Зарядіть канал трошечки 🙂
Друзі, я міг би викладати історії, робити всілякий цікавий контент. сторіз бо іноді є багато що розказати.
Хотів би більше розказувати корисного.
А для цього потрібні заряди для каналу.
Також на каналі все ще є реклама, але я її не бачу - бо у мене телеграм преміум. Казино, екстрасенси - всілякий мотлох. Я б не хотів, щоб вона була.
Але якщо зарядите канал - то зможу і історії викладати, більше користувацький реакцій давати, 7 стилів для посилань і на 50 рівні реклами не буде. Це точно 🙂
Потрібно всього 10 зарядів!
Дякую вам. Вірю, що ви допоможете в цьому.
Зарядити можна тут:
https://www.tgoop.com/BagnenkoText?boost
Вірю, що всього 10 зарядів швидко зберемо.
Друзі, я міг би викладати історії, робити всілякий цікавий контент. сторіз бо іноді є багато що розказати.
Хотів би більше розказувати корисного.
А для цього потрібні заряди для каналу.
Також на каналі все ще є реклама, але я її не бачу - бо у мене телеграм преміум. Казино, екстрасенси - всілякий мотлох. Я б не хотів, щоб вона була.
Але якщо зарядите канал - то зможу і історії викладати, більше користувацький реакцій давати, 7 стилів для посилань і на 50 рівні реклами не буде. Це точно 🙂
Потрібно всього 10 зарядів!
Дякую вам. Вірю, що ви допоможете в цьому.
Зарядити можна тут:
https://www.tgoop.com/BagnenkoText?boost
Вірю, що всього 10 зарядів швидко зберемо.
Telegram
Закнижжя!
Зарядіть цей канал, щоб він отримав додаткові можливості.
⚡11🤝2
Київ 💔🙏
Вчора працював над книгою в одній книгарні на Оболоні і вже перед виходом дівчина на касі каже
— шахеди злетіли
— от тема для розмов у нас в книжковому
— та да. Маю надію все буде добре.
— так, маю надію, з книгарнею все буде в порядку.
бережіть себе.
На фото інша книгарня після ночі — Рідіт на Антоновича 50, в центрі.
В Києві жахлива ніч.
29 серпня у Києві — День жалоби за загиблими через російську атаку. Відомо вже про 14 загиблих.
Як ви, друзі?
На моєму психологічному каналі даю багато матеріалів по самопідтримці — кому потрібно, переходьте https://www.tgoop.com/BagnenkoPsy
І піклуйтесь про себе зараз.
@bagnenkoText
Вчора працював над книгою в одній книгарні на Оболоні і вже перед виходом дівчина на касі каже
— шахеди злетіли
— от тема для розмов у нас в книжковому
— та да. Маю надію все буде добре.
— так, маю надію, з книгарнею все буде в порядку.
бережіть себе.
На фото інша книгарня після ночі — Рідіт на Антоновича 50, в центрі.
В Києві жахлива ніч.
29 серпня у Києві — День жалоби за загиблими через російську атаку. Відомо вже про 14 загиблих.
Як ви, друзі?
На моєму психологічному каналі даю багато матеріалів по самопідтримці — кому потрібно, переходьте https://www.tgoop.com/BagnenkoPsy
І піклуйтесь про себе зараз.
@bagnenkoText
💔36🙏6❤3
Кормак Маккарті і Фріда Мак-Фадден поповнили мою бібліотеку.
Не пройшов повз акцію на бестселлери в Книгарні Є.
Давно хотів «Дорогу» Маккарті українською, а про «Служницю» чув багато, то хочу якось прочитати.
Кормак - це один з найулюбленіших авторів. Хочу мати все, що є його українською в бібліотеці.
Обидві книги неймовірно затягують. Готуюсь до довгих зимових вечорів :)
#Бібліотека
@bagnenkoText
Не пройшов повз акцію на бестселлери в Книгарні Є.
Давно хотів «Дорогу» Маккарті українською, а про «Служницю» чув багато, то хочу якось прочитати.
Кормак - це один з найулюбленіших авторів. Хочу мати все, що є його українською в бібліотеці.
Обидві книги неймовірно затягують. Готуюсь до довгих зимових вечорів :)
#Бібліотека
@bagnenkoText
👍16❤6✍1🔥1👏1
Forwarded from Психолог під час війни
Історія проживання горя вдовою військовослужбовця.
Горе - це процес, про який в нашому суспільстві не прийнято говорити.
Але втрат вже настільки багато, горе настільки затоплює нас, що не говорити зараз про горювання - це злочин.
саме досвід проживання горя мені важливий, тому я запросив гостю, яка погодилась говорити чесно і відкрито про цю складну тему.
У моєї гості, психолога і травмотерапевта загинув чоловік, військовий, і вона погодилась розказати про свій досвід горюванні і що саме їй допомагало.
У мене в гостях Оксана Королович - психолог, травмотерапевт, PhD в системному підході і вдова військового.
І ми дуже щиро і чесно говорили про її досвід горювання:
Запрошую подивитись:
https://youtu.be/uhK4chyGrDs
Якщо такі відео корисні - поставте вогник. Будемо знімати ще, бо дуже багато класних гостей зараз є в плані зйомок.
@BagnenkoPsy
Горе - це процес, про який в нашому суспільстві не прийнято говорити.
Але втрат вже настільки багато, горе настільки затоплює нас, що не говорити зараз про горювання - це злочин.
саме досвід проживання горя мені важливий, тому я запросив гостю, яка погодилась говорити чесно і відкрито про цю складну тему.
У моєї гості, психолога і травмотерапевта загинув чоловік, військовий, і вона погодилась розказати про свій досвід горюванні і що саме їй допомагало.
У мене в гостях Оксана Королович - психолог, травмотерапевт, PhD в системному підході і вдова військового.
І ми дуже щиро і чесно говорили про її досвід горювання:
Запрошую подивитись:
https://youtu.be/uhK4chyGrDs
Якщо такі відео корисні - поставте вогник. Будемо знімати ще, бо дуже багато класних гостей зараз є в плані зйомок.
@BagnenkoPsy
YouTube
Історія проживання горя вдовою військовослужбовця. Оксана Королович. Добре, що ти тут. Випуск 46.
Горе - це процес, про який в нашому суспільстві не прийнято говорити.
Але втрат вже настільки багато, горе настільки затоплює нас, що не говорити зараз про горювання - це злочин.
саме досвід проживання горя мені важливий, тому я запросив гостю, яка погодилась…
Але втрат вже настільки багато, горе настільки затоплює нас, що не говорити зараз про горювання - це злочин.
саме досвід проживання горя мені важливий, тому я запросив гостю, яка погодилась…
💔19❤4😭3🔥2🙏2
Користь від читання товстих книжок
Я прийняв рішення, що кожного року буду читати мінімум 1, а краще 3 великі товсті книги, бо це для мене особлива перемога - дочитати книгу на 600+ сторінок.
У світі короткого контенту (соцмережі, новини, кліпи) мозок звикає до швидких стимулів.
І тренування і читання повільних стимулів - це те, що дуже впливає на психогігієну, формує увагу, розвиває аналітичне мислення і довготривалу пам’ять.
А ще формує здатність до концентрації і знижує «розсіяність».
От зараз Будденброки. Читаю і насолоджуюсь. Ще 150 сторінок і розкажу вам. Але це видання Лабораторії - це тотальна любов.
У мене є ціле дослідження і роздуми на тему важливості довгого дофаміну, але я пишу про це на своєму психологічному каналі. (Посилання на 5 причин за товстунці для мозку — тут) І цікаві товстенькі книги займають в ньому важливе місце.
А як у вас, чи любите великі книги?
#Бібліотека
@bagnenkoText
Я прийняв рішення, що кожного року буду читати мінімум 1, а краще 3 великі товсті книги, бо це для мене особлива перемога - дочитати книгу на 600+ сторінок.
У світі короткого контенту (соцмережі, новини, кліпи) мозок звикає до швидких стимулів.
