب رنگ و خلاقیت هستی، این مهارت می‌تونه نقطه شروع مسیر خودساخته‌ تو باشه...

✅ یادت نره، قرار نیست همه مهارت‌ها رو یاد بگیریم؛
تو فقط کافیه به قلبت گوش بدی و اون مهارتی که بهت چشمک می‌زنه رو انتخاب کنی
و شروع کنی... قدم‌به‌قدم، در کنار درس و دانشگاه! 😉

#یادگیری
#مهارت_تابستانه

🌱@Mind_plussss

🎯نظم و دیسیپلین یعنی:

شنبه: ۱۰۰٪
یکشنبه: ۸۰٪
دوشنبه: ۵۰٪
سه‌شنبه: ۲۰٪
چهارشنبه: ۷۰٪
پنج‌شنبه: ۹۰٪
جمعه: ۱۰٪

❌مهم نیست هر روز ۱۰۰٪ باشید!
✅مهم اینه که حتی یک روز هم ۰٪ نباشید!

🪴با تجربه‌ی خودم و شناختی که دارم،
هیچکس همیشه ۱۰۰٪ نیست،
اگه یه روز حال نداری، اشکال نداره!
ولی کافیه فقط یه کار کوچیک انجام بدی،
مهم اینه که هیچ‌وقت صفر نباشی!

#نظم
#استمرار

🌱@Mind_plussss

🌱 اگه این ۵ نشونه رو داری، تبریک می‌گم! تو در منطقه‌ ی رشد و بلوغ هستی ...

👇اگر این ۵ مورد درون تو هست، بدون که داری به سمت بهترینِ خودت حرکت می‌کنی:

1 • خودتو بهتر می‌شناسی

داری یاد می‌گیری احساساتت، نقاط قوت و ضعف‌هاتو درک کنی، بدون اینکه ازشون فرار کنی.

2 • مسئولیت زندگی‌تو می‌پذیری

دیگه دنبال مقصر نمی‌گردی. می‌فهمی که تویی که مسیرتو می‌سازی، نه دیگران.

3 • احساست رو مدیریت می‌کنی

قبل از اینکه واکنش نشون بدی، فکر می‌کنی. اجازه نمی‌دی عصبانیت یا ترس، کنترل رو به‌دست بگیرند.

4 • عاشق یادگیری و بهتر شدن شدی

تغییر کردن دیگه برات ترسناک نیست. مشتاقی بیشتر بدونی، بیشتر رشد کنی و آدم بهتری بشی.

5 • روابط سالم‌تری داری

دیگه از رابطه‌های سمی فاصله گرفتی. ارزش خودتو می‌دونی و با آدمایی در ارتباطی که درکت می‌کنن و بهت احترام می‌گذارند.

✨ اگه حتی یکی دو تا از این نشونه‌ها رو توی خودت می‌بینی، باز هم بهت تبریک می‌گم...

✨ تو توی مسیری هستی که خیلیا جرئت ورود بهش رو ندارند. ادامه بده، قشنگ‌ترین نسخه‌ی خودت در راهه 💛

#رشد
#بلوغ
#نشانه

🌱@Mind_plussss

ممکن
از ناممکن میپرسد:
خانه ات کجاست؟
پاسخ می آید:
در رویای یک ناتوان


#نوشته
🌱@Mind_plussss

⭕️15 فیلم «حال خوب کن» برای تماشا هنگام اندوه و افسردگی

• به دنبال خوشبختی (The pursuit of happiness )
• راز زندگی والتر میتی ( The secret life of Walter Mitty)
• یک ذهن زیبا ( A beautiful mind)
• عروس شاهزاده (The Princess Bride)
• بی‌سرنخ (Clueless)
• مدرسه‌ی راک (School Of Rock)
• آواز در باران (Singin’ In The Rain)
• راشمور (Rushmore)
• شکسپیرِ عاشق (Shakespeare In Love)
• هری پاتر و سنگ جادو (Harry Potter And The Sorcerer’s Stone)
• عشق حقیقی (Love Actually)
• ماتیلدا (Matilda)
• اِلف (Elf)
• قفس پرنده (The Birdcage)
• آملی (Amélie)

#معرفی_فیلم

🌱@Mind_plussss

هزینه های پنهان زندگی

هزینه دیسیپلین، لذت است.
هزینه متفاوت بودن،تنهایی است.
هزينه التيام، مواجه است.
هزینه نور داشتن، سوختن در تاریکی است.
هزینه خودت بودن،قضاوت شدن است.
هزینه خواستن، رنج کشیدن است.
هزینه نه نگفتن، ترک شدن است.
هزینه عشق ورزیدن، آسیب پذیری است.
هزینه جلو رفتن،جا گذاشتن بعضی هاست.
هزینه رهایی ،بریدن است.
هزینه آگاهی ،درد است.

