🔸درگیر کمال گرایی هستی اگه....
●مورد اول
یه کاری رو شروع نمی‌کنی؛ چون فکر میکنی هنوز مسلط نیستی یا شرایطت ایده ال نیست.
●مورد دوم
اگه یه بخشی از برنامه ات خراب بشه دیگه تا شب نمیری سراغ بقیه اش.
●مورد سوم
فکر میکنی همه کسایی که موفق شدن امکانات و شرایط کاملی داشتن.
●مورد چهارم
ترس از اشتباه کردن و شکست نمیذاره کاری که میخوای رو انجام بدی.
@HAPcom💫
●مورد اول
یه کاری رو شروع نمی‌کنی؛ چون فکر میکنی هنوز مسلط نیستی یا شرایطت ایده ال نیست.
●مورد دوم
اگه یه بخشی از برنامه ات خراب بشه دیگه تا شب نمیری سراغ بقیه اش.
●مورد سوم
فکر میکنی همه کسایی که موفق شدن امکانات و شرایط کاملی داشتن.
●مورد چهارم
ترس از اشتباه کردن و شکست نمیذاره کاری که میخوای رو انجام بدی.
@HAPcom💫
🔻شاید شما به این دلیل دچار" فکر کردن بیش از اندازه" یا "overthinking" هستید که:
•در محیط امنی بزرگ‌نشده اید.
•وظایف بزرگسالی را خیلی زود در زندگی به عهده گرفتید.
•همیشه هر چقدر هم که تلاش می‌کردید آسیب می‌دیدید.
•شما را بخاطر اشتباه کردن به شدت مورد قضاوت قرار دادند.
•باید به تنهایی همه چیز را می‌فهمیدید.
• علی رغم تمام تلاش هایتان مدام به شما این احساس را داده اند که به اندازه کافی خوب نیستید.
@HAPcom💫
•در محیط امنی بزرگ‌نشده اید.
•وظایف بزرگسالی را خیلی زود در زندگی به عهده گرفتید.
•همیشه هر چقدر هم که تلاش می‌کردید آسیب می‌دیدید.
•شما را بخاطر اشتباه کردن به شدت مورد قضاوت قرار دادند.
•باید به تنهایی همه چیز را می‌فهمیدید.
• علی رغم تمام تلاش هایتان مدام به شما این احساس را داده اند که به اندازه کافی خوب نیستید.
@HAPcom💫
✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟
0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند
۱.افرادی که تمایل دارند سطح عزت نفس خود را افزایش دهند
۲.افرادی که تمایل دارند سطح اعتماد به نفس خود را به روش صحیح افزایش دهند
۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند(رنج از بی هدفی)
۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد
۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکار منفی را از خود دور کنند
۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است
۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند
۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند
۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند
۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند
۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند
۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد
۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند
۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند
۱۵.افراد کمال گرا
۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند
۱۷.افراد مضطرب و افسرده
۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند
۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درون خود هستند
۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند
۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند
۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند
۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند
۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند
و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد
✅جهت تهیه ی جامع ترین دوره رشد اعتماد به نفس به آی دی زیر مراجعه فرمایید:
@HAPcomads
@HAPcomads
0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند
۱.افرادی که تمایل دارند سطح عزت نفس خود را افزایش دهند
۲.افرادی که تمایل دارند سطح اعتماد به نفس خود را به روش صحیح افزایش دهند
۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند(رنج از بی هدفی)
۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد
۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکار منفی را از خود دور کنند
۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است
۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند
۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند
۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند
۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند
۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند
۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد
۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند
۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند
۱۵.افراد کمال گرا
۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند
۱۷.افراد مضطرب و افسرده
۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند
۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درون خود هستند
۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند
۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند
۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند
۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند
۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند
و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد
✅جهت تهیه ی جامع ترین دوره رشد اعتماد به نفس به آی دی زیر مراجعه فرمایید:
@HAPcomads
@HAPcomads
💢باید بیشتر روی خود کنترلی کار کنی اگه:
•در موقعیت های ناراحت کننده، به جای پاسخ منطقی، واکنش هیجانی نشون میدی
•اغلب کارهای مهمت رو به تعویق می‌ندازی
•برات سخته یک روال ثابت خواب رو حفظ کنی
•خرید های غیر منتظره‌ای فراتر از بودجه‌ات انجام میدی
•معمولاً اهدافت رو دنبال نمی‌کنی
•نمی‌تونی از مصرف بیش از حد یه ماده خوراکی خودداری کنی.