І тренування і читання повільних стимулів - це те, що дуже впливає на психогігієну, формує увагу, розвиває аналітичне мислення і довготривалу пам’ять.
А ще формує здатність до концентрації і знижує «розсіяність».
От зараз Будденброки. Читаю і насолоджуюсь. Ще 150 сторінок і розкажу вам. Але це видання Лабораторії - це тотальна любов.
У мене є ціле дослідження і роздуми на тему важливості довгого дофаміну, але я пишу про це на своєму психологічному каналі. (Посилання на 5 причин за товстунці для мозку — тут) І цікаві товстенькі книги займають в ньому важливе місце.
А як у вас, чи любите великі книги?
#Бібліотека
@bagnenkoText
❤41👍13👏2
Forwarded from Психолог під час війни
5 причин ЗА читання довгих книжок.
У світі короткого контенту (соцмережі, новини, кліпи) мозок звикає до швидких стимулів.
І саме читання довгих книжок може стати однією з факторів, який розвиває і допомагає отримувати повільний дофамін.
І тренування і читання повільних стимулів - це те, що дуже впливає на психогігієну, формує увагу, розвиває аналітичне мислення і довготривалу пам’ять.
А ще формує здатність до концентрації і знижує «розсіяність».
Ось вам 5 причин ЗА:
1. Тренування уваги і терпіння
У світі короткого контенту (соцмережі, новини, кліпи) мозок звикає до швидких стимулів.
Довга книга вимагає утримання сюжету, запам’ятовування деталей, стеження за складними лініями.
Це формує здатність до глибокої концентрації і знижує "розсіяність".
2. Формування повільного дофаміну
Короткі відео чи пости дають швидкі дофамінові сплески — миттєве задоволення, яке швидко минає й викликає залежність від нового стимулу.
Читання книги працює інакше:
— задоволення формується поступово,
— розтягнуте у часі,
— винагорода приходить у кінці розділу чи книги, а не щосекунди.
Це вчить мозок отримувати радість від процесу, а не лише від результату.
3. Глибоке мислення та пам’ять
— При читанні довгого тексту активізуються ділянки мозку, відповідальні за аналітичне мислення, уяву і довготривалу пам’ять.
— Ви будуєте внутрішній "світ книги" — це складніший когнітивний процес, ніж перегляд коротких роликів.
4. Емоційна стійкість і емпатія
— Книги дозволяють проживати історії героїв у довготривалій перспективі.
— Це формує емоційну витривалість: здатність довго співпереживати, не переключаючись щосекунди.
— Читач стає уважнішим до внутрішнього світу інших людей.
5. Антистрес і відновлення
— Читання — це "повільний ритуал", що допомагає сповільнити темп життя.
— Воно знижує рівень кортизолу, діє як м’яка медитація, особливо якщо читати перед сном.
— «Повільний дофамін" як стратегія
— У сучасній культурі ми перевантажені швидким дофаміном (соцмережі, повідомлення, реклама).
— Довгі книги тренують мозок відкладати винагороду й цінувати тривалі процеси.
На фото — Донна Тартт, читав її минулого року, дуже цікаво і дуже легко читається. Цього року Томас Манн, Будденброки.
А ви любите читати?
До речі, у мене є виключно книжковий канал - пишу там тільки про книги. Запрошую: www.tgoop.com/Bagnenkotext
Якщо це корисно - поставте вогник. І поділіться з іншими, кому це може бути корисним.
Дякую :)
@BagnenkoPsy
У світі короткого контенту (соцмережі, новини, кліпи) мозок звикає до швидких стимулів.
І саме читання довгих книжок може стати однією з факторів, який розвиває і допомагає отримувати повільний дофамін.
І тренування і читання повільних стимулів - це те, що дуже впливає на психогігієну, формує увагу, розвиває аналітичне мислення і довготривалу пам’ять.
А ще формує здатність до концентрації і знижує «розсіяність».
Ось вам 5 причин ЗА:
1. Тренування уваги і терпіння
У світі короткого контенту (соцмережі, новини, кліпи) мозок звикає до швидких стимулів.
Довга книга вимагає утримання сюжету, запам’ятовування деталей, стеження за складними лініями.
Це формує здатність до глибокої концентрації і знижує "розсіяність".
2. Формування повільного дофаміну
Короткі відео чи пости дають швидкі дофамінові сплески — миттєве задоволення, яке швидко минає й викликає залежність від нового стимулу.
Читання книги працює інакше:
— задоволення формується поступово,
— розтягнуте у часі,
— винагорода приходить у кінці розділу чи книги, а не щосекунди.
Це вчить мозок отримувати радість від процесу, а не лише від результату.
3. Глибоке мислення та пам’ять
— При читанні довгого тексту активізуються ділянки мозку, відповідальні за аналітичне мислення, уяву і довготривалу пам’ять.
— Ви будуєте внутрішній "світ книги" — це складніший когнітивний процес, ніж перегляд коротких роликів.
4. Емоційна стійкість і емпатія
— Книги дозволяють проживати історії героїв у довготривалій перспективі.
— Це формує емоційну витривалість: здатність довго співпереживати, не переключаючись щосекунди.
— Читач стає уважнішим до внутрішнього світу інших людей.
5. Антистрес і відновлення
— Читання — це "повільний ритуал", що допомагає сповільнити темп життя.
— Воно знижує рівень кортизолу, діє як м’яка медитація, особливо якщо читати перед сном.
— «Повільний дофамін" як стратегія
— У сучасній культурі ми перевантажені швидким дофаміном (соцмережі, повідомлення, реклама).
— Довгі книги тренують мозок відкладати винагороду й цінувати тривалі процеси.
На фото — Донна Тартт, читав її минулого року, дуже цікаво і дуже легко читається. Цього року Томас Манн, Будденброки.
А ви любите читати?
До речі, у мене є виключно книжковий канал - пишу там тільки про книги. Запрошую: www.tgoop.com/Bagnenkotext
Якщо це корисно - поставте вогник. І поділіться з іншими, кому це може бути корисним.
Дякую :)
@BagnenkoPsy
🔥40❤3🤗3💯2
Forwarded from Психолог під час війни
Що ми можемо робити, щоб допомогти адаптуватись звільненим з полону?
Обіцяв відео запису етеру на Суспільному. Був запрошений, як клінічний психолог, який працює зі звільненими з полону - і ділився досвідом взаємодії і практичними принципами.
Перед етером ведучий, Роман Коляда, сказав мені, що найбільше його цікавить не те, що можуть робити психологи.
А саме цивільні люди, пересічні громадяни.
Помітна була зацікавленість саме в цій темі.
Тому і розмова вийшла дуже цікавою, хай і короткою
Що ви дізнаєтесь після перегляду:
✅Які зміни відбуваються з людиною в полоні
✅Чому не можна один шаблон відновлення приміряти на всіх
✅Стигматизація полону
✅шкода надмірних розпитувань
✅ Як шкодить надмірна опіка родичів
✅ І загалом про помилки цивільних у взаємодії
Запрошую до перегляду, всього 12 хвилин, впевнений вам це буде корисно:
https://youtu.be/6cMokkj6YUQ
І якщо хочете більше корисних матеріалів про взаємодію зі звільненими з полону - поставте 🔥 або + в коментарях
@bagnenkoPsy
Обіцяв відео запису етеру на Суспільному. Був запрошений, як клінічний психолог, який працює зі звільненими з полону - і ділився досвідом взаємодії і практичними принципами.
Перед етером ведучий, Роман Коляда, сказав мені, що найбільше його цікавить не те, що можуть робити психологи.
А саме цивільні люди, пересічні громадяни.
Помітна була зацікавленість саме в цій темі.
Тому і розмова вийшла дуже цікавою, хай і короткою
Що ви дізнаєтесь після перегляду:
✅Які зміни відбуваються з людиною в полоні
✅Чому не можна один шаблон відновлення приміряти на всіх
✅Стигматизація полону
✅шкода надмірних розпитувань
✅ Як шкодить надмірна опіка родичів
✅ І загалом про помилки цивільних у взаємодії
Запрошую до перегляду, всього 12 хвилин, впевнений вам це буде корисно:
https://youtu.be/6cMokkj6YUQ
І якщо хочете більше корисних матеріалів про взаємодію зі звільненими з полону - поставте 🔥 або + в коментарях
@bagnenkoPsy
YouTube
"Звільнені з полону: базові принципи взаємодії." Етер на Суспільному 31.08.2025. Багненко Володимир.
