🔻آقای پزشکیان، حداقل اینکار را درست انجام دهید.

🔹شما که در وعده های انتخاباتی خود، از رفع فیلتر و برداشتن سایه جنگ گفته بودید؛ اما حالا می‌بینیم هم فیلتر واتساپ به درستی باید برگردد، هم جنگ نیز در ایران رخ داد.

🔹حداقل این را الان بفهمید که بودجه ایران باید دستکاری شود! فشار زیادی که به نیروهای نظامی آمده، حالا باید جبران شود و طبیعی است که با آن بودجه نیازهای کنونی نیروهای نظامی نمی‌تواند برطرف شود.

🔹این کاری است که دولت شما حداقل می‌تواند، برای ارتقا توان کشور انجام دهد. سایه جنگ را نه حرف زدن دیپلماسی، بلکه قدرت نظامی از روی یک کشور بر می‌دارد... / خبر لحظه ای موثق


@Behdasht_iran

🔴استرس داری و دنبال یه راه طبیعی برای آروم شدنی؟
این ۸ خوراکی رو وارد رژیم‌ت کن تا هم حال دلت خوب شه، هم بدنت آروم بگیره 🍫🐟🥦


@Behdasht_iran

۴ مدل از خوشمزه‌ترین سالادها😋

مواد سس :
سس مایونز
ماست همزده
آب لیمو تازه
شکر ۱ ق
ادویجات :
نمک و فلفل ، پاپریکا
آویشن و پودر سیر
سالاد اول :
خیار حلقه شده
ذرت بخارپز شده
شوید خرد شده
پیاز خلاللی
سالاد دوم :
خیار و گوجه نگینی
پیاز و کاهو نگینی
سس ، آبلیمو
سالاد سوم :
کلم خرد شده
هویج رنده شده
کشمش و سس
سالاد چهارم :
ذرت آبپز شده
خیارشور خرد شده
سیب زمینی خرد شده
شوید خرد شده
سس دستی


@Behdasht_iran

هوای خودتان را داشته باشید و اجازه ندهید دیگران با انتقادهایشان به شما #آسیب بزنند.



وحید اکبری
درمانگر روانکاوانه


@Behdasht_iran

اسم این ۷ خوراکی ضروری رو یادداشت کن !
‌
@Behdasht_iran

در مدتی که تو این دنیا هستین
به معنای واقعی کلمه زندگی کنین
هر چیزی رو تجربه کنین
مراقب خودتون وخانواده و دوستانتون باشین
خوش بگذرونید، دیوونگی کنین، عجیب باشین، از خونه بزنید بیرون، تلاش کنین و شکست بخورین!
چون در هرصورت این اتفاق برای همه میوفته پس بهتره حتی از شکست هم لذت ببرین.
سعی نکنین کامل باشین!
اصلا، اصلا...!
فقط سعی کنین بهترین خودتون باشین یه نمونه عالی از انسانیت❤

بخوابیم...

@Behdasht_iran

شمال


صبح بخیر ایران قشنگم♥️

@Behdasht_iran

یادآوری روزانه:
فقط شروع کن
قرار نیست کل مسیرو ببینی
فقط قدم اول رو بردار


@Behdasht_iran

اینا وحشتناک ترین تمرینات شکم هستن که، کمتر کسی میتونه انجامش بده 🤯🔥

بین هر ست ۴۵ ثانیه استراحت کن 🕘


@Behdasht_iran

ساخت کل بدن فقط با تمرین پلانک
پلانک یک تمرین فوق العاده برای افزایش قدرت و استقامت و همچنین عضله سازی است با ترکیب انواع مدل‌های تمرین پلانک می‌ توانیم گروه‌های عضلانی زیادی (تقریبا کل بدن) را بدون نیاز به هیچگونه تجهیزات و وسیله خاصی در منزل تمرین داد و تاثیرات مثبت آن را در کوتاه مدت مشاهده کرد


@Behdasht_iran

موتور محرک سرطان 3 چیزه
پروفسور داریوش فرهود، پدر علم ژنتیک ایران
‌

@Behdasht_iran

شیک طالبی/ملون😍😋

مواد لازم :
موز بزرگ ۱ عدد
طالبی یا ملون ۱ عدد
بستنی وانیلی لیوانی ۲ عدد
شیر حدوداً نصف لیوان


@Behdasht_iran

✔بهترین خوراکی ها برای هر عضو از بدن
‌
@Behdasht_iran

🔻 رهبر معظم انقلاب: به ملت ایران تبریک عرض میکنم/ رژیم صهیونی در زیر ضربات جمهوری اسلامی تقریباً از پا درآمد و لِه شد

حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در سومین پیام تصویری پس از تهاجم رژیم صهیونی به کشور:

لازم میدانم به ملت بزرگ ایران چند تبریک عرض بکنم:

اول؛ عرض تبریک پیروزی بر رژیم جعلیِ صهیونیست.

با آن همه هیاهو، با آن همه ادعا، رژیم صهیونی در زیر ضربات جمهوری اسلامی، تقریباً از پا درآمد و لِه شد.

‌
رهبر انقلاب: تبریک دوم مربوط به پیروزی ایران عزیزمان بر رژیم آمریکاست.

🔹رژیم آمریکا وارد جنگ مستقیم شد چون احساس کرد اگر وارد نشود، رژیم صهیونیستی به کلی نابود خواهدشد. لکن هیچ دستاوردی از این جنگ نداشت. اینجا هم جمهوری اسلامی پیروز شد و متقابلاً جمهوری اسلامی سیلی سختی به گونه آمریکا نواخت.

@Behdasht_iran

چرا بعد از تموم شدن جنگ حالمون هنوز رو به راه نشده

‏💭  هانس سلیه از بزرگان حوزه استرس میگه وقتی بحران، فشار یا مصیبتی میاد بدن سه مرحله رو پشت سر میذاره.

مرحله اول هشداره، تو این مرحله بدن میره تو فاز بقا و با ترشح کورتیزول و آدرنالین فرد رو آماده مقابله با تهدید می‌کنه...

‏ مرحله دوم مقاومته؛ تو این مرحله اگه محرک استرس‌زا ادامه داشته باشه، بدن با تمام قوا جلوش وایمیسته و زورش رو میزنه فرد رو سرپا نگه داره.

و مرحله سوم فرسودگیه؛ وقتی استرس طول بکشه!، بدن هرچی داره میذاره پای اون و وقتی انرژيش ته بکشه، خالی می‌کنه و وارد مرحله فرسودگی میشه. پس؛

‏📍 اگه الان بی‌حوصله، خسته و غمگینی، نشونه ضعیف بودنت نیست! بدن داره بهای مقاومت سخت این چند روز دردناک رو پس میده و وقتشه که ریکاوری روانی رو شروع کنی🌱


@Behdasht_iran

❇️ به منظور بهبود ریکاوری و عملکرد سعی‌ کنید ۵ نکته برتر زیر را به کار بگیرید

1⃣ از ترکیب پروتئین و کربوهیدرات بعد از تمرین استفاده کنید.

2⃣ اطمینان حاصل کنید که قبل و بعد از تمرین حداقل ۲ لیوان آب مصرف می‌کنید

3⃣ به منظور کاهش سریع درد و کوفتگی عضلانی و افزایش عملکرد از ماساژ استفاده کنید.

4⃣ به منظور افزایش حداکثری عضله‌ سازی در شب قبل از خواب از پروتئین کازئین یا mpc یا از لبنیات استفاده کنید.

5⃣ در شب ۹-۸ ساعت خواب مناسب داشته باشید.

@Behdasht_iran