#موضوع_اليوم
- أغذية رخيصة الثمن ومليئة بالفيتامينات:
🩺العدس،
🩺البيض،
🩺السبانخ،
🩺البرتقال،
🩺البطاطا الحلوة.-
او زياتنا على الموقع :
👇👇👇
https://www.tgoop.com/Nuadgs
⚡️
العنوان على الفيس بوك :
منوعات طبية وصحية
https://www.facebook.com/nuadgs/
📝📝📝📝📝
- أغذية رخيصة الثمن ومليئة بالفيتامينات:
🩺العدس،
🩺البيض،
🩺السبانخ،
🩺البرتقال،
🩺البطاطا الحلوة.-
او زياتنا على الموقع :
👇👇👇
https://www.tgoop.com/Nuadgs
⚡️
العنوان على الفيس بوك :
منوعات طبية وصحية
https://www.facebook.com/nuadgs/
📝📝📝📝📝
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
🍉🍉🍉🍉🍉🍉
#معلومة
🍉 البطيخ :
أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92 من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين – مكافح عامل أكسده السرطان. كما يحتوي على فيتامين (C) و للبوتاسيوم.
🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
@nuadgs
#منوعات_طبية_وصحية
🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
#معلومة
🍉 البطيخ :
أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92 من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين – مكافح عامل أكسده السرطان. كما يحتوي على فيتامين (C) و للبوتاسيوم.
🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
@nuadgs
#منوعات_طبية_وصحية
🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
? ¤الفراولة مفيدة للقلب,و ذلك لأنها# من أفضل مضادات الأكسدة ,و غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان,و هذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكولسترول في الدم,و زيادة كفاءة الدورة الدموية.
https://www.facebook.com/nuadgs?mibextid=ZbWKwL
https://www.facebook.com/nuadgs?mibextid=ZbWKwL
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
🔺الأكزيما مرض جلدي التهابي ذو طبيعة حساسية ، يتميز بطفح جلدي على شكل حطاطات ذات محتوى مصل ، وتورم وحكة في مناطق الجلد المصابة.
https://www.facebook.com/nuadgs?mibextid=ZbWKwL
https://www.facebook.com/nuadgs?mibextid=ZbWKwL
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
#مخزون الحديد الطبيعي؟؟
❗️مخزون الحديد الطبيعي: أهم المعلومات
🔅يختلف مخزون الحديد الطبيعي في الجسم (الفريتين) عن مستويات الحديد في الجسم التي يقيسها فحص الحديد العادي. إليك أهم المعلومات حول هذا النوع من الحديد.
#ما_هو_مخزون_الحديد؟
🔅مخزون الحديد في الجسم، أو ما يسمى بالفيريتين، هو عبارة عن نوع خاص من البروتينات التي يصنعها الجسم لتخزين الحديد وإطلاقه والاستفادة منه وقت الحاجة.
🔅وتتواجد غالبية الفيريتين عادة في داخل خلايا الجسم المختلفة، خاصة في الكبد وخلايا جهاز المناعة، ونادراً ما يتواجد الفيريتين في مجرى الدم.
🔅عندما يرغب الجسم بصناعة خلايا دم حمراء جديدة، يقوم الجسم بإطلاق الفيريتين ونقله إلى أماكن صناعة هذه الخلايا الدموية لاستخدامه.
#حالات_تستدعي_فحص_مخزون_الحديد
عادة يتم إجراء فحص مخزون الحديد إذا ما ظهرت على المريض الأعراض التالية والتي تعني نقصاً أو فرطاً في مخزون الحديد الطبيعي:
🔅التعب والإرهاق.
🔅شحوب البشرة بشكل ملحوظ.
🔅تسارع غريب في نبض القلب.
🔅خسارة الوزن دون سبب واضح.
🔅ضعف جسدي عام.
🔅الام في المفاصل.
🔅دوخة ودوار.ضيق في النفس.أ
🔅لم في البطن.
🔅نقص في مستويات الطاقة.
❗️نتائج فحص مخزون الحديد
هذه هي النتائج الطبيعية التي تعني بأن مخزون الحديد ضمن مستوياته الطبيعية:
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى الرجال البالغين: 20-250 نانوغرام لكل لتر.
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى النساء البالغات: 10-120 نانوغرام لكل لتر.
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى المواليد الجدد: 25-200 نانوغرام لكل لتر.
❗️ومن الجدير بالذكر التنويه هنا إلى أن المستويات الطبيعية قد تختلف من مصدر لاخر بشكل طفيف ولا إجماع عليها بالكامل بعد.
في بعض الحالات قد تظهر الفحوصات وجود نقص أو زيادة في مستويات الفيريتين، فما معنى ما يحصل؟ إليك أهم التفسيرات والأسباب:
#أسباب_انخفاض_مخزون_الحديد
🔅قد تتسبب مجموعة من الأمراض أو العوامل بنقص مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، وهذه أهمها:
🔅نقص في مستويات الحديد العادي.الإصابة بنزيف داخلي.
🔅الأنيميا بأنواعها.
🔅غزارة في الدورة الشهرية.
🔅مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تسبب خللاً في امتصاص الحديد.نقص فيتامين سي.الداء الزلاقي.
#أسباب_ارتفاع_مخزون_الحديد
قد تتسبب مجموعة من الأمراض أو العوامل بارتفاع مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، وهذه أهمها:
🔅أمراض الكبد.
🔅اللوكيميا.
🔅الإفراط في تناول الكحوليات.
🔅الإفراط في تناول مكملات الحديد.
🔅التهاب المفاصل الروماتويدي.
🔅مشاكل الغدة الدرقية.
🔅مرض اختزان الحديد.
🔅بعض أنواع مرض السرطان
🔅.ضرر قد أصاب أحد أعضاء الجسم.
❗️من المهم أن يبقى مخزون الحديد ضمن مستوياته الطبيعية لأن نقصه أو ارتفاعه قد يكون له اثار مدمرة على الجسم.