Запросили в прямий ефір на Суспільне говорити про взаємодію зі звільненими з полону.
Як клінічний психолог, який працює зі звільненими з полону - ділився досвідом взаємодії і практичними принципами:
Перед етером ведучий сказав мені, що найбільше його цікавить…
Як клінічний психолог, який працює зі звільненими з полону - ділився досвідом взаємодії і практичними принципами:
Перед етером ведучий сказав мені, що найбільше його цікавить…
🔥27✍1❤1👍1
Одна з кращих книг про військових і для військових - «Одного разу воїн - воїн назавжди»
Повернення до життя після бойових дій - це ще одна бойова задача.
І військовим треба заново вчитись жити.
Я перечитую зараз цю книгу і знов хочу її порадити.
Військовий в зоні бойових дій міняється. Змінюються його реакції, його погляди.
І з цим тепер треба жити.
Але багато хто не чує себе і не розуміє до кінця.
Про це одна з ключових думок книги - що повернення до цивільного життя це задача, і їй також варто вчитись.
✅ Про симптоми ПТСР і що з ними робити
✅ Вона про навички
✅ Вона про нове життя
✅ Про нову надію
Цю книгу неможливо читати як цікаву історію.
Вона скоріше про протокол LANDNAV, який допомагає повернутись до життя.
Автор - військовий психіатр, полковник армії США, дуже професійно і цікаво про нього розказує!
Я щиро раджу.
Її можна як дарувати військовим, так і родичам військовослужбовців.
Бо ця книга про те, з чим точно зіткнеться кожен з нас.
І від кожного з нас залежить відновлення ветеранів.
Тому я наголошував, наголошую і буду далі наголошувати на тому, що всім нам треба вчитись взаємодіяти з ветеранами і допомагати їм у їх відновленні.
І ця книга - ще одна не просто цеглинка, а прям одна з плит фундаменту для цієї мети.
Мені сподобалась. Я часто дарую її військовим. І щиро раджу.
За моєю статистикою — найбільше дарую саме цю книгу і найбільше заходить хлопцям. Бо написана військовим для військових.
А ви читаєте книги про військових і війну? Бо зараз бачу таку тенденцію, що багато хто перестає читати і не хоче, хоча це зараз особливо потрібно.
@BagnenkoText
Повернення до життя після бойових дій - це ще одна бойова задача.
І військовим треба заново вчитись жити.
Я перечитую зараз цю книгу і знов хочу її порадити.
Військовий в зоні бойових дій міняється. Змінюються його реакції, його погляди.
І з цим тепер треба жити.
Але багато хто не чує себе і не розуміє до кінця.
Про це одна з ключових думок книги - що повернення до цивільного життя це задача, і їй також варто вчитись.
✅ Про симптоми ПТСР і що з ними робити
✅ Вона про навички
✅ Вона про нове життя
✅ Про нову надію
Цю книгу неможливо читати як цікаву історію.
Вона скоріше про протокол LANDNAV, який допомагає повернутись до життя.
Автор - військовий психіатр, полковник армії США, дуже професійно і цікаво про нього розказує!
Я щиро раджу.
Її можна як дарувати військовим, так і родичам військовослужбовців.
Бо ця книга про те, з чим точно зіткнеться кожен з нас.
І від кожного з нас залежить відновлення ветеранів.
Тому я наголошував, наголошую і буду далі наголошувати на тому, що всім нам треба вчитись взаємодіяти з ветеранами і допомагати їм у їх відновленні.
І ця книга - ще одна не просто цеглинка, а прям одна з плит фундаменту для цієї мети.
Мені сподобалась. Я часто дарую її військовим. І щиро раджу.
За моєю статистикою — найбільше дарую саме цю книгу і найбільше заходить хлопцям. Бо написана військовим для військових.
А ви читаєте книги про військових і війну? Бо зараз бачу таку тенденцію, що багато хто перестає читати і не хоче, хоча це зараз особливо потрібно.
@BagnenkoText
❤29🔥9👍1🤔1💯1🆒1
7 цікавезних книг і 4 смачних смаки кави.
Як завжди раз на місяць раджу смачну каву і класні книги, ну бо це те, що тримає менталочку в складні часи.
Чашка свіжозвареної кави і хороша книга - завжди надихає.
І так приємно не купляти книгу, а прочитати короткий огляд когось іншого, а вже потім обрати.
Для тих, хто тут нещодавно, скажу - ділюсь хорошими книгами, в основному новинками, але часто бувають і якісь з далекої полиці бібліотеки.
І часто фото з книгами роблю в чудовому місці.
1. Тім Келлер. Духовне і інтелектуальне становлення. Колін Гансен - біографія священника і пастора, якого я дуже багато переслухав. Настільки люблю його, що навіть канал про нього створив (він тут: @ObodrenieTimKeller) і він якось непомітно доріс до 5000 підписників в телеграм. Це історія його становлення - що дуже цікаво. Знайомий священник прочитав і дуже радив. У мене ще все попереду. Щиро дякую за книгу магазину spasinnya.books.
2. Пробудження тигра. Зцілення травми - книга Пітера Левіна. Звучить як назва голівудського бойовика 80-х. АЛе направду - це книга, яка знайомить з методом Соматичного переживання - авторським методом лікування травми. Книга про те, як травматичний досвід «застрягає» в тілі й нервовій системі. Автор показує, що відновлення можливе через пробудження природних механізмів самозцілення організму, зокрема через тілесну усвідомленість і методику соматичного досвіду.
Книгу можна купити в видавництві Ростислава Бурлаки.
Важлива книга для мого зростання в роботі з військовими.
3. Психологія бою - книга, яка не так давно з’явилась у мене.
Вона відповідає назві - чітко про психологію бою. Способи активації морально-психологічного стану під час бою. Способи реабілітації.
Ще одна важлива книга для мого зростання в роботі з військовими, поки в процесі.
4. 7 звичок високоефективного шлюбу. Стівен Кові - це адаптація його відомої книги 7 навичок високоефективних людей» - до відносин. Толкова адаптація, дуже сподобалась. І дуже коротка, що нетипово.
5. 8 правил кохання. Я перечитую такі книги про відносини, вчусь цьому, багато позитивних змін в моєму житті, тому цікаво, що автор скаже в цій. Книжка про те, як плекати любов у відносинах. Я за любий двіж. Подивимось.
6. Процес. Перетворення. Франц Кафка. Канонічні книги Кафки, які давно хотів мати в бібліотеці. Подобається це видання від Букшеф.
Перетворення читав ще у школі. Важка химерна реальність Кафки непроста, але вона захоплює і дає поживну їжу для роздумів.
7. Заводний апельсин - культова книга Ентоні Берджесса. це антиутопія про підлітка Алексa та його банду, які живуть у світі насильства й хаосу. Роман досліджує межу між свободою вибору і примусовим «виправленням» особистості, ставлячи питання: що важливіше — моральність чи свобода волі?
Кава як завжди пречудова.
Я дружу з 25 Coffee Roasters і вони завжди мають чудову свіжу каву.
1. Кенія - проста і стабільна, як книги Гемінгвея
Вона тут: https://25coffeeroasters.ua/kenya_thiriku_250g_milk
2. Коста Ріка Лос Сантос - легка як оповідання О’Генрі
Вона тут: https://25coffeeroasters.ua/colombia_la_loma_200g_filter_ua
3. Колумібя Ла лома - це довгий насичений глибокий смак, як книга Томаса Манна
тут6 https://25coffeeroasters.ua/colombia_la_loma_200g_filter_ua
4. Коста Ріка Garcilaso - кава як політ на літаку з Екзюпері - багато свіжих думок і емоцій від неї.
https://25coffeeroasters.ua/costa_rica_garcilaso_200g_milk_ua
У мене є постійний промокод.
