یه یادآوری که اندازه ۱۰۰سال عمر و تجربه می ارزه :
سعی کن تو هر قدم از زندگیت دقت کنی به اینکه در ازای چیزایی‌ که به دست میاری چه چیزایی داری ازدست میدی..

خیلی وقت ها مراجع میاد میگه برای اینکه به یک ادم برون گرا تبدیل بشیم چه کتابی بخونیم!!!!!!🤔🤦

در صورتی که درونگرایی یک ضعف نیست و درون‌گراها و‌ برون گراها هر کدوم نقاط قوت و ضعف خودشون رو دارن….

ولی متاسفانه جامعه این باور غلط رو به ما القا کرده که درون گرا بودن خوب نیست و‌ نشونه غیر اجتماعی بودن و خجالتی بودن ادمهاست در صورتی که اینطوری نیست و افراد درونگرا می‌تونن در موقعیت‌های اجتماعی راحت باشند و لذت ببرند اما نیاز به زمان تنهایی برای بازگرداندن انرژیشون داشته باشن….

پس به خاطر درون گرا بودنت ناراحت نباش و با خوندن کتاب قدرت سکوت به قدرت و‌ توانایی های خودت و افراد‌ درونگرا پی ببر

کتاب قدرت سکوت نشر نوین📚

ولی بیاین این‌قدر انرژی منفی به هم ندیم.
این‌قدر مشکلاتمون رو تند و تند برای بقیه بازگو نکنیم تا خودمون تخلیه شیم.
این‌قدر نق نزنیم، غر نزنیم.
این کار بهره‌کشی عاطفی از آدم‌هاست.
در جواب «خوبی؟» به جای بازگو کردن سیلی از بدبختی‌ها، بگیم آره و قسمت خوب روزمون رو با دوستمون تقسیم کنیم.
تعریف کردن یک داستان خنده‌دار از روزت، هم خودت رو شاد می‌کنه هم دوستت رو...
ولی ناله‌ کردن‌های پی‌ در پی حال همه رو خراب می‌کنه.

این تکنیکارو به خاطر بسپارید وقتی با پارتنرتون بحثتون شد به کارتون میاد👇

-دنبال ثابت کردن اینکه کی مقصره نباشید
-سهم اشتباه خودتون رو بپذیرید
-احساستون رو سرکوب نکنید و بهش بگید از موضوع پیش اومده چقدر ناراحت و رنجیده شدید
-یادتون باشه بحث در رابطه طبیعیه و باید به عنوان پل برای رسیدن به رابطه بهتر ازش استفاده کنید ، نه خراب کردن رابطه .

♥🔛 @Markazmoshaveree

یه "قربونت برم" ساده
نه اونُ پررو تر میکنه نه تورو کوچیک
یه "دوست دارم" ساده موقع خداحافظی
نه اونو پر توقع میکنه نه تورو بدهکار؛ یه "چقدر خوشگل شدی امروز" خشک و خالی نه اونو هوایی میکنه نه تورو بی غرور!اوجِ مغرور بودن اونجاست که واسه آدمی که واقعا دوسِش داری بی غرور ترین آدم دنیا باشی.

بله اینجوریاس
دوره های دکتر فردین فر اعتیاد میاره😍😁

لیست دوره ها

دریافت دوره ها

♥️ @Mr_missadmin

زندگی بهشت است
برای آنانی که
عاشقانه عشق میورزند
بی‌پروا محبت می‌کنند
و کمتر از دیگران انتظار دارند.

صبح بخیر

از کجا بدونم عزت نفسم پایینه ؟

یه عالمه درمورد خودت افکار منفی داری
خیلی برات سخته تمجید دیگران رو بپذیری
درباره احتمالات بد زیاد فکر میکنی
حضور در اجتماع برات سخت و طاقت فرساست
نمیدونی نیازات چی‌اند و نمیتونی بیانش کنی
مدام فکر میکنی مردم ازت بدشون میاد

♥️ تولد دست خودت نبوده
اما تحول دست خودته!

