✔️تاثیر نوازش بر میزان سلامتی

در دهه ۱۹۷۰ در دانشگاه اُهایو، برای مطالعه بر روی بیماری‌های قلبی آزمایشی انجام شد.‌‌

طی آن به تعدادی خرگوش غذاهای پرچرب و ناسالمی داده می‌شد تا انسداد شریان‌های قلبی‌شان اندازه‌گیری شود. ‌‌به مرور تمام خرگوش‌ها آثار قابل پیش بینیِ چنین رژیم غذایی پر کلسترولی را از خود نشان دادند. ‌
به جُز یکی. ‌

که بر خلاف سایرین ۶۰ درصد نشانه‌های کمتری از مشکلات قلبی نشان می‌داد. پژوهشگران هیچ تفاوتی در فیزیولوژی بدن این خرگوش پیدا نکردند که بتواند دلیل این تمایز را توضیح دهد.‌‌
‌‌
تا اینکه تصادفا متوجه شدند دانشجویی که مسئول غذا دادن به این خرگوش بوده هر روز قبل از غذا او را در آغوش می‌گرفته، نَوازش می‌کرده و سپس به او غذا می‌داده است.

آزمایش بار دیگر تکرار شد.
این بار به دسته‌ای از خرگوش‌ها بدون نوازش و به دسته‌ای دیگر با نوازش کردن رژیم غذایی یکسان و پر کلسترولی دادند و نتایج قبلی تکرار شد.‌‌
‌
گروهی که نوازش می‌شدند ۶۰ درصد کمتر از گروه اول به بیماری‌های قلبی مبتلا می‌شدند.

شگفت انگیز است که سیستم ایمنی بدن یک خرگوش به نوازش انسان چنین پاسخی می‌دهد.
‌‌
شفای کوانتومی _ دیپاک چوپرا

شاید لازم باشد سڪوت ڪنے و فقط بپذیری.
گاهے همین ساده‌ترین ڪار، عمیق‌ترین آرامش را می‌آورد

اے شادے آزادے، روزے ڪہ تو بازآیی
با این دل غم پرور من با تو چہ خواهم ڪرد؟

هوشنگ ابتهاج

ما تمایل داریم که دردها و رنج‌های دوران کودکی را کماکان زنده نگه داریم. این مسئله یکی از بینش‌های عمیق در روان‌درمانی‌های مبتنی بر روان‌تحلیل‌گری است. فروید به این پدیده، «اجبار به تکرار» (repetition compulsion) می‌گفت.

برای مثال فرزند یک فرد میگسار با کسی ازدواج می‌کند که میگسار است. کودکی که دوران کودکی‌اش با بدرفتاری اطرافیان روبرو شده است با فردی بددهن، گستاخ و پرخاشگر ازدواج می‌کند یا اینکه خودش از دیگران سواستفاده می‌کند.

فردی که دوران کودکی‌اش آزار جنسی را تجربه کرده است، در بزرگسالی ممکن است در دام روابط آشفته و بی‌هدف بیفتد‌. کودکی که تحت سلطه‌ی دیگران بوده است، ممکن است در دوران بزرگسالی به شدت دیگران را کنترل کند.

این پدیده در نگاه اول گیج‌کننده است. چرا ما دست به این کار می‌زنیم؟ چرا دوباره رنج‌ها و دردهایمان را زنده می‌کنیم و هر دم هیزمی بر این آتش می‌گذاریم؟

چرا نمی‌توانیم دست از این الگوها برداریم و زندگی بهتری برای خودمان تدارک ببینیم؟ در واقع هرکسی با متوسل شدن به روش‌های محکوم به شکست، به تداوم این الگوهای منفی دامن می‌زند.

این واقعیت تعجب‌برانگیز را درمانگران نیز قبول دارند. در دوران بزرگسالی، شرایط و موقعیت‌هایی ایجاد می‌کنیم که شبیه به شرایط و موقعیت‌های دوران کودکی‌مان است.

جفری یانگ، ژانت کلوسکو
از کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
ترجمه حسن حمیدپور و همکاران

.
هرگز با کسی که اخیرا از یک رابطه عاطفی عمیق بیرون آمده وارد رابطه نشوید؛ و اجازه دهید خود را پیدا كند زیرا او اکنون به همه بدبین است، و دنیا را بی معنی می داند.