@HAPcom💫
•در موقعیت های ناراحت کننده، به جای پاسخ منطقی، واکنش هیجانی نشون میدی
•اغلب کارهای مهمت رو به تعویق می‌ندازی
•برات سخته یک روال ثابت خواب رو حفظ کنی
•خرید های غیر منتظره‌ای فراتر از بودجه‌ات انجام میدی
•معمولاً اهدافت رو دنبال نمی‌کنی
•نمی‌تونی از مصرف بیش از حد یه ماده خوراکی خودداری کنی.
@HAPcom💫
✅پاسخ به سوال های شما درباره دوره های ما:
۱.در حال حاضر چند دوره جهت ارائه دارید؟ ۲ دوره
۲.میشه اسم دوره هاتون رو اعلام کنید؟
دوره رشد اعتماد به نفس و دوره مهارت های زندگی
۳.هر دوره چند فصل هست؟
دوره اعتماد به نفس شامل ده فصل و هر فصل شامل ۵قسمت که درمجموع میشه ۵۰ قسمت.
دوره مهارت های زندگی شامل ۸ فصل و ۴۳ قسمت.
۴.آیا امکان دیدن سرفصل ها قبل از خرید دوره وجود داره؟ بله با مراجعه به ادمین کانال، میتوانید از جزئیات محتوا قبل از خرید اطلاع کسب کنید و از زرد نبودنِ محتوا اطمینان حاصل بفرمایید.
✅از طریق آی دی زیر میتوانید این دو دوره بسیار جامع و اصولی را تهیه بفرمایید:
@HAPcomads
۱.در حال حاضر چند دوره جهت ارائه دارید؟ ۲ دوره
۲.میشه اسم دوره هاتون رو اعلام کنید؟
دوره رشد اعتماد به نفس و دوره مهارت های زندگی
۳.هر دوره چند فصل هست؟
دوره اعتماد به نفس شامل ده فصل و هر فصل شامل ۵قسمت که درمجموع میشه ۵۰ قسمت.
دوره مهارت های زندگی شامل ۸ فصل و ۴۳ قسمت.
۴.آیا امکان دیدن سرفصل ها قبل از خرید دوره وجود داره؟ بله با مراجعه به ادمین کانال، میتوانید از جزئیات محتوا قبل از خرید اطلاع کسب کنید و از زرد نبودنِ محتوا اطمینان حاصل بفرمایید.
✅از طریق آی دی زیر میتوانید این دو دوره بسیار جامع و اصولی را تهیه بفرمایید:
@HAPcomads
شما برای مواجهه با دردها و آسیب هاتون تا امروز به مشاور یا روانشناسی در محل زندگیتون یا حتی به صورت تلفنی با سایر مشاورین درسراسرکشور مراجعه کردین؟
Anonymous Poll
40%
بله مراجعه کردم و کمک کننده بود
60%
خیر مراجعه نکردم
@HAPcom
شما برای مواجهه با دردها و آسیب هاتون تا امروز به مشاور یا روانشناسی در محل زندگیتون یا حتی به صورت تلفنی با سایر مشاورین درسراسرکشور مراجعه کردین؟
❣تو خاکستری نیستی شایدخسته از اعتمادی:
شاید بعضی از شما عزیزان نگاه میکنید میبینید یک عده اصلا در نظر سنجی ها شرکت نمیکنند و حتی ممکنه بهشون یک نگاه بد یا حتی بهشون بگید انسان های خاکستری یا بی تفاوت. اما شاید همین عزیزانی که بی تفاوت یا خاکستری خطاب میشن، انسان های باذوق یا فعالِ دیروز بودند که دست به هرکاری زدن دیدن بی فایدس، به هر شخص یا منبعی اعتماد کردند دیدند اشتباه بود و باورشون رو از دست دادند. حالا اون ها حتی اگر رنج های زیادی هم بکشن با کسی درمیان نمیزارن و از کسی درخواست کمک نمیکنند و این میتونه نگران کننده باشه. دوست عزیزم که شاید خیلی ها بهت گفتن خاکستری یا بی تفاوت، میخوام بهت بگم ما کنار تو هستیم و دوستت داریم و خوشحال میشیم اگر بتونیم اندکی از غم ها یا نگرانی های تو رو در روزهایی که احساس میکنی تنهای تنها هستی کم کنیم.