Промокод дає знижку 15% на всю каву, окрім дріпів, комбо та наборів
Промокод: Багненко
Діє на постійній основі 🌸
Сайт: https://25coffeeroasters.ua
А якщо більше 350 грн замовлення - то безкоштовна доставка.
Спробуйте.
І маленька психологічна порада, яка допоможе тримати менталочку.
Дозволяйте собі «острівці радості» — книжка щодня навіть 15 хвилин. В одному і тому самому місці. В той самий час. Це буде підтримкою і стабільністю навіть у періоди хронічного стресу.
Спробуйте. Це працює
Якщо це корисно - поставте вогник або + в коментарях. І поділіться книжками, які надихнули вас в останній місяць. Влаштуємо перепис #КнигиіКава
@BagnenkoText
Як завжди раз на місяць раджу смачну каву і класні книги, ну бо це те, що тримає менталочку в складні часи.
Чашка свіжозвареної кави і хороша книга - завжди надихає.
І так приємно не купляти книгу, а прочитати короткий огляд когось іншого, а вже потім обрати.
Для тих, хто тут нещодавно, скажу - ділюсь хорошими книгами, в основному новинками, але часто бувають і якісь з далекої полиці бібліотеки.
І часто фото з книгами роблю в чудовому місці.
1. Тім Келлер. Духовне і інтелектуальне становлення. Колін Гансен - біографія священника і пастора, якого я дуже багато переслухав. Настільки люблю його, що навіть канал про нього створив (він тут: @ObodrenieTimKeller) і він якось непомітно доріс до 5000 підписників в телеграм. Це історія його становлення - що дуже цікаво. Знайомий священник прочитав і дуже радив. У мене ще все попереду. Щиро дякую за книгу магазину spasinnya.books.
2. Пробудження тигра. Зцілення травми - книга Пітера Левіна. Звучить як назва голівудського бойовика 80-х. АЛе направду - це книга, яка знайомить з методом Соматичного переживання - авторським методом лікування травми. Книга про те, як травматичний досвід «застрягає» в тілі й нервовій системі. Автор показує, що відновлення можливе через пробудження природних механізмів самозцілення організму, зокрема через тілесну усвідомленість і методику соматичного досвіду.
Книгу можна купити в видавництві Ростислава Бурлаки.
Важлива книга для мого зростання в роботі з військовими.
3. Психологія бою - книга, яка не так давно з’явилась у мене.
Вона відповідає назві - чітко про психологію бою. Способи активації морально-психологічного стану під час бою. Способи реабілітації.
Ще одна важлива книга для мого зростання в роботі з військовими, поки в процесі.
4. 7 звичок високоефективного шлюбу. Стівен Кові - це адаптація його відомої книги 7 навичок високоефективних людей» - до відносин. Толкова адаптація, дуже сподобалась. І дуже коротка, що нетипово.
5. 8 правил кохання. Я перечитую такі книги про відносини, вчусь цьому, багато позитивних змін в моєму житті, тому цікаво, що автор скаже в цій. Книжка про те, як плекати любов у відносинах. Я за любий двіж. Подивимось.
6. Процес. Перетворення. Франц Кафка. Канонічні книги Кафки, які давно хотів мати в бібліотеці. Подобається це видання від Букшеф.
Перетворення читав ще у школі. Важка химерна реальність Кафки непроста, але вона захоплює і дає поживну їжу для роздумів.
7. Заводний апельсин - культова книга Ентоні Берджесса. це антиутопія про підлітка Алексa та його банду, які живуть у світі насильства й хаосу. Роман досліджує межу між свободою вибору і примусовим «виправленням» особистості, ставлячи питання: що важливіше — моральність чи свобода волі?
Кава як завжди пречудова.
Я дружу з 25 Coffee Roasters і вони завжди мають чудову свіжу каву.
1. Кенія - проста і стабільна, як книги Гемінгвея
Вона тут: https://25coffeeroasters.ua/kenya_thiriku_250g_milk
2. Коста Ріка Лос Сантос - легка як оповідання О’Генрі
Вона тут: https://25coffeeroasters.ua/colombia_la_loma_200g_filter_ua
3. Колумібя Ла лома - це довгий насичений глибокий смак, як книга Томаса Манна
тут6 https://25coffeeroasters.ua/colombia_la_loma_200g_filter_ua
4. Коста Ріка Garcilaso - кава як політ на літаку з Екзюпері - багато свіжих думок і емоцій від неї.
https://25coffeeroasters.ua/costa_rica_garcilaso_200g_milk_ua
У мене є постійний промокод.
Промокод дає знижку 15% на всю каву, окрім дріпів, комбо та наборів
Промокод: Багненко
Діє на постійній основі 🌸
Сайт: https://25coffeeroasters.ua
А якщо більше 350 грн замовлення - то безкоштовна доставка.
Спробуйте.
І маленька психологічна порада, яка допоможе тримати менталочку.
Дозволяйте собі «острівці радості» — книжка щодня навіть 15 хвилин. В одному і тому самому місці. В той самий час. Це буде підтримкою і стабільністю навіть у періоди хронічного стресу.
Спробуйте. Це працює
Якщо це корисно - поставте вогник або + в коментарях. І поділіться книжками, які надихнули вас в останній місяць. Влаштуємо перепис #КнигиіКава
@BagnenkoText
🔥32❤9👍1
«А тепер і спитати немає в кого» Поповнення бібліотеки.
Лабораторія - прекрасне видавництво, бо видає неймовірно важливі книги!
Я давно хотів мати таку книгу в своїй бібліотеці. Живучи в Херсоні, ходив в архів і копав церковні і приходські книги.
У мене є дерево мого роду.
Так як я з Херсону - зараз неможливо продовжувати дослідження. Зараз багато речей, фото знаходиться там. Під обстрілами і щоденними атаками фпв-дронів.
Цю книгу написала Анна Ніколаєва - дослідниця, етнологиня, кандидатка історичних наук.
Судячи зі змісту - тут описано, як зібрати докупи всі можливі джерела і сформувати власне бачення роду.
Подивимось. Очікування високі.
А ви як, досліджуєте ваш рід?
Всі мої поповнення за хештегом #Бібліотека
@bagnenkoText
Лабораторія - прекрасне видавництво, бо видає неймовірно важливі книги!
Я давно хотів мати таку книгу в своїй бібліотеці. Живучи в Херсоні, ходив в архів і копав церковні і приходські книги.
У мене є дерево мого роду.
Так як я з Херсону - зараз неможливо продовжувати дослідження. Зараз багато речей, фото знаходиться там. Під обстрілами і щоденними атаками фпв-дронів.
Цю книгу написала Анна Ніколаєва - дослідниця, етнологиня, кандидатка історичних наук.
Судячи зі змісту - тут описано, як зібрати докупи всі можливі джерела і сформувати власне бачення роду.
Подивимось. Очікування високі.
А ви як, досліджуєте ваш рід?
Всі мої поповнення за хештегом #Бібліотека
@bagnenkoText
❤23🙏9👍4❤🔥2🔥2🤔1
Forwarded from Психолог під час війни
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Письмо - це не тільки про те, що ти віддаєш іншим, а й про те, що ти залишаєш для себе».
Почніть писати щоденники! Гортаючи сторінки - ви можете побачити зміни.
Про це ми говорили в подкасті разом з Володимиром Станчишиним, психологом.
Якщо цікаве повне відео — на YouTube-каналі «Володимир Багненко. Психолог».
Якщо це було корисним - залиште 🔥 або + в коментарях.
Дякую!
#відео
@bagnenkoPsy
Почніть писати щоденники! Гортаючи сторінки - ви можете побачити зміни.
Про це ми говорили в подкасті разом з Володимиром Станчишиним, психологом.
Якщо цікаве повне відео — на YouTube-каналі «Володимир Багненко. Психолог».
Якщо це було корисним - залиште 🔥 або + в коментарях.
Дякую!