#نوشته
#زندگی

🌱@Mind_plussss

🎯 مهارت تابستانه (2) :🎤 فن بیان و مهارت صحبت کردن

🧠💥 فن بیان یعنی بلد باشی چی بگی، چه زمانی بگی و چطور بگی که تأثیر بگذاره ....

🔍این مهارت به تو یاد می دهد که :

– چطور با اعتمادبه‌نفس صحبت کنی ...
– چطور تو جمع نظرتو بگی بدون اینکه بترسی ...
– تکنیک‌های تن صدا، مکث، زبان بدن ...
– ساختار درست ارائه، معرفی خود، یا صحبت‌های روزمره ...
– تمرین برای صحبت کردن جلوی دوربین یا کلاس ...

💡 کاربرد این مهارت چیه ؟

• شرکت در ارائه‌های دانشگاهی بدون استرس
• مصاحبه‌های کاری موفق
• آموزش دادن یا تولید محتوا با قدرت
• حتی مدیریت بهتر گفت‌وگوهای روزمره

🔥 این مهارت مخصوص کسانی هست که که می‌خواهند دیده بشوند، شنیده بشوندو تأثیر بگذارند و مهم‌تر از همه:

از حق و فکرشون دفاع کنند!!!

👇 از کجا میتونی یاد بگیری ؟

این چنل های ( YouTube) می‌تونه خیلی خوب بهت کمک کنه ...

🎤 1. مهدی بازرگان | Mehdi Bazargan
🎤 2. علی حاجی محمدی | Ali Hajimohammadi
🎤 3. سجاد سلیمانی | Sajjad Soleymani


#یادگیری
#مهارت_تابستانه

🌱@Mind_plussss

من یاد گرفته‌ام که هیچ فرقی‌ نمی‌کند چقدر خوب و وفادار باشم،
زیرا همیشه کسانی هستند که‌ لیاقتش را ندارند ...!

📚 فراتر از بودن
👤 کریستین بوبن
#نوشته
🌱@Mind_plussss

⭕️9 عادتی که شخصیتت رو چند لول بالاتر میبرند

۱. سکوت آگاهانه
۲.مطالعه هدفمند روزانه :هر روز حداقل ۱۵ دقیقه کتاب بخون
۳.تفکر صبحگاهی یا نوشتن روزانه؛هر روز ۵ دقیقه
۴.اولویت بندی کارهای مهم
۵.مرز داشتن با آدمها (باحترام)
۶.کنترل مالی و نظم پولی
۷.حضور بدون حواس پرتی
۸.مراقبت از کلام: کم حرف تر دقیق تر و بافکرتر صحبت کن
۹.یادگیری یک مهارت + ارزیابی هفتگی: مسیر رشد واقعی

#عادت
#پیشرفت
🌱@Mind_plussss

⭕️چطور خودآگاهی واقعی را شروع کنیم؟
(نه با کلیشه، بلکه با واقعیت)

🔹 خودآگاهی، تنها «فکر کردن به خود» نیست؛ بلکه یعنی دیدن خالصانه‌ی آنچه درون ما جریان دارد، بدون قضاوت، بدون توجیه.

1 • نوشتن بدون سانسور (Free Writing)
• هر روز ۵ تا ۱۰ دقیقه بنویس.
نه برای زیبا نوشتن، نه برای نتیجه گرفتن. فقط بنویس.
هرچه در ذهن است، حتی اگر بی‌ربط به نظر برسد.
این تمرین کمک می‌کند ذهن نیمه‌هوشیار تو، خود را آشکار کند و الگوهای تکراری‌ات را ببینی.

2 • شناسایی الگوهای رفتاری تکرارشونده
آیا در موقعیت‌های خاص، همیشه واکنش مشابهی داری؟
مثلاً انزوا، عصبانیت، یا خودسرزنشی؟
الگوهایی که بارها تکرار می‌شوند، نشان‌دهنده‌ی باورهای پنهان تو هستند. آن‌ها را ثبت کن، بدون قضاوت.

3 • گفت‌وگوی آگاهانه با خود
سؤال‌هایی از خود بپرس که تو را به عمق ببرند، نه سطح. مثلاً:
ـ اگر ترس نداشتم، چه تصمیمی می‌گرفتم؟
ـ واقعاً به دنبال رضایت درونی هستم یا تأیید بیرونی؟
ـ آنچه مرا ناراحت می‌کند، از کدام زخم درمان‌نشده نشأت می‌گیرد؟

🎯 خودآگاهی، فرآیندی لحظه‌ای نیست. تمرینی مستمر است برای برگشتن به درون، بی‌واسطه و بی‌نقاب...

#خود_آگاهی
#استمرار
#شناخت

🌱@Mind_plussss