#إرشادات_لخفض_مخزون_الحديد_العالي
🔅بالإضافة لتعليمات الطبيب ونصائحه والأدوية التي قد يقدمها لعلاج ارتفاع مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، إليك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي سوف تساعد على خفض مخزون الحديد:
🔅اتباع حمية تتضمن كميات قليلة من الحديد.
🔅شرب الشاي الأخضر والقهوة واللذان قد يخففا من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
🔅ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
🔅تناول أطعمة ومكملات غذائية غنية بالعناصر التالية التي قد تعيق امتصاص الحديد: الكالسيوم، المنغنيز، الزنك، المغنيسيوم.
🔅تناول الكركم أو الفلفل الحار.
#إرشادات_لرفع_مخزون_الحديد_المنخفض
▪️بالإضافة لتعليمات الطبيب ونصائحه والأدوية التي قد يقدمها لعلاج انخفاض مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، إليك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي سوف تساعد على رفع مخزون الحديد المنخفض:
🔅 التركيز على تناول مصادر ومكملات فيتامين سي والتي تعزز من امتصاص الحديد في الجسم.
🔅 تجنب شرب الشاي مع الوجبات، أو تجنب شربه بعد الوجبات مباشرة، وتناوله فقط بعد مضي فترة زمنية معينة على تناول الطعام.
🔅 تناول حمية غذائية غنية بمصادر الحديد المختلفة، مثل: اللحوم الحمراء، الدجاج، الكبدة، التوفو، العدس، الخضار الورقية الخضراء، المكسرات، البذور، المأكولات البحرية.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع.
ألم الرقبة والتمارين المعالجة؟؟
🌟 ألم الرقبة و أفضل التمارين التي تعالج ألم الرقبة وتخفف منه
ألم الرقبة
🌸 تعتبر آلام الرقبة شكوى شائعة، حيث تكون عضلات الرقبة ضعيفة وتسبب الام شديدة سواء اثناء الجلوس على جهاز الكمبيوتر في العمل، أو الجلوس طويلا على طاولة العمل في المنزل.
والتهاب المفاصل سبب شائع لألم الرقبة، ونادراً ما يكون ألم الرقبة من أعراض مشكلة خطيرة.
👌 عليك مراجعة الطبيب إذا كان يرافق ألم الرقبة خدر أو ألم في الذراعين أو اليدين أو إذا كنت تعاني من ألم أسفل الكتف أو الذراعين.
🌸 أسباب ألم الرقبة 👇
آلام الرقبة يمكن أن تنجم عن مجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك:
❗️مخزون الحديد الطبيعي: أهم المعلومات
🔅يختلف مخزون الحديد الطبيعي في الجسم (الفريتين) عن مستويات الحديد في الجسم التي يقيسها فحص الحديد العادي. إليك أهم المعلومات حول هذا النوع من الحديد.
#ما_هو_مخزون_الحديد؟
🔅مخزون الحديد في الجسم، أو ما يسمى بالفيريتين، هو عبارة عن نوع خاص من البروتينات التي يصنعها الجسم لتخزين الحديد وإطلاقه والاستفادة منه وقت الحاجة.
🔅وتتواجد غالبية الفيريتين عادة في داخل خلايا الجسم المختلفة، خاصة في الكبد وخلايا جهاز المناعة، ونادراً ما يتواجد الفيريتين في مجرى الدم.
🔅عندما يرغب الجسم بصناعة خلايا دم حمراء جديدة، يقوم الجسم بإطلاق الفيريتين ونقله إلى أماكن صناعة هذه الخلايا الدموية لاستخدامه.
#حالات_تستدعي_فحص_مخزون_الحديد
عادة يتم إجراء فحص مخزون الحديد إذا ما ظهرت على المريض الأعراض التالية والتي تعني نقصاً أو فرطاً في مخزون الحديد الطبيعي:
🔅التعب والإرهاق.
🔅شحوب البشرة بشكل ملحوظ.
🔅تسارع غريب في نبض القلب.
🔅خسارة الوزن دون سبب واضح.
🔅ضعف جسدي عام.
🔅الام في المفاصل.
🔅دوخة ودوار.ضيق في النفس.أ
🔅لم في البطن.
🔅نقص في مستويات الطاقة.
❗️نتائج فحص مخزون الحديد
هذه هي النتائج الطبيعية التي تعني بأن مخزون الحديد ضمن مستوياته الطبيعية:
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى الرجال البالغين: 20-250 نانوغرام لكل لتر.
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى النساء البالغات: 10-120 نانوغرام لكل لتر.
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى المواليد الجدد: 25-200 نانوغرام لكل لتر.
❗️ومن الجدير بالذكر التنويه هنا إلى أن المستويات الطبيعية قد تختلف من مصدر لاخر بشكل طفيف ولا إجماع عليها بالكامل بعد.
في بعض الحالات قد تظهر الفحوصات وجود نقص أو زيادة في مستويات الفيريتين، فما معنى ما يحصل؟ إليك أهم التفسيرات والأسباب:
#أسباب_انخفاض_مخزون_الحديد
🔅قد تتسبب مجموعة من الأمراض أو العوامل بنقص مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، وهذه أهمها:
🔅نقص في مستويات الحديد العادي.الإصابة بنزيف داخلي.
🔅الأنيميا بأنواعها.
🔅غزارة في الدورة الشهرية.
🔅مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تسبب خللاً في امتصاص الحديد.نقص فيتامين سي.الداء الزلاقي.
#أسباب_ارتفاع_مخزون_الحديد
قد تتسبب مجموعة من الأمراض أو العوامل بارتفاع مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، وهذه أهمها:
🔅أمراض الكبد.
🔅اللوكيميا.
🔅الإفراط في تناول الكحوليات.
🔅الإفراط في تناول مكملات الحديد.
🔅التهاب المفاصل الروماتويدي.
🔅مشاكل الغدة الدرقية.
🔅مرض اختزان الحديد.
🔅بعض أنواع مرض السرطان
🔅.ضرر قد أصاب أحد أعضاء الجسم.
❗️من المهم أن يبقى مخزون الحديد ضمن مستوياته الطبيعية لأن نقصه أو ارتفاعه قد يكون له اثار مدمرة على الجسم.