#відео
@bagnenkoPsy
❤20🔥13
Forwarded from Психолог під час війни
Юхху! Мене запросили викладати в Київський Столичний Університет ім.Б.Грінченка.
Буду викладати психологічну стійкість на факультеті журналістики, це вибірковий предмет.
Сьогодні був на співбесіді у ректора. До того вже пройшов співбесіду з деканом і завідуючим кафедри.
Думав, що ректор буде якось тестувати, а він просто радушно прийняв і був небагатослівним:
— Вітаю в Київському Столичному Університеті Грінченка!
Спеціалісти-практики нам потрібні.
Люблю викладати. Вже років 10 веду різні курси і майстер-класи, але не в академічній сфері.
Київський Столичний Університет - це класне місце для початку саме в академічній сфері.
Тут викладають мої друзі, є можливість робити пари не скушно академічно, запрошувати гостей і робити навчання справді живим і цікавим для студентів.
Коротше, втілювати моє бачення викладання, як в улюбленому фільмі «Спілка мертвих поетів» з Робіном Вільямсом (якщо не бачили — рекомендую).
Щиро тішусь, що така можливість є.
Приймаю вітання! :)
@bagnenkoPsy
Буду викладати психологічну стійкість на факультеті журналістики, це вибірковий предмет.
Сьогодні був на співбесіді у ректора. До того вже пройшов співбесіду з деканом і завідуючим кафедри.
Думав, що ректор буде якось тестувати, а він просто радушно прийняв і був небагатослівним:
— Вітаю в Київському Столичному Університеті Грінченка!
Спеціалісти-практики нам потрібні.
Люблю викладати. Вже років 10 веду різні курси і майстер-класи, але не в академічній сфері.
Київський Столичний Університет - це класне місце для початку саме в академічній сфері.
Тут викладають мої друзі, є можливість робити пари не скушно академічно, запрошувати гостей і робити навчання справді живим і цікавим для студентів.
Коротше, втілювати моє бачення викладання, як в улюбленому фільмі «Спілка мертвих поетів» з Робіном Вільямсом (якщо не бачили — рекомендую).
Щиро тішусь, що така можливість є.
Приймаю вітання! :)
@bagnenkoPsy
❤97👍25🔥8🙏2👏1
7 звичок високоефективного шлюбу - одна з кращих книга для відносин.
Я зазвичай ставлюсь до таких книг трохи з недовірою. Але ця дійсно сподобалась. Вона проста. І в ній дуже багато питань і вправ для спільного обговорення.
У нас з дружиною є нова звичка - вивчати якусь книгу разом.
І ця нам зайшла дуже.
«7 навичок високоефективних людей» від Стівена Кові - це одна з тих книг, яка вплинула на мене в юності і змінила мої звички на краще. Я дуже тішусь, що прочитав її в 20 років.
Тому я читаю всі ці сіквели, які так люблять робити американці, що створили Один дома 3 і Форсаж 7.
7 звичок високоефективного шлюбу - попри доволі приторну і солоденьку назву - достатньо сильна книга.
В ній розкривається 7 основних навичок, які роблять людину ефективною, але в парі, з партнером.
Автори - це син Стівена Кові з дружиною і вони багато говорять саме про те, що треба створювати культуру сім’ї
Є 7 основних навичок
1. Звичка 1. Бути проактивним
2. Звичка 2. Починаючи, думати про кінцеву мету.
3. Звичка 3. Починати з найважливішого. Час на нас.
4. Звичка 4. Думати про взаємовигоду
5. Звичка 5. Спершу зрозуміти, потім - шукати розуміння
6. Звичка 6. Об’єднуватись
7. Звичка 7. Гострити пилку
Основні плюси цієї книги - їх 2
✅ Є багато крутезних ідей, які можна обговорювати книгу разом.
✅ Вона коротка.
Автори не плекають ідею, що вони генії, які мають на 800 сторінок розкладати свою геніальність.
Всього 148 сторінок, великі поля, зручний шрифт.
Ми читали цю книгу з дружиною. І це насправді класний старт для роздумів і нових важливих звичок для міцних відносин.
Видавництво Старого Лева видають справді дуже різнопланові книги. Ця - чудова.
Щиро рекомендую.
А ви як, читаєте книги про відносини? Бо я довгий час не читав, а зараз щось почав і ця дуже зайшла.
@BagnenkoText
Я зазвичай ставлюсь до таких книг трохи з недовірою. Але ця дійсно сподобалась. Вона проста. І в ній дуже багато питань і вправ для спільного обговорення.
У нас з дружиною є нова звичка - вивчати якусь книгу разом.
І ця нам зайшла дуже.
«7 навичок високоефективних людей» від Стівена Кові - це одна з тих книг, яка вплинула на мене в юності і змінила мої звички на краще. Я дуже тішусь, що прочитав її в 20 років.
Тому я читаю всі ці сіквели, які так люблять робити американці, що створили Один дома 3 і Форсаж 7.
7 звичок високоефективного шлюбу - попри доволі приторну і солоденьку назву - достатньо сильна книга.
В ній розкривається 7 основних навичок, які роблять людину ефективною, але в парі, з партнером.
Автори - це син Стівена Кові з дружиною і вони багато говорять саме про те, що треба створювати культуру сім’ї
Є 7 основних навичок
1. Звичка 1. Бути проактивним
2. Звичка 2. Починаючи, думати про кінцеву мету.
3. Звичка 3. Починати з найважливішого. Час на нас.
4. Звичка 4. Думати про взаємовигоду
5. Звичка 5. Спершу зрозуміти, потім - шукати розуміння
6. Звичка 6. Об’єднуватись
7. Звичка 7. Гострити пилку
Основні плюси цієї книги - їх 2
✅ Є багато крутезних ідей, які можна обговорювати книгу разом.
✅ Вона коротка.
Автори не плекають ідею, що вони генії, які мають на 800 сторінок розкладати свою геніальність.
Всього 148 сторінок, великі поля, зручний шрифт.
Ми читали цю книгу з дружиною. І це насправді класний старт для роздумів і нових важливих звичок для міцних відносин.
Видавництво Старого Лева видають справді дуже різнопланові книги. Ця - чудова.
Щиро рекомендую.
А ви як, читаєте книги про відносини? Бо я довгий час не читав, а зараз щось почав і ця дуже зайшла.
@BagnenkoText
❤38👍10✍1🔥1🤔1
Генрі Девід Торо «Волден, або життя в лісах». Поповнення бібліотеки
Книга про неймовірну психологічну стійкість і автентичне справжнє життя - це «Волден» Генрі Девіда Торо.
Я давно хотів мати «Волден» Торо українською в своїй бібліотеці. І сьогодні це сталось.
По-перше, хочу зробити читання Торо обов’язковим на моєму курсі в університеті, який буду викладати. Бо це справді про психологічну стійкість.
По-друге, класно мати його українською.
І побачив, що саме видавництво Темпора його видавало.
А так як навчаюсь на ЛітОсвіті, то маю трохи контактів з різних видавництв. Знаю особисто Ніку Чулаєвську, головну редакторку видавництва, то написав і попросив.
Знайшли мені 2 останніх примірника на складі видавництва. Ще раз, останніх :)
Сьогодні зустрілись з Нікою і я забрав їх.
Щасливий.
Я читав Торо раніше. Планую ще. І ось три ключові причини, чому варто прочитати Генрі Девіда Торо «Волден, або Життя в лісі»:
1. Пошук автентичного життя
Торо ставить під сумнів соціальні норми й показує, що щастя не обов’язково залежить від матеріального добробуту. Його експеримент життя в гармонії з природою нагадує, що кожна людина має право на свій ритм і сенс життя.
2. Усвідомленість і простота
«Волден» вчить бачити красу в дрібницях і цінувати прості речі. Книга допомагає зупинитися в світі перевантаженому інформацією та поспіхом, і поставити собі запитання: «Що для мене справді важливо?»
3. Вплив на світову культуру та філософію
Твір Торо надихнув багатьох мислителів, зокрема Махатму Ганді та Мартіна Лютера Кінга. Його ідеї про свободу, незалежність і силу внутрішнього вибору залишаються актуальними й сьогодні — від екологічних рухів до особистісного розвитку.
