🔵 با توجه به اینکه مغز ما به صورت اتوماتیک توجه ذهن را به سمت وقای و رویدادهای منفی سوق می دهد،تمرینی که در ادامه آورده خواهد شد،مب تواند رفته رفته عضله مثبت نگری را در ما تقویت کند.
🌹 در زمان های خاصی از روز مثل قبل خوابیدن،قبل وعده های غذایی یا غروب آفتاب،چند دقیقه با تکنیک های تنفسی،ذهن و بدن خودتان را در حالت ریلاکس قرار دهید.
🌹 به صورت کتبی یا ذهنی از تمام وقایعی که در طول روز با آن ها مواجه داشته اید،سپاسگزاری کنید.با حالتی مملوء از حس شفقت و دوری از بدگمانی وقایع را بازاندیشی کنید.
🔻مثلا با خود بگویید،سپاسگزارم بابت:
✅ هوای خوب امروز ✅ خودکاری که با آن می نویسم ✅ سلامتی خودم و خانواده ام ✅سقف بالای سرم
🔵 با توجه به اینکه مغز ما به صورت اتوماتیک توجه ذهن را به سمت وقای و رویدادهای منفی سوق می دهد،تمرینی که در ادامه آورده خواهد شد،مب تواند رفته رفته عضله مثبت نگری را در ما تقویت کند.
🌹 در زمان های خاصی از روز مثل قبل خوابیدن،قبل وعده های غذایی یا غروب آفتاب،چند دقیقه با تکنیک های تنفسی،ذهن و بدن خودتان را در حالت ریلاکس قرار دهید.
🌹 به صورت کتبی یا ذهنی از تمام وقایعی که در طول روز با آن ها مواجه داشته اید،سپاسگزاری کنید.با حالتی مملوء از حس شفقت و دوری از بدگمانی وقایع را بازاندیشی کنید.
🔻مثلا با خود بگویید،سپاسگزارم بابت:
✅ هوای خوب امروز ✅ خودکاری که با آن می نویسم ✅ سلامتی خودم و خانواده ام ✅سقف بالای سرم
Over 33,000 people sent out over 1,000 doxxing messages in the group. Although the administrators tried to delete all of the messages, the posting speed was far too much for them to keep up. According to media reports, the privacy watchdog was considering “blacklisting” some online platforms that have repeatedly posted doxxing information, with sources saying most messages were shared on Telegram. “Hey degen, are you stressed? Just let it all out,” he wrote, along with a link to join the group. During the meeting with TSE Minister Edson Fachin, Perekopsky also mentioned the TSE channel on the platform as one of the firm's key success stories. Launched as part of the company's commitments to tackle the spread of fake news in Brazil, the verified channel has attracted more than 184,000 members in less than a month. Joined by Telegram's representative in Brazil, Alan Campos, Perekopsky noted the platform was unable to cater to some of the TSE requests due to the company's operational setup. But Perekopsky added that these requests could be studied for future implementation.
from us