#إرشادات_لخفض_مخزون_الحديد_العالي
🔅بالإضافة لتعليمات الطبيب ونصائحه والأدوية التي قد يقدمها لعلاج ارتفاع مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، إليك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي سوف تساعد على خفض مخزون الحديد:
🔅اتباع حمية تتضمن كميات قليلة من الحديد.
🔅شرب الشاي الأخضر والقهوة واللذان قد يخففا من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
🔅ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
🔅تناول أطعمة ومكملات غذائية غنية بالعناصر التالية التي قد تعيق امتصاص الحديد: الكالسيوم، المنغنيز، الزنك، المغنيسيوم.
🔅تناول الكركم أو الفلفل الحار.
#إرشادات_لرفع_مخزون_الحديد_المنخفض
▪️بالإضافة لتعليمات الطبيب ونصائحه والأدوية التي قد يقدمها لعلاج انخفاض مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، إليك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي سوف تساعد على رفع مخزون الحديد المنخفض:
🔅 التركيز على تناول مصادر ومكملات فيتامين سي والتي تعزز من امتصاص الحديد في الجسم.
🔅 تجنب شرب الشاي مع الوجبات، أو تجنب شربه بعد الوجبات مباشرة، وتناوله فقط بعد مضي فترة زمنية معينة على تناول الطعام.
🔅 تناول حمية غذائية غنية بمصادر الحديد المختلفة، مثل: اللحوم الحمراء، الدجاج، الكبدة، التوفو، العدس، الخضار الورقية الخضراء، المكسرات، البذور، المأكولات البحرية.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع.
ألم الرقبة والتمارين المعالجة؟؟
🌟 ألم الرقبة و أفضل التمارين التي تعالج ألم الرقبة وتخفف منه
ألم الرقبة
🌸 تعتبر آلام الرقبة شكوى شائعة، حيث تكون عضلات الرقبة ضعيفة وتسبب الام شديدة سواء اثناء الجلوس على جهاز الكمبيوتر في العمل، أو الجلوس طويلا على طاولة العمل في المنزل.
والتهاب المفاصل سبب شائع لألم الرقبة، ونادراً ما يكون ألم الرقبة من أعراض مشكلة خطيرة.
👌 عليك مراجعة الطبيب إذا كان يرافق ألم الرقبة خدر أو ألم في الذراعين أو اليدين أو إذا كنت تعاني من ألم أسفل الكتف أو الذراعين.
🌸 أسباب ألم الرقبة 👇
آلام الرقبة يمكن أن تنجم عن مجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك:
1. إجهاد العضلات : الاستمرار ساعات كثيرة منحني على مقعد القيادة غالبا ما يؤدي إلى إجهاد العضلات، و حتى تلك الأشياء البسيطة مثل القراءة على السرير يمكن أن تسبب اجهاد لعضلات الرقبة، وكذلك النوم على الوسادة بطريقة غير صحيحة.
2. ضعف المفاصل : تماماً مثل جميع مفاصل الجسم، فإن مفاصل الرقبة تميل إلى الضعف مع التقدم في السن والذي يمكن أن يسبب هشاشة العظام في الرقبة.
3. ضغط الأعصاب : الأقراص المنزلقة أو نتوءاتها في فقرات العنق يمكن أن تسبب ضغط على الأعصاب التي تتفرع من الحبل الشوكي .
4. الإصابات : اصطدام السيارات غالباً ما يؤدي الى اصابات في الرقبة، وتمتد على الأنسجة الرخوة في الرقبة و ما حولها.
5. الأمراض : يمكن في بعض الأحيان أن يكون سبب آلام الرقبة الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
🌸 تمارين لعلاج آلام الرقبة والتخفيف منها 👇
💫 العضلات والمفاصل في العنق يمكن التحكم بها عن طريق تناوب الحركات وعدم تثبيت الرأس في وضع ثابت لفترة من الوقت.
لان ذلك يمكن أن يسبب ضعف للعضلات وضغط لفقرات العنق…
والتي لها تأثير غير مباشر على جميع أنحاء الظهر والعمود الفقري والرقبة، مما تسبب الألم وعدم الراحة.
مع بعض التمارين الموضحة أدناه سوف تساعدك على الحفاظ على قوة العنق و العمود الفقري والسيطرة على الألم في منطقة الرقبة>
🌸 ملاحظات على التمارين:
•• عليك أداء كل حركة ببطء مع تكرار خمس مرات لكل حركة، وعليك الراحة فترة قصيرة بين كل مجموعة من الحركات.
•• إذا كانت أي من هذه التمارين تجعلك تشعر بعدم الارتياح أو بالدوار، عليك تقليل عدد مرات تكرارها.
1⃣ تمرين العمود الفقري العنقي:
العمود الفقري العنقي ( هو جزء من العمود الفقري في العنق ) يتحكم في توازن الرأس، ويحمي الأعصاب من الرأس حتى بقية الجسم.
حيث ان متوسط رأس الإنسان يزن 4-6 كجم، لذلك فقرات الرقبة تكون تحت ضغط كبير خصوصاً عند الوقوف لفترات طويلة، حيث أنها تقوم بتوجيه الرأس إلى الأمام قليلا بعيدا عن العمود الفقري، وهو ما يعني أن
عضلات الرقبة يجب أن تعمل بشكل مستمر لتحقيق التوازن مع وزن الرأس.
2⃣ دوران الرأس :
دوران الرأس إلى جانب واحد حتى لا يمكن لفه اكثر من ذلك وتركه فتره من الوقت، ثم إعادة الرأس مرة أخرى إلى نقطة المركز، والراحة لحظة، ثم إدارة الرأس إلى الجانب المعاكس.
3⃣ ثني الرقبة وتمددها :
حني الرأس إلى الأمام حتى يلامس الذقن الصدر والعينين تنظران مباشرة إلى أسفل الأرض، والاستمرار على هذه الوضع قليلا ثم الراحة للحظة، ثم ثني الرأس مرة أخرى ولكن الى الخلف حتى تصبح العينين تنظر مباشرة الى السقف.
