10 ویروس کلامی که باعث تخریب رابطه می‌شود:

🔹️ نصیحت تکراری
🔹️ تذکر مداوم
🔹️ سرزنش
🔹️ منت گذاشتن
🔹️مقایسه کردن
🔹️ جر و بحث کردن زیاد
🔹️ برچسب منفی زدن
🔹️ پیش‌بینی منفی (نفوس بد)
🔹️ گله و شکایت مداوم
🔹️ متهم کردن

وقتی یکی از طرفین ازدواج پر انرژی باشد و در مقابل همسر او کم انرژی، با مشکلات عمیق و جدی برخورد می‌کنند.

+ اختلاف در میزان انرژی در زمینه‌های مختلف به چشم می‌آید: میزان معاشرت‌های اجتماعی، فعالیت‌های فردی فوق برنامه، انگیزه تحرک و فعالیت، سرعت عمل و...

+ وقتی سطح انرژی زن و مرد یکسان نباشد، همراهی و همپایی در آنها به چشم نمی‌آید، تفریحات و فعالیت‌های مشترک مختل می‌شود و حتی در تعامل دو نفره‌شان هم فاصله به وجود می‌آید و زن و مرد مرتب از هم دورتر می‌شوند.

♥🔛 @Markazmoshaveree

تو شناخت آدما؛
صدای رفتارا خیلی بلندتر از صدای حرفاست؛
افسوس که ما با دلخوشی به حرفا نشونه ها رو نادیده می گیریم...

چیزی ک این روزاخیلی میبینن همین بازی همستر هست
خیلیاتون نمیدونین داستانش چیه
این یه بازیه تلگرامیه که با ضربه زدن به صفحه سکه جمع میکنین اینجوری یوزهای اون بازی بالامیره و خب قطعاسودمیکنن و گفتن قراره تبدیل به رمز ارز بشه و سکه هاتونوتبدیل به پول واقعی کنین
واسه کسایی که وقتای خالی دارن بدنیست
ضررنداره
اینم لینکش
https://www.tgoop.com/hamsTer_kombat_bot/start?startapp=kentId430205950

ذهن آگاهی برای کنترل افکار و هیجانات منفی


#فرزانه_فردین_فر 🎧

🆔 @Dr_fardinfar

چطور بفهمیم طرف مقابل چه شخصیتی در درون داره؟

- دقت کن وقتی خوشحاله چه حرفایی میزنه
- وقتی عصبانی میشه چه واکنش هایی نشون میده
- وقتی پیش دوستاشه یا تنهاست چه تفاوتی در رفتارش میبنی
- به کدوم یک از ویژگی هاش افتخار میکنه
- موسیقی و فیلم های مورد علاقش چیه
- با حیوانات چه رفتاری داره
- با کسانی ک باهاش رفتار خوبی ندارند چه برخوردی داره
- درمورد بقیه چه نظری میده
- وقتی ناراحته چه رفتاری داره

+ رفتار ناخوداگاه افراد در موقعیت های مختلف هستند که به ما نشون میدن شخصیت واقعیشون چجوریه نه حرفهاشون.
اشخاص رو از رفتارهای ناخوادگاهشون بشناسید.

آموزش سه تکنیک مهم برای صحبت کردن با شریک عاطفی:

قاعده دعوت: یعنی من قبل از اینکه بخوام موضوع بحث رو یکدفعه و ناگهانی پیش بکشم، اول از همه با خونسردی از طرف مقابلم میخوام یک روز و زمانی که وقت خالی داره رو برای من مشخص کنه تا بشینیم در مورد اون موضوع در کمال آرامش و بدون دغدغه صحبت کنیم.

هربار فقط یک موضوع: یعنی هر بار که قرار هست باهم صحبت کنیم فقط و فقط در مورد یک موضوع حرف میزنیم و مباحث دیگه از گذشته و آینده رو وارد نمیکنیم و مکالمه در مورد این مسائل رو هر چقدر هم مهم باشه به زمان دیگه ای موکول میکنیم.

وقفه: یعنی ما با شریک عاطفی مون توافق میکنیم هر بار که در مورد موضوعی صحبت کردیم و بحث بین ما خیلی شدید و سنگین شد یک وقفه ای بین صحبتون ایجاد بشه و طرفین در این زمان که میتونه از چند دقیقه تا چند روز باشه سعی میکنن خشم خودشون رو فروکش کنن و مجدد آرامش لازم رو برای گفت و گو سالم به دست بیارن. نکته مهم اینکه شخصی که درخواست وقفه بین صحبت رو میده خودش هم باید برای شروع مجدد مکالمه پیش قدم بشه.

این جمله هارو بنویس، بچسبون به دیوار:

اگه تو به خودت احترام نذاری، هیچکس بهت احترام نمی ذاره.
اگه تو خودت رو دوست نداشته باشی، هیچکس دوستت نخواهد داشت.
اگه تو برای خودت تلاش نکنی، هیچکس برات تلاش نمی‌کنه.
اگه خودت با خودت خوب رفتار نکنی، هیچکس باهات خوب رفتار نمی کنه.