اگر وارد این رابطه شوید برای وی در حکم یک پرستار بوده و دیر یا زود از این انتخاب خود پشیمان خواهید شد.

‏اگر معاشرت با ديگران تو را آزرده مى‌كند، هميشه قدرى از تنهایی‌ات را با خود به جمع ببر! يعنی بياموز آنچه مى‌انديشی را فورا ابراز نكنی، چيزى كه مى‌شنوى را زياد جدى نگيرى و از ديگران بيش از اندازه انتظار نداشته باشی.

برداشتی از اندیشه‌های شوپنهاور

تو نمی‌تونى به زندگیت روزاى بیشتری اضافه کنی،اما می تونی به روزات زندگی بیشتری ببخشی.

انگیزه‌ی رابطه‌جنسی می‌تواند گاهی حتی این باشد:

سوگوار مرگ عزیزم هستم و نیاز به یک تسکین دارم!
یا موفقیتی کسب کرده‌ام و می‌خواهم جشن بگیرم! 
یا صرفاً این پیام را به یارم منتقل کنم که چقدر به او نیازمندم!

میل جنسی، همین‌قدر پیچیده است.
ساده‌انگاری و تقلیل آن به «هوس» خطایی بزرگ و تأسفبار است.

اگر تمایل به رشد و تغییر دارید، به پاییز فکر کنید؛ فصلی که با رها کردن برگ‌ ها به ما یاد میدهد شکوفایی در رها کردن است.


👤وی وی براون

بر ما گذشت نيڪ و بد اما تو روزگار
فڪرے بہ حال خويش ڪن اين روزگار نيست!

#عماد_خراسانے

✔️مغز شما از کسی که دوستش دارید بیشتر می‌آموزد

به گفته دانشمندان علوم اعصاب در سوئد، مغز انسان برای دریافت دانش از طرف کسانی که مورد علاقه ما هستند، برنامه‌ریزی شده
و برعکس، زمانی که اطلاعات را از افرادی که دوستشان نداریم دریافت کنیم به احتمال کمتری مطلب جدیدی یاد می‌گیریم.

طبق تحقیقات جدید؛
اگه شریک عاطفیت بهت دست بزنه یا ماساژت بده، استرست تا 25 درصد کم میشه!

چون لمس‌ِ عاشقانه باعث میشه ضربان قلبت پایین بیاد، مغزت آروم شه و هورمون عشق (اکسی‌توسین) ترشح بشه.

درصورت پریدن غذا در گلو (زمانیکه تنهاییم) چطوری خودمون رو از خفگی نجات بدیم

🔹این سه روش رو حتما ببینید و به یاد داشته باشید، شاید روزی جان شما را نجات دهند

✔️رفتارهایی که در نگاه اول برای مردم بسیار بسیار مهم هستند

۹- شنونده خوبی باشید

۸- در میان غریبه‌ها خیلی راحت و بی‌پرده صحبت نکنید

۷- به اندازه کافی عطر بزنید و در این امر زیاده‌روی نکنید


۶- در میان جمع با عشقتان خیلی صمیمی نباشید
از رفتارهای عاشقانه شدید در جمع‌های دوستانه و عمومی پرهیز کنید تا یاد و خاطره بدی از خود در ذهن دیگران باقی نگذارید

۵- کیف دستی خود را روی میز قرار ندهید

۴- نوشیدنی خود را هورت نکشید

۳- فاصله خود را با جنس مخالف حفظ کنید


۲- با هر قشری از جامعه مهربان باشید
خاطرتان باشد که از عبارت‌های «لطفا»، «ببخشید خانم/آقا …» و … زیاد استفاده کنید.

۱- اگر مرد هستید، همیشه اول شما بروید

در مکان‌هایی همچون سالن تئاتر، سینما، کنفرانس یا شرایط مشابه دیگر، اگر باید از میان صندلی‌هایی که پر هستند به جایگاه خود برسید همیشه حواستان باشد که در چنین شرایطی شما باید اول بروید و راه را برای خانم باز کنید.

از کتاب اتیکت امروز
مترجم: فروغ بیداری