4⃣ إرجاع الرقبة الى الوراء :
ارجاع الرأس إلى الخلف وتوجيه الذقن إلى أسفل قليلا، هذا التمرين يصد الميل الطبيعي للرأس لمسافة بعيدة.
5⃣ ثني الجانب و تمدده :
توجيه الرأس للأمام وتوجيه الأذن إلى أسفل نحو الكتف الى أحد الجانبين.
👌 تساعدك هذه الطريقة لتشعر بتمتد على طول الجانب الآخر من العنق، ثم ارجاع الرأس إلى المركز و الراحة للحظة، ثم تحريك الرأس بنفس الطريقة على الجانب الأخر.
تجنب الانزلاق الغضروفي العنقي
الغضروف السليم يتكون من حلقة خارجية من الألياف بداخلها مادة جيلاتينية…
ويحدث الانزلاق الغضروفي عندما ينزلق الجزء الجيلاتيني ويخرج عبر فتق في الجزء الليفي من الديسك.
هذا الجزء الجيلاتيني الرخو ينزلق نحو القنوات العصبية، ويضغط على أجزاء من الأعصاب الطرفية أو النخاع الشوكي.
● و هناك عوامل كثيرة قد تؤدي إلى الانزلاق الغضروفي في الفقرات العنقية من أهمها:
١- الإهمال في وضعية الرقبة وتعريضها لأوضاع غير صحية عند الجلوس والمشي والقراءة واستخدام الهاتف وعند النوم ومع القيادة لفترات طويلة.
2- في كثير من الأحيان لا يمكن تحديد سبب معين لحدوث الانزلاق الغضروفي..🔚
عشرة وصايا بخصوص مرض ارتفاع ضغط الدم؟
الوصايا العشر للتنبيه بمرض ارتفاع ضغط الدم..
١. ارتفاع ضغط الدم هو أحد أكثر الأمراض شيوعا خاصة بين كبار السن
٢. ارتفاع ضغط الدم عادة يأتي بدون أعراض،، وعشان كده بيسموه القاتل الصامت،، وأنا أسميه "السهل الممتنع"،، ولذلك قياس الضغط باستمرار (مره واحده علي الأقل كل عام) لمن هم فوق سن الأربعين هام جدا
٣. لو ضغطك اللي فوق دايما أعلي من ١٤٠ أو ضغطك اللي تحت دايما أعلي من ٩٠ يبقي لازم تراجع دكتور قلب أو دكتور باطنه لأنك غالبا حتحتاج علاج مستمر للضغط
٤. عدم أخذ علاج للضغط بالرغم من ارتفاعه المستمر بيؤدي إلي ظهور مضاعفات الضغط اللي منها نزيف المخ والفشل الكلوي وقصور الشرايين وشرخ الشريان الأورطي وفشل عضلة القلب..
٥. أغلب مرضي الضغط بيحتاج لدواء الضغط باستمرار وأحيانا كثيرة يحتاج لأكثر من صنف لعلاج الضغط،، ونادرا ما يحتاج المريض لإيقاف الدواء نهائيا.. ممكن أحيانا نحتاج نزود أو ننقص الجرعات أو نغير الأصناف اللي بناخدها بحسب الحاله.. لكن إيقاف الدواء أو تعديله يجب ألا يتم إلا برأي الطبيب..
2. ضعف المفاصل : تماماً مثل جميع مفاصل الجسم، فإن مفاصل الرقبة تميل إلى الضعف مع التقدم في السن والذي يمكن أن يسبب هشاشة العظام في الرقبة.
3. ضغط الأعصاب : الأقراص المنزلقة أو نتوءاتها في فقرات العنق يمكن أن تسبب ضغط على الأعصاب التي تتفرع من الحبل الشوكي .
4. الإصابات : اصطدام السيارات غالباً ما يؤدي الى اصابات في الرقبة، وتمتد على الأنسجة الرخوة في الرقبة و ما حولها.
5. الأمراض : يمكن في بعض الأحيان أن يكون سبب آلام الرقبة الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
🌸 تمارين لعلاج آلام الرقبة والتخفيف منها 👇
💫 العضلات والمفاصل في العنق يمكن التحكم بها عن طريق تناوب الحركات وعدم تثبيت الرأس في وضع ثابت لفترة من الوقت.
لان ذلك يمكن أن يسبب ضعف للعضلات وضغط لفقرات العنق…
والتي لها تأثير غير مباشر على جميع أنحاء الظهر والعمود الفقري والرقبة، مما تسبب الألم وعدم الراحة.
مع بعض التمارين الموضحة أدناه سوف تساعدك على الحفاظ على قوة العنق و العمود الفقري والسيطرة على الألم في منطقة الرقبة>
🌸 ملاحظات على التمارين:
•• عليك أداء كل حركة ببطء مع تكرار خمس مرات لكل حركة، وعليك الراحة فترة قصيرة بين كل مجموعة من الحركات.
•• إذا كانت أي من هذه التمارين تجعلك تشعر بعدم الارتياح أو بالدوار، عليك تقليل عدد مرات تكرارها.
1⃣ تمرين العمود الفقري العنقي:
العمود الفقري العنقي ( هو جزء من العمود الفقري في العنق ) يتحكم في توازن الرأس، ويحمي الأعصاب من الرأس حتى بقية الجسم.
حيث ان متوسط رأس الإنسان يزن 4-6 كجم، لذلك فقرات الرقبة تكون تحت ضغط كبير خصوصاً عند الوقوف لفترات طويلة، حيث أنها تقوم بتوجيه الرأس إلى الأمام قليلا بعيدا عن العمود الفقري، وهو ما يعني أن
عضلات الرقبة يجب أن تعمل بشكل مستمر لتحقيق التوازن مع وزن الرأس.
2⃣ دوران الرأس :
دوران الرأس إلى جانب واحد حتى لا يمكن لفه اكثر من ذلك وتركه فتره من الوقت، ثم إعادة الرأس مرة أخرى إلى نقطة المركز، والراحة لحظة، ثم إدارة الرأس إلى الجانب المعاكس.