А ви читали Торо і його «Волден, або Життя в лісах»?
P.S. І так, у мене в руках, один з останніх примірників, як мені сказали у видавництві, книгу, на жаль, не планують перевидавати.
То це просто унікальний екземпляр!
#бібліотека
@BagnenkoText
Книга про неймовірну психологічну стійкість і автентичне справжнє життя - це «Волден» Генрі Девіда Торо.
Я давно хотів мати «Волден» Торо українською в своїй бібліотеці. І сьогодні це сталось.
По-перше, хочу зробити читання Торо обов’язковим на моєму курсі в університеті, який буду викладати. Бо це справді про психологічну стійкість.
По-друге, класно мати його українською.
І побачив, що саме видавництво Темпора його видавало.
А так як навчаюсь на ЛітОсвіті, то маю трохи контактів з різних видавництв. Знаю особисто Ніку Чулаєвську, головну редакторку видавництва, то написав і попросив.
Знайшли мені 2 останніх примірника на складі видавництва. Ще раз, останніх :)
Сьогодні зустрілись з Нікою і я забрав їх.
Щасливий.
Я читав Торо раніше. Планую ще. І ось три ключові причини, чому варто прочитати Генрі Девіда Торо «Волден, або Життя в лісі»:
1. Пошук автентичного життя
Торо ставить під сумнів соціальні норми й показує, що щастя не обов’язково залежить від матеріального добробуту. Його експеримент життя в гармонії з природою нагадує, що кожна людина має право на свій ритм і сенс життя.
2. Усвідомленість і простота
«Волден» вчить бачити красу в дрібницях і цінувати прості речі. Книга допомагає зупинитися в світі перевантаженому інформацією та поспіхом, і поставити собі запитання: «Що для мене справді важливо?»
3. Вплив на світову культуру та філософію
Твір Торо надихнув багатьох мислителів, зокрема Махатму Ганді та Мартіна Лютера Кінга. Його ідеї про свободу, незалежність і силу внутрішнього вибору залишаються актуальними й сьогодні — від екологічних рухів до особистісного розвитку.
А ви читали Торо і його «Волден, або Життя в лісах»?
P.S. І так, у мене в руках, один з останніх примірників, як мені сказали у видавництві, книгу, на жаль, не планують перевидавати.
То це просто унікальний екземпляр!
#бібліотека
@BagnenkoText
❤24👍5🤝2🔥1👏1🤔1
Forwarded from Психолог під час війни
В телефонній книжці через один нікого немає. Моя мрія - поставити дитину на ноги. Дивитись фільми про війну зараз — це як комедію дивитись. Рубрика: “Військовий говорить”
***
Пам’ятаю, що я був на адреналіні.
Потрапили в засаду. Відстрілювались. Пам’ятаю подумав, що все, нам гайки. Але вирішив, що в полон не здамся.
Настроївся
Але вони ідіоти почали крити мінами самі себе. І під шум мін ми відходили. Виявилось, що з групи всієї залишився я один.
Вийшов один. цілий день блукав по лісу.
Зустрів наших хлопців випадково.
Дрони літали як мухи.
Протопали 18 км, щоб нас забрали.
З тих пір почалась колотнеча. Головні болі.
2 контузії отримав перед цим. Перед виходом.
***
Відчуваю труднощі з пригадуванням.
Не памʼятаю вибух, як дрон прилетів в дах. Я не чув вибух. Але він точно був.
Зараз є сильна втрата інтересу до того, що цікавило раніше. Хочеться бути одному часто.
Відчуваю відрізаність від людей взагалі. мало спілкуюсь з іншими.
***
Сни дуже реалістичні. Запах горілого мʼяса уві сні. А якісь жахливі сни. Повний баркас людей забитий. На штурм. І прокидаюсь мокрий, хоч викручуй.
**
Дивитись фільми про війну зараз — це як комедію дивитись.
Починаєш рахувати магазин. Та він же давно не передзаряджав. Починаєш рахувати і аналізувати все. Він би не дійшов з ткким грузом. Виглядає смішно.
***
Сенс втрачається тоді, коли ти був за лінією смерті. І ти вже готовий померти.
Дуже радий поговорити з вами. З психологом один раз пересікався в секторе. Треба було поставити + в табличці. Взагалі ніякий.
З тих пір перед психологами бетонна стіна намалювалась.
***
Що турбує найбільше?
Те, що стає все якось на все байдуже. По освіті інженер-енергетик. Почав працювати. А зараз немає такого, щоб зачепило.
***
Зараз виплати смішні, якщо була контузія.
Я на лікування витратив більше. Вразливий до звуків. Плаксивий став. Флешбеки.
З сімʼєю іду по тропінке. Дивлюсь, щоб не було мін і розтяжок.
Раніше любив на поїздах їздити. Поїзди. Природа.
Там би позицію поставив.
Там би мачта стала б класно. Для розвідки.
***
Не можу жити по-старому
Розмовляєш з кимось. І навіть коли не хочеш — все одно говориш про війну. Люба розмова про війну.
Дерево. Побите. Голе. Одиноке.
Воно яскраве. Воно квітуче. Краще було б щоб ще були дерева.
***
Зараз негативу більше ніж позитиву
Війна іде. Неясно коли воно все закінчиться.
***
Відчуваю якесь бессмісліе життя.
Я як дуб вирваний з корінням. 3 года вирвані з життя. На глушняк. Відновлює сім’я. І ремонт автомобіля. Що ще допомагає? Крик, викричатись наодинці. Сімʼя. Фільми
**
Бути з сім’єю - це моя мета.
Я пообіцяв поставити дитину на ноги. Це моя мрія.
***
Дякую, що вислухали.
Мені б частіше з кимось поговорити.
А то сиджу один. Збираю монети щоб заспокоїтись - або шось малюю. Або монети розкладаю.
У мене взагалі немає з ким поговорити. Тому поговорити з вами - це свято.
***
Що мене найбільше вибиває з колії?
Більше за все загиблі побратими.
Побратима засипало в бліндажі, задохнувся і помер.
А ми в 2022 році були разом.
І це вибиває в колії.
В телефонній книжці через один нікого немає.
Нашого побратима на позиції вбив снайпер.
І не дозволили його врятувати.
І лікар сказав, що без варіантів - не врятувати.
І ми навіть не попробували.
І це мучить, провина.
Коли ти міг попробувати і не попробував.
***
Думки військових - це рубрика, де я розміщую шматочки бесід без імен і деталей, щоб просто показати про що живуть і думають військові. Моя мета - щоб прірва між військовими і цивільними зменшувалась і ми, цивільні могли краще розуміти військових. Інформація почищена, прибрана обсценна лексика, локації і дати, залишаються тільки думки.
Також важливо відмітити, що кожна історія розміщається з дозволу.
Якщо хочете підтримати роботу для хлопців - закупку ліків, книг, необхідного, палива на дорогу і загалом ситуативних потреб - то ось постійна банка:
🔗Посилання
https://send.monobank.ua/jar/6ScUbedaAP
Якщо це корисно — поставте ❤️
І дякую всім за підтримку, донати, репости, коментарі.
#ДумкиВійськових
@BagnenkoPsy
***
Пам’ятаю, що я був на адреналіні.
Потрапили в засаду. Відстрілювались. Пам’ятаю подумав, що все, нам гайки. Але вирішив, що в полон не здамся.
Настроївся
Але вони ідіоти почали крити мінами самі себе. І під шум мін ми відходили. Виявилось, що з групи всієї залишився я один.
Вийшов один. цілий день блукав по лісу.
Зустрів наших хлопців випадково.
Дрони літали як мухи.
Протопали 18 км, щоб нас забрали.
З тих пір почалась колотнеча. Головні болі.
2 контузії отримав перед цим. Перед виходом.
***
Відчуваю труднощі з пригадуванням.
Не памʼятаю вибух, як дрон прилетів в дах. Я не чув вибух. Але він точно був.
Зараз є сильна втрата інтересу до того, що цікавило раніше. Хочеться бути одному часто.
