Вы можете случайно поцарапать родинку, зацепив ее одеждой или украшениями. Почесывание приподнятой родинки может привести к кровотечению и повреждению подслоя кожи, что делает сосуды кожи уязвимыми для травм

Если вы случайно оторвали и повредили родинку

1️⃣Тщательно вымойте руки

2️⃣Прижмите к месту повреждения ватный тампон, марлевую салфетку или бинт, смоченный антисептиком, чтобы простерилизовать участок и остановить кровотечение

3️⃣Наклейте пластырь так, чтобы клейкая поверхность пластыря не попала на травмированный участок. Или закройте рану стерильной повязкой из марлевой салфетки

Обычно повреждение родинок не является поводом для беспокойства и она заживают сами по себе.

Однако стоит обратиться к дерматологу, если:
⚫️Кровотечение не прекращается
⚫️Краснота, гноение, зуд, боль, локальное повышение температуры
⚫️Изменился размер, форма, цвет родинки или кожи вокруг нее
__
#каков_вопрос_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Допскидка 13% к 13-летию Lab4U
⚫️Наши возможности
⚫️Что значит «сорвать желудок»
⚫️Зачем сдавать чекапы каждый год
⚫️Что может и не может помочь в лечении ОРВИ
⚫️Викторина про нас любимых
⚫️Что делать, если повредил родинку

Полезные посты постарше
👉Бот со скидками
👉Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉Консультация терапевта со скидкой

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

В ряде регионов России фиксируют подъем заболеваемости ветрянкой. Напоминаем, как ее распознать, не заразить близких и что реально работает для защиты⬇️

Что это
Вирус варицелла-зостер, VZV, герпес 3 типа. Подробнее про вирусы герпеса рассказывали 👉 в этом посте.

Заразность очень высокая. Один больной легко заражает целую группу. После болезни вирус засыпает в нервах — позже может проявиться опоясывающим лишаем.

Как передается
⚫️Воздушно-капельным, в помещениях — особенно быстро
⚫️Контакт с жидкостью из пузырьков

Заразность: с 1–2 дней до сыпи и до момента, когда все элементы покрылись корочками — обычно 5–7 дней.
Инкубационный период: 10–21 день, но чаще 14–16

Как выглядит
⚫️Температура, слабость, иногда боль в горле, через сутки-двое появляется сыпь
⚫️Сыпь идет волнами. Пятно 👉папула 👉пузырек 👉корочка. На коже одновременно разные стадии
⚫️У привитых — часто мало элементов и мягкое течение

Чем может быть опасна
⚫️Бактериальное инфицирование кожи, обезвоживание, пневмония
⚫️Неврологические осложнения — атаксия, энцефалит
⚫️Выше риски у взрослых, беременных, курильщиков и людей с иммунодефицитами

Как лечить
Если течение легкое:

✅Пейте больше жидкости, щадящее питание
✅Жаропонижающие: парацетамол или ибупрофен по возрастной дозе
✅Зуд: лосьоны и смягчающие кремы, при выраженном зуде — антигистаминные по назначению врача
✅Короткий душ. Ногти коротко подстрижены, у детей — хлопковые перчатки на ночь

❗️Не используйте аспирин, может повышать риск острой печеночной недостаточности
❗️Не вскрывайте пузырьки и не обрабатывайте их агрессивными антисептиками «на всякий случай»

Когда срочно к врачу
⚫️Одышка, боли в груди, температура держится >3 дней и не снижается
⚫️Сильная головная боль, рвота, шаткость походки
⚫️Резкая болезненность и покраснение вокруг высыпаний
⚫️Любые симптомы у беременных и людей с иммунодефицитами

Как не заразить других
✅Оставайтесь дома до корочек на всех элементах и отсутствия новых высыпаний
✅Отдельная посуда и полотенца, проветривание, гигиена рук
✅ В детские коллективы — только после полной корочки

Профилактика и что реально работает

1️⃣Вакцинация против ветряной оспы
Две дозы дают лучшую защиту от болезни и тяжелых форм. Рекомендована детям, подросткам и взрослым, которые не болели или не привиты. Также работникам образования и медицины, родителям малышей и всем, кто часто в коллективах.

Если вы не знаете, прививали ли вас, сдайте анализ на антитела к VZV IgG. Если они положительны, вы либо болели ветрянкой, либо вас прививали. При отсутствии антител, возможна вакцинация

2️⃣Постконтактная защита
Вакцина в первые 72–96 часов после контакта может предотвратить болезнь или смягчить ее. Специфический иммуноглобулин— для беременных, новорожденных и иммунокомпрометированных, если вакцина противопоказана. Иногда — профилактический ацикловир, но только по решению врача!
__
#симптом_Lab4health

Lab4U в Новокузнецке!