3⃣ ثني الرقبة وتمددها :
حني الرأس إلى الأمام حتى يلامس الذقن الصدر والعينين تنظران مباشرة إلى أسفل الأرض، والاستمرار على هذه الوضع قليلا ثم الراحة للحظة، ثم ثني الرأس مرة أخرى ولكن الى الخلف حتى تصبح العينين تنظر مباشرة الى السقف.
4⃣ إرجاع الرقبة الى الوراء :
ارجاع الرأس إلى الخلف وتوجيه الذقن إلى أسفل قليلا، هذا التمرين يصد الميل الطبيعي للرأس لمسافة بعيدة.
5⃣ ثني الجانب و تمدده :
توجيه الرأس للأمام وتوجيه الأذن إلى أسفل نحو الكتف الى أحد الجانبين.
👌 تساعدك هذه الطريقة لتشعر بتمتد على طول الجانب الآخر من العنق، ثم ارجاع الرأس إلى المركز و الراحة للحظة، ثم تحريك الرأس بنفس الطريقة على الجانب الأخر.
تجنب الانزلاق الغضروفي العنقي
الغضروف السليم يتكون من حلقة خارجية من الألياف بداخلها مادة جيلاتينية…
ويحدث الانزلاق الغضروفي عندما ينزلق الجزء الجيلاتيني ويخرج عبر فتق في الجزء الليفي من الديسك.
هذا الجزء الجيلاتيني الرخو ينزلق نحو القنوات العصبية، ويضغط على أجزاء من الأعصاب الطرفية أو النخاع الشوكي.
● و هناك عوامل كثيرة قد تؤدي إلى الانزلاق الغضروفي في الفقرات العنقية من أهمها:
١- الإهمال في وضعية الرقبة وتعريضها لأوضاع غير صحية عند الجلوس والمشي والقراءة واستخدام الهاتف وعند النوم ومع القيادة لفترات طويلة.
2- في كثير من الأحيان لا يمكن تحديد سبب معين لحدوث الانزلاق الغضروفي..🔚
عشرة وصايا بخصوص مرض ارتفاع ضغط الدم؟
الوصايا العشر للتنبيه بمرض ارتفاع ضغط الدم..
١. ارتفاع ضغط الدم هو أحد أكثر الأمراض شيوعا خاصة بين كبار السن
٢. ارتفاع ضغط الدم عادة يأتي بدون أعراض،، وعشان كده بيسموه القاتل الصامت،، وأنا أسميه "السهل الممتنع"،، ولذلك قياس الضغط باستمرار (مره واحده علي الأقل كل عام) لمن هم فوق سن الأربعين هام جدا
٣. لو ضغطك اللي فوق دايما أعلي من ١٤٠ أو ضغطك اللي تحت دايما أعلي من ٩٠ يبقي لازم تراجع دكتور قلب أو دكتور باطنه لأنك غالبا حتحتاج علاج مستمر للضغط
٤. عدم أخذ علاج للضغط بالرغم من ارتفاعه المستمر بيؤدي إلي ظهور مضاعفات الضغط اللي منها نزيف المخ والفشل الكلوي وقصور الشرايين وشرخ الشريان الأورطي وفشل عضلة القلب..
٥. أغلب مرضي الضغط بيحتاج لدواء الضغط باستمرار وأحيانا كثيرة يحتاج لأكثر من صنف لعلاج الضغط،، ونادرا ما يحتاج المريض لإيقاف الدواء نهائيا.. ممكن أحيانا نحتاج نزود أو ننقص الجرعات أو نغير الأصناف اللي بناخدها بحسب الحاله.. لكن إيقاف الدواء أو تعديله يجب ألا يتم إلا برأي الطبيب..
٦. علاجات الضغط كثيره جدا،، ولا يوجد علاج واحد لكل مرضي الضغط،، كل مريض يحتاج لعلاج تحكمه حالته.. وكل علاج له بدائل،، ولو العلاج سعره غالي أو ظهر منه مضاعفات راجع الطبيب عشان يكتبلك علاج أرخص.. الأهم هو الإستمرار علي العلاج..
٧. ضبط الضغط في كل المرضي هام جدا،، ويصبح أكثر أهمية في مرضي السكر ومرضي الشرايين التاجية والطرفية وكذلك مرضي قصور وظائف الكلي.. وكمان ضبط السكر والدهون في مرضي الضغط هام جدا جدا.. راجع طبيبك وتأكد من انك بتعالج كل عوامل الخطوره اللي عندك عشان سلامتك وصحتك..
٨. المتابعة الدورية مع الطبيب المعالج في منتهي الأهمية.. كل ٣ شهور مناسب،، وعلي الأكثر مرة كل ٦ شهور.. المتابعه مهمه عشان نتأكد من إن الضغط مظبوط علي العلاج، وكمان اكتشاف أي مضاعفات من العلاج ..
٩. برغم ان عدد مرضي الضغط كتير جدا،، وان علاجه متوفر،، وان النتايج من العلاج فوائده عظيمه للمرضي.. لكن برغم كده عدد المرضي اللي بياخدوا علاج قليل،، وعدد المرضي اللي ضغطهم تم ضبطه بالعلاج أقل... وعشان كده لازم من جهود مشتركه من الأطباء والمرضى وإصرار علي تحقيق الأفضل عشان نحسن من النتايج والمريض يستفيد..
١٠. أخيرا وليس آخرا،، ممارسة الرياضه بانتظام،، والحفاظ علي الوزن،، والإمتناع عن التدخين،، وتقليل الملح في الأكل هام لكل الناس وكل الأعمار وطبعا بالأخص مرضي الضغط.. وهذه الحاجات أهميتها لا تقل عن أهمية الدواء للمرضي.. والناس اللي عندها ضغط بسيط لو التزمت بهذه الأشياء ممكن ما يحتاجوش علاج..
نصيحتي : لا يوجد بيت يخلو من مريض ضغط،، عشان كده مهم نذاكر الكلام اللي فات،، والأهم نعمل بيه وننشره لزيادة الوعي
.