Відчуваю відрізаність від людей взагалі. мало спілкуюсь з іншими.
***
Сни дуже реалістичні. Запах горілого мʼяса уві сні. А якісь жахливі сни. Повний баркас людей забитий. На штурм. І прокидаюсь мокрий, хоч викручуй.
**
Дивитись фільми про війну зараз — це як комедію дивитись.
Починаєш рахувати магазин. Та він же давно не передзаряджав. Починаєш рахувати і аналізувати все. Він би не дійшов з ткким грузом. Виглядає смішно.
***
Сенс втрачається тоді, коли ти був за лінією смерті. І ти вже готовий померти.
Дуже радий поговорити з вами. З психологом один раз пересікався в секторе. Треба було поставити + в табличці. Взагалі ніякий.
З тих пір перед психологами бетонна стіна намалювалась.
***
Що турбує найбільше?
Те, що стає все якось на все байдуже. По освіті інженер-енергетик. Почав працювати. А зараз немає такого, щоб зачепило.
***
Зараз виплати смішні, якщо була контузія.
Я на лікування витратив більше. Вразливий до звуків. Плаксивий став. Флешбеки.
З сімʼєю іду по тропінке. Дивлюсь, щоб не було мін і розтяжок.
Раніше любив на поїздах їздити. Поїзди. Природа.
Там би позицію поставив.
Там би мачта стала б класно. Для розвідки.
***
Не можу жити по-старому
Розмовляєш з кимось. І навіть коли не хочеш — все одно говориш про війну. Люба розмова про війну.
Дерево. Побите. Голе. Одиноке.
Воно яскраве. Воно квітуче. Краще було б щоб ще були дерева.
***
Зараз негативу більше ніж позитиву
Війна іде. Неясно коли воно все закінчиться.
***
Відчуваю якесь бессмісліе життя.
Я як дуб вирваний з корінням. 3 года вирвані з життя. На глушняк. Відновлює сім’я. І ремонт автомобіля. Що ще допомагає? Крик, викричатись наодинці. Сімʼя. Фільми
**
Бути з сім’єю - це моя мета.
Я пообіцяв поставити дитину на ноги. Це моя мрія.
***
Дякую, що вислухали.
Мені б частіше з кимось поговорити.
А то сиджу один. Збираю монети щоб заспокоїтись - або шось малюю. Або монети розкладаю.
У мене взагалі немає з ким поговорити. Тому поговорити з вами - це свято.
***
Що мене найбільше вибиває з колії?
Більше за все загиблі побратими.
Побратима засипало в бліндажі, задохнувся і помер.
А ми в 2022 році були разом.
І це вибиває в колії.
В телефонній книжці через один нікого немає.
Нашого побратима на позиції вбив снайпер.
І не дозволили його врятувати.
І лікар сказав, що без варіантів - не врятувати.
І ми навіть не попробували.
І це мучить, провина.
Коли ти міг попробувати і не попробував.
***
Думки військових - це рубрика, де я розміщую шматочки бесід без імен і деталей, щоб просто показати про що живуть і думають військові. Моя мета - щоб прірва між військовими і цивільними зменшувалась і ми, цивільні могли краще розуміти військових. Інформація почищена, прибрана обсценна лексика, локації і дати, залишаються тільки думки.
Також важливо відмітити, що кожна історія розміщається з дозволу.
Якщо хочете підтримати роботу для хлопців - закупку ліків, книг, необхідного, палива на дорогу і загалом ситуативних потреб - то ось постійна банка:
🔗Посилання
https://send.monobank.ua/jar/6ScUbedaAP
Якщо це корисно — поставте ❤️
І дякую всім за підтримку, донати, репости, коментарі.
#ДумкиВійськових
@BagnenkoPsy
❤35💔26🔥1
Моє читання вихідних - «Освічена».
Давно хотів прочитати її. Історія жінки, яка пережила важке релігійне насильство, виросла в родині, де було купа заборон.
Маю позитивний досвід участі в церковній спільноті, і позитивне коло спілкування мудрих зрілих людей з щасливими міцними сім’ями. Але завжди важливо розуміти, де здорове може перейти у зловживання і жахливу крайність.
Книга Тари Вестовер «Освічена» (Educated) — це автобіографія, яка стала світовим бестселером. Вона поєднує історію особистого визволення, сили освіти та складних стосунків у сім’ї.
Кілька тез, з того, що бачу зараз
1. Освіта як шлях до свободи
Вестовер виросла в родині мормонів-фундаменталістів в Айдахо, де її не відправляли до школи й тримали відірваною від світу. Через самонавчання і подальше навчання в університетах вона відкрила для себе нову реальність і змогла вийти за межі суворої сімейної системи.
2. Сила особистого вибору
Книга показує, як, попри тиск сім’ї, релігійні догми та насильство, людина може приймати рішення на користь власного розвитку. Вибір Тари вчитися стає актом внутрішньої свободи й протистояння деструктивним впливам.
Поки дуже подобається. Чесність і глибокий самоаналіз дуже допомагають авторці і за цим дуже цікаво спостерігати.
А що ви читаєте в ці вихідні?
@BagnenkoText
Давно хотів прочитати її. Історія жінки, яка пережила важке релігійне насильство, виросла в родині, де було купа заборон.
Маю позитивний досвід участі в церковній спільноті, і позитивне коло спілкування мудрих зрілих людей з щасливими міцними сім’ями. Але завжди важливо розуміти, де здорове може перейти у зловживання і жахливу крайність.
Книга Тари Вестовер «Освічена» (Educated) — це автобіографія, яка стала світовим бестселером. Вона поєднує історію особистого визволення, сили освіти та складних стосунків у сім’ї.
Кілька тез, з того, що бачу зараз
1. Освіта як шлях до свободи
Вестовер виросла в родині мормонів-фундаменталістів в Айдахо, де її не відправляли до школи й тримали відірваною від світу. Через самонавчання і подальше навчання в університетах вона відкрила для себе нову реальність і змогла вийти за межі суворої сімейної системи.
2. Сила особистого вибору
Книга показує, як, попри тиск сім’ї, релігійні догми та насильство, людина може приймати рішення на користь власного розвитку. Вибір Тари вчитися стає актом внутрішньої свободи й протистояння деструктивним впливам.
Поки дуже подобається. Чесність і глибокий самоаналіз дуже допомагають авторці і за цим дуже цікаво спостерігати.
А що ви читаєте в ці вихідні?
@BagnenkoText
❤32🔥8💯4🤔1
Forwarded from Психолог під час війни
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Існують фрази, які бажано не говорити військовим.
Ці слова можуть завдати більше болю, ніж допомогти. Бо вони розділяють і руйнують.
Ділюся цим, щоб ми змогли правильно говорити з військовими 🇺🇦
Про це буду більше говорити на майстер-класі. Я буду проводити майстер-класи по темі взаємодії військових і цивільних.
Працюю в шпиталі для військових, є деякий досвід.
13 жовтня ми починаємо.
Буде 3 майстер-класи - 1 на тиждень.
Кому буде корисно
✅ Родичі військовослужбовців
✅ Спеціалісти допомагаючих професій - волонтери, активісти, психологи
✅ Всі, хто хоче глибше розуміти мислення військових і як мудро взаємодіяти
Теми:
Тема 1. Базова психоедукація. Що таке ПТСР. Як виглядають симптоми ПТСР і чому їх не варто лякатись. Як комунікувати. Що говорити і чого уникати. Це оновлений майстер-клас.
Тема 2. Як підтримати і говорити. Що говорити і чого уникати. Військові і цивільні. Базові навички. Базові принципи побудови контакту. Техніки і вправи, які працюють. Правила бою, за якими живе військовий.
Тема 3. Саморегуляція того, хто підтримує. Втрати. Техніки для відновлення після втрат. FAQ
Також буде присутній діючий військовослужбовець, який поділиться особистим досвідом.
Більше інформації - за посиланням.
Реєстрація тут:
https://forms.gle/t8QzCK3BpLnRhHMZ7
Запрошую.