📍 ул. Павловского, 23
В понедельник, среду и пятницу принимаем взрослых на анализы по крови

Вы можете самостоятельно записать на анализы родных из Новокузнецке в своем Личном кабинете

Заказы каждого члена семьи оформляются отдельно, чтобы идентифицировать пробирки по номеру и ФИО

1️⃣Зайдите на сайт Lab4U и в левом верхнем углу выберите город Новокузнецк
2️⃣Начните создавать заказ. Добавьте в корзину необходимые анализы и перейдите в нее. Выберите место и время сдачи в Омске
3️⃣На шаге выбора пациента нажмите НОВЫЙ ПАЦИЕНТ справа или снизу от ФИО текущего пациента. Заполните данные человека, который будет сдавать анализы
4️⃣Завершите оформление и оплатите заказ

Результаты всех членов семьи бессрочно хранятся в

одном личном кабинете

Отправьте этот пост своим родным и друзьям из Новокузнецка, пусть они тоже сдают анализы со скидками до 50%💬

В каком городе нас не хватает?
__
#Lab4health

Вопрос от подписчика: Можно курить перед сдачей анализов?

Короткий ответ — нет. Даже одна сигарета или вейп за пару часов до забора меняют физиологию так, что цифры в бланке уже не про ваше обычное состояние

Почему нельзя
1️⃣Стресс-ответ — всплеск адреналина и норадреналина. Сердце бьется чаще, сосуды сужаются, давление и глюкоза растут

2️⃣Липиды — мобилизуются свободные жирные кислоты, могут подрасти триглицериды и плохой холестерин ЛПНП

2️⃣Кровь — временно повышаются лейкоциты, активируются тромбоциты. В результатах это иногда выглядит как воспаление или склонность к тромбозу

3️⃣Инсулин и чувствительность к нему — никотин способен повышать глюкозу и снижать чувствительность к инсулину в ближайшие часы. Страдают результаты глюкоза натощак, инсулин и расчетные индексы

4️⃣Гормонозависимые панели и катехоламины — особенно чувствительны к никотину и стрессу, легко получить ложное отклонение

❗️Важно: пассивное курение у входа в клинику — тоже фактор. Если пришлось долго стоять в дыму, скажите об этом врачу

Какие анализы особенно уязвимы
⚫️Метаболические: глюкоза натощак, инсулин, HOMA-IR, липидограмма
⚫️Гематология: общий анализ крови, лейкоциты, тромбоциты, гематокрит
⚫️Кардио-риск и свертывание: тромбоцитарные маркеры
⚫️Катехоламины и производные — курение делает результат непоказательным

Сколько времени не курить
✅Идеально: 12 часов до забора — для всех метаболических анализов
✅Минимум: с момента пробуждения и до самой сдачи

❗️Вейп, никотиновая жвачка и пластырь — это тот же никотин, их тоже исключаем в окно подготовки

Сорвались и выкурили?
Не скрывайте. Лучше просто перенесите запись на другой день и не срывайтесь снова. Это сбережет нервы, деньги и время на перепроверки результатов.

В Lab4U перенести заказ легко: зайдите в Личный кабинет, под вашим заказом будет кнопка Редактировать, выберите Изменить дату и время, не забудьте сохранить заказ

Зачем вся эта строгость
Большая часть ошибок в лабораторной диагностие — преданалитика. Это все то, что происходит до пробирки. Правильная подготовка делает результаты сравнимыми между визитами, а риск ошибок и лишних обследований — ниже.

Правила подготовки к анализам мы присылаем в отдельном файле после оформлени заказа. Не забывайте его открывать и соблюдать все, что там написано😎
__
#анализы_Lab4health
#каков_вопрос_Lab4health

У вас не вырастут волосы на ладонях и вы не ослепните 👀

Для здорового человека ежедневная мастурбация — ничего плохого не сделает. Нормы частоты нет. Важны комфорт, безопасность и то, не мешает ли это жизни

Что говорит наука
1️⃣Гормоны
Разовые и регулярные оргазмы вызывают краткие изменения окситоцина и пролактина, снижают стресс. Долгосрочных «гормональных поломок» не выявляли

2️⃣Сон и стресс
Оргазм помогает расслабиться и быстрее заснуть. Это не лечение бессонницы или депрессии, а обычная физиологическая регуляция

3️⃣Фертильность
У мужчин при очень частых эякуляциях временно уменьшаются объем и концентрация сперматозоидов, но это обратимо. Для спермограммы ВОЗ рекомендует 2–7 дней воздержания. У женщин мастурбация не влияет на овуляцию или запас яйцеклеток