٧. ضبط الضغط في كل المرضي هام جدا،، ويصبح أكثر أهمية في مرضي السكر ومرضي الشرايين التاجية والطرفية وكذلك مرضي قصور وظائف الكلي.. وكمان ضبط السكر والدهون في مرضي الضغط هام جدا جدا.. راجع طبيبك وتأكد من انك بتعالج كل عوامل الخطوره اللي عندك عشان سلامتك وصحتك..
٨. المتابعة الدورية مع الطبيب المعالج في منتهي الأهمية.. كل ٣ شهور مناسب،، وعلي الأكثر مرة كل ٦ شهور.. المتابعه مهمه عشان نتأكد من إن الضغط مظبوط علي العلاج، وكمان اكتشاف أي مضاعفات من العلاج ..
٩. برغم ان عدد مرضي الضغط كتير جدا،، وان علاجه متوفر،، وان النتايج من العلاج فوائده عظيمه للمرضي.. لكن برغم كده عدد المرضي اللي بياخدوا علاج قليل،، وعدد المرضي اللي ضغطهم تم ضبطه بالعلاج أقل... وعشان كده لازم من جهود مشتركه من الأطباء والمرضى وإصرار علي تحقيق الأفضل عشان نحسن من النتايج والمريض يستفيد..
١٠. أخيرا وليس آخرا،، ممارسة الرياضه بانتظام،، والحفاظ علي الوزن،، والإمتناع عن التدخين،، وتقليل الملح في الأكل هام لكل الناس وكل الأعمار وطبعا بالأخص مرضي الضغط.. وهذه الحاجات أهميتها لا تقل عن أهمية الدواء للمرضي.. والناس اللي عندها ضغط بسيط لو التزمت بهذه الأشياء ممكن ما يحتاجوش علاج..
نصيحتي : لا يوجد بيت يخلو من مريض ضغط،، عشان كده مهم نذاكر الكلام اللي فات،، والأهم نعمل بيه وننشره لزيادة الوعي
.
-
مفتاح النجاح هو التركيز على الأهداف لا العقبات💪⚡️
The key to success is to focus on goals, not obstacles.
مفتاح النجاح هو التركيز على الأهداف لا العقبات💪⚡️
The key to success is to focus on goals, not obstacles.
🌴🌴
8 أخطاء شائعة عند قياس ضغط الدم؟
هل تقيس ضغط دمك مرتين متتاليتين وتحصل على قراءتين مختلفتين؟ اليك أبرز الأخطاء التي تتسبب بظهور قراءة خاطئة عند قياس ضغط الدم:
• الجلوس بشكل خاطئ: قبل البدء بقياس ضغط الدم احرص على الجلوس على كرسي مع اسناد ظهرك وتثبيت قدميك على الأرض بطريقة مريحة.
• موضع الذراع خاطئ: يجب ان تسند ذراعك على طاولة بحيث يكون مستواها بمستوى القلب.
• التوتر قبل القياس: حيث يسبب التوتر ارتفاع ضغط الدم لديك، لذلك يفضل الجلوس بهدوء واسترخاء لمدة خمس دقائق قبل البدء بالقياس.
• وضع كفة الجهاز على الملابس: يجب وضع الكفة على ذراع مكشوفة من خلال رفع اكمامك او ارتداء ملابس بأكمام قصيرة.
• انخفاض درجة حرارة جسمك: حيث يسبب هذا ارتفاع القراءة لذلك يفضل الجلوس في غرفة معتدلة الحرارة عند القياس.
• امتلاء المثانة: حيث تضيف 10 الى 15 نقطة للقراءة لذلك قم بتفريغ المثانة قبل البدء بقياس ضغط دمك.
• التحدث: ينصح بالهدوء والتزام الصمت قدر الإمكان عند قياس الضغط.
• تناول الكافيين: حيث يسبب الكافيين (القهوة، الشاي) ارتفاع في ضغط الدم لذلك ينصح بالابتعاد التام عن هذه المشروبات قبل القراءة بنصف ساعة على الأقل.
🌴🌴
8 أخطاء شائعة عند قياس ضغط الدم؟
هل تقيس ضغط دمك مرتين متتاليتين وتحصل على قراءتين مختلفتين؟ اليك أبرز الأخطاء التي تتسبب بظهور قراءة خاطئة عند قياس ضغط الدم:
• الجلوس بشكل خاطئ: قبل البدء بقياس ضغط الدم احرص على الجلوس على كرسي مع اسناد ظهرك وتثبيت قدميك على الأرض بطريقة مريحة.
• موضع الذراع خاطئ: يجب ان تسند ذراعك على طاولة بحيث يكون مستواها بمستوى القلب.
• التوتر قبل القياس: حيث يسبب التوتر ارتفاع ضغط الدم لديك، لذلك يفضل الجلوس بهدوء واسترخاء لمدة خمس دقائق قبل البدء بالقياس.
• وضع كفة الجهاز على الملابس: يجب وضع الكفة على ذراع مكشوفة من خلال رفع اكمامك او ارتداء ملابس بأكمام قصيرة.
• انخفاض درجة حرارة جسمك: حيث يسبب هذا ارتفاع القراءة لذلك يفضل الجلوس في غرفة معتدلة الحرارة عند القياس.
• امتلاء المثانة: حيث تضيف 10 الى 15 نقطة للقراءة لذلك قم بتفريغ المثانة قبل البدء بقياس ضغط دمك.
• التحدث: ينصح بالهدوء والتزام الصمت قدر الإمكان عند قياس الضغط.
• تناول الكافيين: حيث يسبب الكافيين (القهوة، الشاي) ارتفاع في ضغط الدم لذلك ينصح بالابتعاد التام عن هذه المشروبات قبل القراءة بنصف ساعة على الأقل.
🌴🌴
🌴🌺
يعتقد الكثيرون ان قلة النوم هي السبب الوحيد لظهور الهالات السود أسفل العين، ولكن في الحقيقة هنالك العديد من الأسباب غير المتوقعة التي يمكن ان تؤدي لظهور الهالات أسفل العين. تعرف فيما يلي على عشرة أسباب غير متوقعة لظهور الهالات السوداء:
• النوم على البطن.