Якщо було корисно - поставте «+» чи 🔥 в коментарях.
Дякую.
#відео
@bagnenkoPsy
Ці слова можуть завдати більше болю, ніж допомогти. Бо вони розділяють і руйнують.
Ділюся цим, щоб ми змогли правильно говорити з військовими 🇺🇦
Про це буду більше говорити на майстер-класі. Я буду проводити майстер-класи по темі взаємодії військових і цивільних.
Працюю в шпиталі для військових, є деякий досвід.
13 жовтня ми починаємо.
Буде 3 майстер-класи - 1 на тиждень.
Кому буде корисно
✅ Родичі військовослужбовців
✅ Спеціалісти допомагаючих професій - волонтери, активісти, психологи
✅ Всі, хто хоче глибше розуміти мислення військових і як мудро взаємодіяти
Теми:
Тема 1. Базова психоедукація. Що таке ПТСР. Як виглядають симптоми ПТСР і чому їх не варто лякатись. Як комунікувати. Що говорити і чого уникати. Це оновлений майстер-клас.
Тема 2. Як підтримати і говорити. Що говорити і чого уникати. Військові і цивільні. Базові навички. Базові принципи побудови контакту. Техніки і вправи, які працюють. Правила бою, за якими живе військовий.
Тема 3. Саморегуляція того, хто підтримує. Втрати. Техніки для відновлення після втрат. FAQ
Також буде присутній діючий військовослужбовець, який поділиться особистим досвідом.
Більше інформації - за посиланням.
Реєстрація тут:
https://forms.gle/t8QzCK3BpLnRhHMZ7
Запрошую.
Якщо було корисно - поставте «+» чи 🔥 в коментарях.
Дякую.
#відео
@bagnenkoPsy
🔥17❤6
Куратор і моя книга про втрати.
Вчора відбулася фінальна зустріч з куратором по книзі.
Раптом ви тут нещодавно - весь рік я навчаюсь на курсі ЛітОсвіти (це прекрасний освітній письменницький проект), в рамках якого пишу рукопис книги. І кожному учню дається куратор, досвідчений автор книжок.
В моєму випадку, куратор - це Ростислав Семків, автор чудових нон-фікшн книг, як-то «Пригоди української літератури» і «Як читати українських класиків».
А моя книга - про втрати. Як проживати, що допомагає. З українським досвідом і конкретними практиками і вправами, які я всі так давно хотів зібрати під однією обкладинкою.
Деякі з вас вже прийняли участь в ній, надавали або ваші історії або слова, які ранили чи підтримували.. За що я неймовірно вдячний.
Мої висновки після останньої зустрічі.
✅ Загалом — книга потрібна. І видавати її потрібно якнайшвидше.
✅ Куратор після прочитання рукопису в неї вірить. (Це для мене особливо цінно). Бо він перший читач.
✅ Правки і побажання — насипав чимало невеликих і тих, які посилюють рукопис. Бо я писав уривками і деякі місця в книзі потрібно покращувати.
✅ Загалом книжка пройшла важкий етап недописання і вже на 95% готова. Рукопис готовий, але він сирий і потребує уваги.
Наскільки я розумію процес написання книги - є пустеля втоми і сумнівів. Якщо її пройти і продовжувати писати - то рукопис завершиш.
Я пройшов.
В пʼятницю, 26 вересня - пітчинг (презентація) рукопису і синопсису видавництвам і це ключовий момент. З ким я буду далі рухатись по виданню книги.
Але я вже точно знаю, що книга пройшла найтяжчий шялях. І людина, якій я повністю довіряю, бачить в ній величезний потенціал і силу.
P.S. Я вчора якраз був в госпіталі, прямо після проведення групової зустрічі з військовими, тому консультація було прямо в коридорі нашого шпиталю.
До речі, а ви б купили мою книгу про втрати, коли вона вийде? Питаю для друга :)
@bagnenkoText
Вчора відбулася фінальна зустріч з куратором по книзі.
Раптом ви тут нещодавно - весь рік я навчаюсь на курсі ЛітОсвіти (це прекрасний освітній письменницький проект), в рамках якого пишу рукопис книги. І кожному учню дається куратор, досвідчений автор книжок.
В моєму випадку, куратор - це Ростислав Семків, автор чудових нон-фікшн книг, як-то «Пригоди української літератури» і «Як читати українських класиків».
А моя книга - про втрати. Як проживати, що допомагає. З українським досвідом і конкретними практиками і вправами, які я всі так давно хотів зібрати під однією обкладинкою.
Деякі з вас вже прийняли участь в ній, надавали або ваші історії або слова, які ранили чи підтримували.. За що я неймовірно вдячний.
Мої висновки після останньої зустрічі.
✅ Загалом — книга потрібна. І видавати її потрібно якнайшвидше.
✅ Куратор після прочитання рукопису в неї вірить. (Це для мене особливо цінно). Бо він перший читач.
✅ Правки і побажання — насипав чимало невеликих і тих, які посилюють рукопис. Бо я писав уривками і деякі місця в книзі потрібно покращувати.
✅ Загалом книжка пройшла важкий етап недописання і вже на 95% готова. Рукопис готовий, але він сирий і потребує уваги.
Наскільки я розумію процес написання книги - є пустеля втоми і сумнівів. Якщо її пройти і продовжувати писати - то рукопис завершиш.
Я пройшов.
В пʼятницю, 26 вересня - пітчинг (презентація) рукопису і синопсису видавництвам і це ключовий момент. З ким я буду далі рухатись по виданню книги.
Але я вже точно знаю, що книга пройшла найтяжчий шялях. І людина, якій я повністю довіряю, бачить в ній величезний потенціал і силу.
P.S. Я вчора якраз був в госпіталі, прямо після проведення групової зустрічі з військовими, тому консультація було прямо в коридорі нашого шпиталю.
До речі, а ви б купили мою книгу про втрати, коли вона вийде? Питаю для друга :)
@bagnenkoText
❤42🔥10👍5👏2🤔1
Етюд: я і «Книжкова країна»
Намагався тримати себе в руках 🥲
Гемінгвей, Арчібальд Кронін, Нассім Талеб, Ігор Козловський, Ролло Мей.
А ви як? Були? Купили щось? Показуйте в коментарях.
@bagnenkoText
Намагався тримати себе в руках 🥲
Гемінгвей, Арчібальд Кронін, Нассім Талеб, Ігор Козловський, Ролло Мей.
А ви як? Були? Купили щось? Показуйте в коментарях.
@bagnenkoText
👏33❤17👍7🔥3😁2⚡1
Forwarded from Психолог під час війни
Київ у вогні. Сильний обстріл в недільний ранній ранок.
Сьогодні гучно.
Але все це в першу чергу зламати стійкість і налякати. Бо літаючі над містом джиззажчі шахеди, — мають таку мету. В цьому я глибоко впевнений.
На жаль, є жертви.
Що робити?
1. Знайдіть максимально безпечне місце
2. Попіклуйтесь про себе
3. Попіклуйтесь про близьких
4. Робіть те, що заземлює і заспокоює вас.
Читання, молитва, дихання, жарти в сімейний чатік — це те, що робимо ми з дружиною.
Особливо жарти дуже добре працюють. Гумор — це потужна зброя.
А що вас заземлює і підтримує? Давайте підтримаємо одне одного в коментарях.
@bagnenkoPsy
Сьогодні гучно.
Але все це в першу чергу зламати стійкість і налякати. Бо літаючі над містом джиззажчі шахеди, — мають таку мету. В цьому я глибоко впевнений.
На жаль, є жертви.
Що робити?
1. Знайдіть максимально безпечне місце
2. Попіклуйтесь про себе
3. Попіклуйтесь про близьких
4. Робіть те, що заземлює і заспокоює вас.
Читання, молитва, дихання, жарти в сімейний чатік — це те, що робимо ми з дружиною.
Особливо жарти дуже добре працюють. Гумор — це потужна зброя.
А що вас заземлює і підтримує? Давайте підтримаємо одне одного в коментарях.
@bagnenkoPsy
❤21🙏11💔4👍2