@HAPcom💫
شاید بعضی از شما عزیزان نگاه میکنید میبینید یک عده اصلا در نظر سنجی ها شرکت نمیکنند و حتی ممکنه بهشون یک نگاه بد یا حتی بهشون بگید انسان های خاکستری یا بی تفاوت. اما شاید همین عزیزانی که بی تفاوت یا خاکستری خطاب میشن، انسان های باذوق یا فعالِ دیروز بودند که دست به هرکاری زدن دیدن بی فایدس، به هر شخص یا منبعی اعتماد کردند دیدند اشتباه بود و باورشون رو از دست دادند. حالا اون ها حتی اگر رنج های زیادی هم بکشن با کسی درمیان نمیزارن و از کسی درخواست کمک نمیکنند و این میتونه نگران کننده باشه. دوست عزیزم که شاید خیلی ها بهت گفتن خاکستری یا بی تفاوت، میخوام بهت بگم ما کنار تو هستیم و دوستت داریم و خوشحال میشیم اگر بتونیم اندکی از غم ها یا نگرانی های تو رو در روزهایی که احساس میکنی تنهای تنها هستی کم کنیم.
@HAPcom💫
♦️دانشمندان برای اولین‌بار نشان دادند که عشق چگونه مغز را تغییر می‌دهد
🔹دانشمندان دو دانشگاه در استرالیا نشان داده‌اند که عشق چگونه می‌تواند سیستم فعال‌ساز رفتاری (BAS) مغز را تغییر دهد. هنگام تجربه عشق، سیستم فعال‌ساز رفتاری بر دیگر عملکردهای شناختی و محرک‌های بیرونی غلبه می‌کند. به این ترتیب، تمام تمرکز مغز روی یک فرد معطوف می‌شود.
🔹پژوهشگران دریافتند که فعالیت سیستم فعال‌سازی رفتاری علت اصلی این است که معشوق به‌سرعت در مرکز توجه انسان عاشق قرار می‌گیرد. BAS به‌سادگی تمام محرک‌های مربوط به معشوق را در اولویت می‌گذارد. این ترکیب اکسی‌توسین و دوپامین است که این اهمیت ویژه را برای معشوق در مغز ایجاد می‌کند.
🔹این مکانیسم باعث می‌شود تا محرک‌های معشوق در مغز فرد ارزشی بالاتر از تمام محرک‌ها ایجاد کنند. این تغییرات خود را به‌صورت رفتارهایی بروز می‌دهند که در آن فرد معشوق خود را کاملاً بی‌نقص می‌پندارد و زندگی روزانه خود را به او اختصاص می‌دهد.
@HAPcom💫
🔹دانشمندان دو دانشگاه در استرالیا نشان داده‌اند که عشق چگونه می‌تواند سیستم فعال‌ساز رفتاری (BAS) مغز را تغییر دهد. هنگام تجربه عشق، سیستم فعال‌ساز رفتاری بر دیگر عملکردهای شناختی و محرک‌های بیرونی غلبه می‌کند. به این ترتیب، تمام تمرکز مغز روی یک فرد معطوف می‌شود.
🔹پژوهشگران دریافتند که فعالیت سیستم فعال‌سازی رفتاری علت اصلی این است که معشوق به‌سرعت در مرکز توجه انسان عاشق قرار می‌گیرد. BAS به‌سادگی تمام محرک‌های مربوط به معشوق را در اولویت می‌گذارد. این ترکیب اکسی‌توسین و دوپامین است که این اهمیت ویژه را برای معشوق در مغز ایجاد می‌کند.
🔹این مکانیسم باعث می‌شود تا محرک‌های معشوق در مغز فرد ارزشی بالاتر از تمام محرک‌ها ایجاد کنند. این تغییرات خود را به‌صورت رفتارهایی بروز می‌دهند که در آن فرد معشوق خود را کاملاً بی‌نقص می‌پندارد و زندگی روزانه خود را به او اختصاص می‌دهد.
@HAPcom💫