• التعرض لأشعة الشمس، لذلك ينصح بارتداء النظارات الشمسية ووضع واقي شمس.
• الاكثار من الملح او الكافيين.
• الافراط في استخدام مستحضرات التجميل.
• فرك العين.
• الجلوس امام الأجهزة اللوحية لفترة طويلة.
• احتباس السوائل في الجسم بسبب الإصابة ببعض الامراض مثل مشاكل في الغدة الدرقية او خلل في الهرمونات.
• الإصابة بالحساسية، حيث تؤدي الحساسية الى زيادة افراز الهيستامين الذي يسبب تمدد الاوعية الدموية.
• التدخين.
• عوامل وراثية.
🌴🌺
يعتقد الكثيرون ان قلة النوم هي السبب الوحيد لظهور الهالات السود أسفل العين، ولكن في الحقيقة هنالك العديد من الأسباب غير المتوقعة التي يمكن ان تؤدي لظهور الهالات أسفل العين. تعرف فيما يلي على عشرة أسباب غير متوقعة لظهور الهالات السوداء:
• النوم على البطن.
• التعرض لأشعة الشمس، لذلك ينصح بارتداء النظارات الشمسية ووضع واقي شمس.
• الاكثار من الملح او الكافيين.
• الافراط في استخدام مستحضرات التجميل.
• فرك العين.
• الجلوس امام الأجهزة اللوحية لفترة طويلة.
• احتباس السوائل في الجسم بسبب الإصابة ببعض الامراض مثل مشاكل في الغدة الدرقية او خلل في الهرمونات.
• الإصابة بالحساسية، حيث تؤدي الحساسية الى زيادة افراز الهيستامين الذي يسبب تمدد الاوعية الدموية.
• التدخين.
• عوامل وراثية.
🌴🌺
تداخلات_دوائية :
ومن التداخلات الدوائية :
- يمنع استخدام المضاد الحيوي المعروف باسم #سيبترين (#Septrin) مع فوار المسالك المشهور #يوريكول (#Uricol)
لان استخدام دواء #السيبترين مع #اليوريكول
(الــ Septrin + الــ Uricol) في نفس الوقت ... قد يكون استخدام ممنوع وخــطـــيـــــــر على صحة المريض ... لماذا ؟؟
لأن دواء الــ (#Septrin) يحوي مادة الــ
#Sulfamethoxazole
الذي هو أحد أفراد عائلة الــ
#Sulfonamides ...
و دواء الــ (#Uricol)
يحتوي مادة الــ
#Hexamine ...
التي تزيد من حامضية البول ؛ وزيادة الحامضية تُـــسـَـهّــل عملية ترسيب الــ
Sulfonamide
في البول على شكل بلورات غير ذائبة
(Insoluble Crystals) ...
فيما يعرف باسم :
(#Crystalluria) ...
وهو ما قد يؤدي إلى تكوين حصوات في الكلى والجهاز البولي ....
يعني المريض يكون في UTI ... فيدخله هذا الــ
(Uricol + Septrin )
في حصوات ومشاكل أكبر !!!
- لا تخلط أمبولة #البسكوبان(#buscopan) مع أمبولة #الفولتارين (#Voltarin) .
لان الخليط هذا حيترسب داخل العضلة المحقونه.
- لا تعطي دواء
#Calcium_Channels
Blocker
مع دواء مثل #الفيراباميل
#والديلتيازيم مع Beta Blocker لأن هذه المشاركة تسبب بطء قلب حاد.
- لا تعطي دواء #Sildenafil (الفياغرا) مع مركبات النترات #Nitrate
لأنها تسبب توسع وعائي قد يؤدي لانخفاض ضغط دموي حاد ومميت.
لا تعطي دواء #Furosemide المعروف تجاريا بدواء (لازيكس) مع #Gentamycin أو دواء #Amikacin
لأنه يسبب أذية سمعية (فقدان السمع).
- لا تعطي دواء #Omega3
مع مضادات التخثر أو حالّات الخثرة لأنها تسبب نزيف .
- لا تعطي دواء #Ciprofloxacin
مع دواء #Warfarin
لان يتداخل المضاد الحيوي Ciprofloxacin مع دواء Wafarin وذلك بسبب زيادته لنسبة حدوث النزيف المحتملة ، فيجب قياس كل من ال prothrombin time وال INR قبل وصفهما معا وايقاف الدواء عند ظهور اي من علامات النزيف مثل نزول دم مع الإخراجات أو ظهور بقع تحت الجلد ..
- لا تعطي مضادات الحموضة مع الحديد في علاج انيميا نقص الحديد لأن امتصاص الحديد يحتاج وسط حامضي لامتصاصه .
ومن التداخلات الدوائية :
- يمنع استخدام المضاد الحيوي المعروف باسم #سيبترين (#Septrin) مع فوار المسالك المشهور #يوريكول (#Uricol)
لان استخدام دواء #السيبترين مع #اليوريكول
(الــ Septrin + الــ Uricol) في نفس الوقت ... قد يكون استخدام ممنوع وخــطـــيـــــــر على صحة المريض ... لماذا ؟؟
لأن دواء الــ (#Septrin) يحوي مادة الــ
#Sulfamethoxazole
الذي هو أحد أفراد عائلة الــ
#Sulfonamides ...
و دواء الــ (#Uricol)
يحتوي مادة الــ
#Hexamine ...
التي تزيد من حامضية البول ؛ وزيادة الحامضية تُـــسـَـهّــل عملية ترسيب الــ
Sulfonamide
في البول على شكل بلورات غير ذائبة
(Insoluble Crystals) ...
فيما يعرف باسم :
(#Crystalluria) ...
وهو ما قد يؤدي إلى تكوين حصوات في الكلى والجهاز البولي ....
يعني المريض يكون في UTI ... فيدخله هذا الــ
(Uricol + Septrin )
في حصوات ومشاكل أكبر !!!
- لا تخلط أمبولة #البسكوبان(#buscopan) مع أمبولة #الفولتارين (#Voltarin) .
لان الخليط هذا حيترسب داخل العضلة المحقونه.
