tgoop.com/Labmlc/652
Last Update:
2⃣ تعداد گلبول قرمز (RBC)
🩸برای داشتن مقدار طبیعی RBC در خون چه کنیم؟
✅اساسی‌ترین کار برای داشتن مقدار طبیعی گلبول‌های قرمز در خون تغییر سبک زندگی است.
تغذیه سالم، عدم استعمال دخانیات، ورزش منظم، نوشیدن آب و مصرف نکردن خودسرانه دارو از جمله اقداماتی است که باید توجه ویژه‌ای به آن‌ها داشته باشید.
🩸نقش تغذیه در افزایش RBC در خون
🔷مصرف غذاهای حاوی مواد مغذی باعث افزایش سطح RBC در خون می‌شود. این مواد مغذی عبارت‌اند از:
🔸آهن: گوشت گاو و گوسفند، جگر، سبزیجات برگ‌دار سبز مانند اسفناج، میوه خشک مانند کشمش، حبوبات و زرده تخم‌مرغ سرشار از آهن است.
🔹فولیک اسید: در بسیاری از مواد مانند نان و غلات غنی‌شده، سبزیجات برگ‌دار تیره مانند اسفناج و کلم موجود است.
🔸ویتامین B12 : گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و لبنیات مثل شیر و پنیر از منابع غنی ویتامین B12 هستند.
🔹ویتامین A: هویج، سیب‌زمینی شیرین، فلفل قرمز و میوه‌هایی مانند هندوانه و گریپ‌فروت سرشار از ویتامین A هستند.
🔸ویتامین C : مرکبات، گوجه‌فرنگی، بروکلی و سیب‌زمینی از منابع شاخص ویتامین C هستند.
#آزمایش_خونRBC🩸
#نقش_تغذیه_در_افزایشRBC
🆔 @Labmlc
BY دانستنی های آزمایشگاهی و پزشکی
Share with your friend now:
tgoop.com/Labmlc/652