♥️ اگه دوست داری فصل جدیدی از زندگیت رو آغاز کنی
دوره های آموزشی دکتر فرزانه فردین فر 👇

در زمینه های همسرداری/پیش ازازدواج/فرزندپروری/خودسازی/قوانین جذب/پیشگیری و درمان خیانت /عزت نفس/ارتباط باخانواده همسر و... رو از دست ندید

توضیحات دوره ها 👇
🆔 @Dr_fardinfar

دریافت👇

🆔 @Mr_missadmin

10 ویروس کلامی که باعث تخریب رابطه می‌شود:

🔹️ نصیحت تکراری
🔹️ تذکر مداوم
🔹️ سرزنش
🔹️ منت گذاشتن
🔹️مقایسه کردن
🔹️ جر و بحث کردن زیاد
🔹️ برچسب منفی زدن
🔹️ پیش‌بینی منفی (نفوس بد)
🔹️ گله و شکایت مداوم
🔹️ متهم کردن

وقتی یکی از طرفین ازدواج پر انرژی باشد و در مقابل همسر او کم انرژی، با مشکلات عمیق و جدی برخورد می‌کنند.

+ اختلاف در میزان انرژی در زمینه‌های مختلف به چشم می‌آید: میزان معاشرت‌های اجتماعی، فعالیت‌های فردی فوق برنامه، انگیزه تحرک و فعالیت، سرعت عمل و...

+ وقتی سطح انرژی زن و مرد یکسان نباشد، همراهی و همپایی در آنها به چشم نمی‌آید، تفریحات و فعالیت‌های مشترک مختل می‌شود و حتی در تعامل دو نفره‌شان هم فاصله به وجود می‌آید و زن و مرد مرتب از هم دورتر می‌شوند.

♥🔛 @Markazmoshaveree

تو شناخت آدما؛
صدای رفتارا خیلی بلندتر از صدای حرفاست؛
افسوس که ما با دلخوشی به حرفا نشونه ها رو نادیده می گیریم...

چیزی ک این روزاخیلی میبینن همین بازی همستر هست
خیلیاتون نمیدونین داستانش چیه
این یه بازیه تلگرامیه که با ضربه زدن به صفحه سکه جمع میکنین اینجوری یوزهای اون بازی بالامیره و خب قطعاسودمیکنن و گفتن قراره تبدیل به رمز ارز بشه و سکه هاتونوتبدیل به پول واقعی کنین
واسه کسایی که وقتای خالی دارن بدنیست
ضررنداره
اینم لینکش
https://www.tgoop.com/hamsTer_kombat_bot/start?startapp=kentId430205950

ذهن آگاهی برای کنترل افکار و هیجانات منفی


#فرزانه_فردین_فر 🎧

🆔 @Dr_fardinfar

چطور بفهمیم طرف مقابل چه شخصیتی در درون داره؟

- دقت کن وقتی خوشحاله چه حرفایی میزنه
- وقتی عصبانی میشه چه واکنش هایی نشون میده
- وقتی پیش دوستاشه یا تنهاست چه تفاوتی در رفتارش میبنی
- به کدوم یک از ویژگی هاش افتخار میکنه
- موسیقی و فیلم های مورد علاقش چیه
- با حیوانات چه رفتاری داره
- با کسانی ک باهاش رفتار خوبی ندارند چه برخوردی داره
- درمورد بقیه چه نظری میده
- وقتی ناراحته چه رفتاری داره

+ رفتار ناخوداگاه افراد در موقعیت های مختلف هستند که به ما نشون میدن شخصیت واقعیشون چجوریه نه حرفهاشون.
اشخاص رو از رفتارهای ناخوادگاهشون بشناسید.

آموزش سه تکنیک مهم برای صحبت کردن با شریک عاطفی:

قاعده دعوت: یعنی من قبل از اینکه بخوام موضوع بحث رو یکدفعه و ناگهانی پیش بکشم، اول از همه با خونسردی از طرف مقابلم میخوام یک روز و زمانی که وقت خالی داره رو برای من مشخص کنه تا بشینیم در مورد اون موضوع در کمال آرامش و بدون دغدغه صحبت کنیم.

هربار فقط یک موضوع: یعنی هر بار که قرار هست باهم صحبت کنیم فقط و فقط در مورد یک موضوع حرف میزنیم و مباحث دیگه از گذشته و آینده رو وارد نمیکنیم و مکالمه در مورد این مسائل رو هر چقدر هم مهم باشه به زمان دیگه ای موکول میکنیم.

وقفه: یعنی ما با شریک عاطفی مون توافق میکنیم هر بار که در مورد موضوعی صحبت کردیم و بحث بین ما خیلی شدید و سنگین شد یک وقفه ای بین صحبتون ایجاد بشه و طرفین در این زمان که میتونه از چند دقیقه تا چند روز باشه سعی میکنن خشم خودشون رو فروکش کنن و مجدد آرامش لازم رو برای گفت و گو سالم به دست بیارن. نکته مهم اینکه شخصی که درخواست وقفه بین صحبت رو میده خودش هم باید برای شروع مجدد مکالمه پیش قدم بشه.