- لا تعطي دواء
#Calcium_Channels
Blocker
مع دواء مثل #الفيراباميل
#والديلتيازيم مع Beta Blocker لأن هذه المشاركة تسبب بطء قلب حاد.
- لا تعطي دواء #Sildenafil (الفياغرا) مع مركبات النترات #Nitrate
لأنها تسبب توسع وعائي قد يؤدي لانخفاض ضغط دموي حاد ومميت.
لا تعطي دواء #Furosemide المعروف تجاريا بدواء (لازيكس) مع #Gentamycin أو دواء #Amikacin
لأنه يسبب أذية سمعية (فقدان السمع).
- لا تعطي دواء #Omega3
مع مضادات التخثر أو حالّات الخثرة لأنها تسبب نزيف .
- لا تعطي دواء #Ciprofloxacin
مع دواء #Warfarin
لان يتداخل المضاد الحيوي Ciprofloxacin مع دواء Wafarin وذلك بسبب زيادته لنسبة حدوث النزيف المحتملة ، فيجب قياس كل من ال prothrombin time وال INR قبل وصفهما معا وايقاف الدواء عند ظهور اي من علامات النزيف مثل نزول دم مع الإخراجات أو ظهور بقع تحت الجلد ..
- لا تعطي مضادات الحموضة مع الحديد في علاج انيميا نقص الحديد لأن امتصاص الحديد يحتاج وسط حامضي لامتصاصه .
🌴
تحتوي المانجو على عناصر غذائية قد تساعد على مقاومة فقر الدم أو خفض فرص الإصابة به، مثل العناصر الغذائية الآتية: فيتامين ك: قد يساعد على تحسين قدرة الدم على التخثر، مما يسهم في الوقاية من فقر الدم. الحديد: قد يساعد على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما قد يسهم في مقاومة فقر الدم وتخفيف حدة أعراضه.
🌴
تحتوي المانجو على عناصر غذائية قد تساعد على مقاومة فقر الدم أو خفض فرص الإصابة به، مثل العناصر الغذائية الآتية: فيتامين ك: قد يساعد على تحسين قدرة الدم على التخثر، مما يسهم في الوقاية من فقر الدم. الحديد: قد يساعد على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما قد يسهم في مقاومة فقر الدم وتخفيف حدة أعراضه.
🌴
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#فحص النظر للاطفال
- من المهم للأطفال ان يتم فحص نظرهم على الأقل مرة وحدة بحلول سن السادسة، حتى اذا لم يكن لديهم أية أعراض لمشاكل العين.
التشخيص المبكر لأمراض العيون الشائعة في مرحلة الطفولة يعتبر أمراً أساسياً في نجاح العلاج. والخضوع لفحص نظر شامل لا يتطلب من الطفل معرفة قراءة الأحرف، فثمة فحوص خاصة بالأطفال في سن ما قبل المدرسة، ما يتيح للطبيب الكشف عن أي خلل في حاسة النظر. لكن، قبل أخذ الطفل عند الطبيب، على الأم أن تجهزه لهذه العملية من خلال الشرح له بأن الطبيب سيطلب منه النظر في اتجاه معين والتحديق في أشياء محددة، ويخضع الطفل لفحص حسي للعينين وحدة النظر من خلال التحديق في الصور والأشكال المختلفة التي تعرض عليه، بهدف قياس قدرته على الرؤية. كما يجري الطبيب فحصاً لشبكية العين من خلال تسليط ضوء إلى داخلها لمراقبة كيفية انعكاسه على الشبكية، حيث تصل الصور إلى الخلايا الحساسة تجاه الضوء، ويساعد هذا الفحص على تحديد ما إذا كان الطفل بحاجة إلى وضع نظارات طبية، وتكمن أهمية هذه الاختبارات والفحوص في قدرتها على كشف المشكلات التي تسبب صعوبة في الرؤية وتؤثر سلباً في قدرة الطفل على التعلُّم لاحقاً.
ن أكثر مشاكل النظر الشائعة بين الأطفال شيوعا
-العين الكسولة
-الحول الولادي:
-قصور في التركيز:
-عمى الألوان:
-التهاب الجفن وارتخاء الجفون:
-العين الدامعة:
-احمرار العين:
-الاستجماتيزم (الانحراف):
-
🌴
- من المهم للأطفال ان يتم فحص نظرهم على الأقل مرة وحدة بحلول سن السادسة، حتى اذا لم يكن لديهم أية أعراض لمشاكل العين.
التشخيص المبكر لأمراض العيون الشائعة في مرحلة الطفولة يعتبر أمراً أساسياً في نجاح العلاج. والخضوع لفحص نظر شامل لا يتطلب من الطفل معرفة قراءة الأحرف، فثمة فحوص خاصة بالأطفال في سن ما قبل المدرسة، ما يتيح للطبيب الكشف عن أي خلل في حاسة النظر. لكن، قبل أخذ الطفل عند الطبيب، على الأم أن تجهزه لهذه العملية من خلال الشرح له بأن الطبيب سيطلب منه النظر في اتجاه معين والتحديق في أشياء محددة، ويخضع الطفل لفحص حسي للعينين وحدة النظر من خلال التحديق في الصور والأشكال المختلفة التي تعرض عليه، بهدف قياس قدرته على الرؤية. كما يجري الطبيب فحصاً لشبكية العين من خلال تسليط ضوء إلى داخلها لمراقبة كيفية انعكاسه على الشبكية، حيث تصل الصور إلى الخلايا الحساسة تجاه الضوء، ويساعد هذا الفحص على تحديد ما إذا كان الطفل بحاجة إلى وضع نظارات طبية، وتكمن أهمية هذه الاختبارات والفحوص في قدرتها على كشف المشكلات التي تسبب صعوبة في الرؤية وتؤثر سلباً في قدرة الطفل على التعلُّم لاحقاً.
ن أكثر مشاكل النظر الشائعة بين الأطفال شيوعا
-العين الكسولة
-الحول الولادي:
-قصور في التركيز:
-عمى الألوان:
-التهاب الجفن وارتخاء الجفون:
-العين الدامعة:
-احمرار العين:
-الاستجماتيزم (الانحراف):
-
🌴