3️⃣ИППП и беременность
Мастурбация — самый безопасный формат. Нет передачи ИППП и нет риска беременности. Риски появляются при совместном использовании игрушек без защиты и гигиены

Специфика для женщин
⚫️Смазка и комфорт
Недостаток смазки связан не с частым сексом, а чаще с уровнем эстрогенов, стрессом, некоторыми лекарствами. Помогают лубриканты. При менопаузальной сухости — обсудить локальные эстрогены с врачом

⚫️Боль и напряжение тазового дна
Оргазм обычно снижает мышечное напряжение и может облегчать менструальные спазмы. Если боль при входе или жжение — это не из-за частоты. Это повод проверить инфекции, вульводинию, вагинизм, гипертонус тазовго дна или дерматологические причины

⚫️«Оргазмовость»
Мастурбация помогает лучше понимать стимуляцию, ритм и давление, которые подходят именно вам. Это повышает удовлетворенность парным сексом

⚫️Гигиена игрушек
Используйте индивидуальные насадки или презервативы на игрушки при совместном использовании. Мойте до и после, храните сухими

Специфика для мужчин
⚫️Простата
В крупных проспективных исследованиях более высокая частота эякуляций ассоциировалась с немного более низким риском рака простаты в старшем возрасте. Важно, что ассоциация — это не гарантия защиты

⚫️Эрекция
На нее влияют сосудистое здоровье, сон, стресс и лекарства. Сама по себе регулярная мастурбация не портит потенцию. Если требуется все более жесткая и быстрая стимуляция, меняйте технику, темп, добавляйте смазку и делайте паузы — чувствительность обычно восстанавливается

Когда «каждый день» — это уже не норма
⚫️Боль, кровь, отек, необычные выделения, запах, зуд — повод сходить к урологу или гинекологу
⚫️Кожные травмы и раздражение. — решаются паузой, смазкой, другой техникой
⚫️Компульсивный паттерн — если импульс неконтролируем, мешает работе, отношениям и сну, и вызывает стресс, то обсудите это с психотерапевтом

❗️Ежедневная мастурбация у здоровых людей — нормальная практика и для женщин, и для мужчин, если нет боли, травм и это не мешает жизни
__
#прилично_Lab4health

Сезонная депрессия — это разговорное название сезонного аффективного расстройства, симптомы которого могут длиться от нескольких недель до 4–5 месяцев, а затем исчезать и проявляться вновь в то же время в следующем году

Основными симптомами являются пониженное настроение, усталость, апатия, повышенная потребность во сне и углеводах. Сезонное аффективное расстройство, или САР, диагностируется у 1-10% населения, чаще у женщин и жителей северных широт

Стратегии для борьбы с этим состоянием:
1️⃣Светотерапия
Это один из наиболее эффективных методов лечения САР. Исследования показали, что использование световых ламп с интенсивностью 10 000 люкс утром улучшает настроение и повышает энергичность уже через 1-2 недели применения. Яркий свет регулирует циркадные ритмы и повышает выработку серотонина

✅Используйте световые лампы ежедневно, начиная с осени. Оптимальное время — 20-30 минут утром, лучше всего в течение первого часа после пробуждения

2️⃣Физическая активность
Регулярные физические нагрузки помогают бороться с симптомами депрессии. Метанализ 2018 года показал, что аэробные упражнения значительно уменьшают депрессивные симптомы за счёт повышения уровня эндорфинов

✅Занимайтесь спортом не менее 30 минут 3-5 раз в неделю. Наиболее полезны занятия на свежем воздухе, чтобы получать дополнительную порцию дневного света

3️⃣Диета для мозга
Питание влияет на психическое здоровье. Исследования показывают, что дефицит витамина D, омега-3 жирных кислот и триптофана может усугублять симптомы депрессии

✅Добавьте в рацион жирную рыбу, орехи и семена. Потребляйте больше продуктов, богатых витамином D: жирная рыба, яйца, молочные продукты. Рассмотрите прием витамина D3 после консультации с врачом

4️⃣Когнитивно-поведенческая терапия — КПТ
Это один из самых доказательных методов лечения депрессии, включая ее сезонную форму. Специальные программы помогают справляться с негативными мыслями и изменять поведенческие паттерны. КПТ может быть такой же эффективной, как светотерапия, и ее эффект сохраняется дольше

✅Обратитесь к психологу или психотерапевту для работы с симптомами

5️⃣Медикаментозная терапия
В тяжелых случаях могут назначаться антидепрессанты, например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Эти препараты повышают уровень серотонина, что помогает восстановить эмоциональный баланс

✅При выраженных симптомах обратитесь к психиатру для назначения лечения. Только врач может правильно назначить препараты

6️⃣Режим дня и сон
САР тесно связан с нарушениями циркадных ритмов. Хронический недосып или неправильный режим дня усиливают симптомы

✅Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные. Избегайте яркого света от экранов за 1-2 часа до сна

Если симптомы депрессии мешают работе, общению или повседневной жизни, важно обратиться к специалисту. Своевременное лечение помогает избежать ухудшения состояния

Эмоциональное и физическое здоровье тесно связаны. Поэтому при постановке диагноза и подборе лечения важно исключить заболевания, которые могут вызывать схожие с дeпpecсией симптомы или усиливать их.