برای اوقات فراغتتان یک تفریح دونفره پیدا کنید..
که هردویتان از آن لذت میبرید!
با هم بودن و با هم لذت بردن با دلایل #کوچک هم شدنی است فقط اگر #بخواهیم !

♥🔛 @Markazmoshaveree

من نیاز به ابراز محبت کلامی دارم😍
این ویس رو برای همسرتون بفرستید♥️

#فرزانه_فردین_فر 🎧

🆔 @Dr_fardinfar

باید و نبایدهای تعامل با یک فرد افسرده :

✅باید ها:

1- صبور و فهمیده باشید.
2- تشویق کنید و برای هر قدم بهشون افتخار کنین.
3- بجای اینکه بگوئید مشکلی نداری؟ بپرسید کمکی از دست من ساخته است؟
4- بپذیرید که وضعیت روانی فعلی، تقصیر او نیست.
5- با فرد با احترام و وقار رفتار کنید.
6- پیشنهادات مثبت خود را ارائه دهید.

❌نباید ها :

1- فرد را بخاطر افسردگی، سرزنش نکنید.
2- آنها را بخاطر تلاش نکردن سرزنش نکنید.
3- آنها قادر به تفکر واضح نیستند، پس از تمرکز توجه کم آنها شکاست نکنید.
4- برای آنها امتحان کردن هر چیزی بی معنی است، به یک فرد افسرده اصرار بی مورد نکنید.

افسردگی یک بیماری جدی روانی است که نیاز به درمان روانشناختی دارد. اگر هرگز افسردگی را تجربه نکرده باشید درک آن دشوار خواهد بود. بنابراین از ارائه این عبارت ها پرهیز کنید: “تو باید از چیزهای خوب زندگی خود سپاسگزار باشی” یا “فقط به فکر چیزهای غم انگیز زندگی فکرنکن”

پنهان ترین ویژگی اخلاقی آدمیزاد "ظرفیت" است.
ظرفیت آدم‌ها به مرور زمان مشخص میشه.
وقتی برای شناخت آدم‌ها صبر نداشته باشی،
تو اندازه ی ظرفیتشون اشتباه می‌کنی.
اون وقت به کسی که فقط ظرفیت نگاه داره، لبخند می زنی.
اون وقت به کسی که فقط ظرفیت ترحم داره، محبت می‌کنی.
اون وقت به کسی که فقط ظرفیت یه سلام علیک داره، رفاقت می‌کنی و ...
هر جای زندگی احساس کردید کسی بی دلیل رفتارش با شما تغییر کرده، بدونید بیشتر از ظرفیتش باهاش رفتار کردید.
بیشتر از چیزی که هست بهش بها دادید.
یادتون باشه! قبل از اینکه خودتون رو،
احساستون رو و زندگیتون رو برای کسی خرج کنید،
اول ظرفیتش رو بشناسید.

♥🔛 @Markazmoshaveree

❌️چاق شدی و از وزنت ناراحتی❌️ 😪
✅️راه حل اینجاست 😍👇

🥗 با سالم خوری و برنامه غذایی و رژیمی اصولی از تیم دایتو میتونی چند کیلو وزن کم کنی به همین راحتی 🤗🥁

📲 فقط کافیه زودتر از بقیه دست به کار بشی 📢

🌟 به ۲۰ نفر اول آنالیز رایگان برنامه غذایی یک روزه به همراه بررسی پارامترهای تغذیه ای آزمایش خون و توصیه های مربوطه داده میشه 🤩

🎯 برای ثبت نام رژیم درمانی همین الان عضو کانال شو و به این آی دی پیام بده 👇👩‍🔬⚡️

@Dieto_Admin

https://www.tgoop.com/Dieto_team

تنها پاسخ بی احترامی فاصله است؛ عکس العمل نشان نده، بحث نکن وارد بازی ،نشو حضور خودت را حذف کن. وقتی از موقعیت یا افرادی که بی احترامی میکنند فاصله می گیرید از سلامت عاطفی خودتان محافظت می کنید.

در خانواده های ایرانی حفظ آبرو همیشه مهم تر از حفظ سلامت روان بوده
در واقع ما برای برنده شدن در برابر مردم به خودمون میبازیم!!!!
و در نهایت میشیم به تعداد روانی آبرومند...

ولی کسایی که درک کردن دوست داشتن فقط یک جمله نیست یک مجموعه رفتاره و فرقیم نداره براشون اوایل رابطه ان یا سالهاازرابطه شون میگذره صد هیچ تو رابطه و عشقشون از بقیه جلوترن:)

تنها چیزی که این روزا حالمونوخوبترمیکنه ازین پیاماس:)