Сдайте комплекс Физические причины эмоционального состояния в Lab4U со скидкой 50%
__
#симптом_Lab4health
#каков_вопрос_Lab4health

Успейте сдать анализы со скидкой 63% в Lab4U

Сегодня последний день действия скидки в честь 13-летия Lab4U! Успейте забрать промокод и оформить заказ до 23:59, а сдать можете в течение 3-х следующих недель

👉 ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ

Оформите заказ на себя, потом запишите на анализы близких в своем личном кабинете. Начните создавать заказ на второго пациента. На шаге выбора пациента нажмите НОВЫЙ ПАЦИЕНТ справа или снизу от ФИО первого пациента. Завершите оформление

Или просто отправьте им этот пост💬

❗️В медцентр каждый пациент приходит со своим направлении. Его мы присылаем на почту и в личный кабинет после оплаты заказа.
Важно проверить, как медсестра подписала пробирки, чтобы не допустить каких-либо опечаток. Особенно если одинаковая фамилия. Как она должна подписать пробирки, нарисовано в направлении
__
#экономист_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Почему люди устают в понедельник
⚫️В России вспышка ветрянки
⚫️Lab4U в Новокузнецке
⚫️Почему нельзя курить перед анализами
⚫️Что будет, если мастурбировать каждый день
⚫️Как справиться с сезонной депрессией

Полезные посты постарше
👉Бот со скидками
👉Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉Консультация терапевта со скидкой

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Всех с 6-дневной рабочей неделей, коллеги... самое время вспомнить, почему работать 4 дня в неделю намного полезнее для здоровья👀

По данным исследований, в частности, программы 4 Day Week Global, проведенной в Новой Зеландии, и проекта Autonomy в Исландии, четырехдневная рабочая неделя способствует снижению стресса и уровня эмоционального выгорания. Этот эффект можно объяснить медицинскими факторами:

👉Снижение уровня кортизола
В условиях стресса организм вырабатывает кортизол — гормон стресса. Хронически высокий уровень кортизола ассоциирован с рядом заболеваний, включая гипертонию, диабет и сердечно-сосудистые проблемы. При сокращении рабочих часов участники экспериментов стали сообщать о более сбалансированном ритме жизни и снижении стресса. Это, вероятно, связано с уменьшением выработки кортизола и других стрессовых гормонов

👉Улучшение сна
Четырехдневный рабочий график помогает сотрудникам больше отдыхать, что отражается на качестве сна. Хороший сон улучшает работу иммунной системы, когнитивные функции и общее самочувствие. Долгосрочные исследования показывают, что нехватка сна увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ослабляет иммунитет, тогда как дополнительные дни отдыха позволяют компенсировать эти негативные эффекты

👉Повышение физической активности
Уменьшение рабочих часов дало сотрудникам больше времени на личные занятия, включая физические упражнения и активный отдых. Регулярная физическая активность улучшает кровообращение, нормализует уровень сахара и способствует психоэмоциональному благополучию. Участники исследований сообщили, что стали чаще заниматься спортом и вести более активный образ жизни, что напрямую влияет на их здоровье

Как четырехдневная рабочая неделя отразилась на здоровье сотрудников
⚫️Исследование Microsoft Japan 2019 года
В течение августовского эксперимента по четырехдневной рабочей неделе сотрудники отметили рост продуктивности на 40% и снижение стресса. Качественный опрос показал, что большинство работников чувствовали себя лучше и были более мотивированы к выполнению задач

⚫️Исландия, 2015–2019
В рамках исследования Autonomy и Alda сотрудники на четырехдневной неделе испытывали меньше стресса и выгорания, их общее психологическое состояние улучшилось. В результате, 86% исландских компаний и госучреждений перешли на более короткую неделю работы

Эксперименты показывают, что четырехдневная рабочая неделя приносит пользу и с экономической точки зрения. Например, Microsoft Japan и Henley Business School, сообщают о росте производительности на 30-40%. Это происходит потому, что у сотрудников больше энергии, они меньше отвлекаются и работают с большей концентрацией, зная, что у них есть дополнительный выходной для личных нужд

__
#наука_Lab4health