روز و روزگارتان خوش

فرزندانِ خانواده های طلاق یا خانواده هایی که در مرز فروپاشی هستند، وظیفه ی حفظ انسجام را روی دوش خود حس‌ می‌کنند. آنها خانواده ی فروپاشیده را در ذهن خود زنده نگه می دارند و اشتیاق زیادی برای منسجم کردن دوباره ی آن دارند. ممکن است این اشتیاق تا جایی پیش برود که عوامل شوکه کننده ای مثل بیماری، تصادف و حتی فراتر از آنها، خودکشیِ فرزند، منجر به اتحاد دوباره ی خانواده شود. افت تحصیلی، بزهکاری و اعتیاد زود هنگام بچه ها را نه صرفا در عوامل درون روانی، بلکه در بافت ارتباطی و شبکه ای خانواده باید جست. شاید این رفتار ها فریادی بی صداست برای اعتراض. برای درست کردن چیزهای به هم ریخته و بی کفایتی والدین در بافت خانواده.

شرح جلسات

۱.معرفی رویکرد درمانی DBT
۲.مهارت های ذهن آگاهی
۳.تحمل پریشانی Distress Tolerance
۴.تنظیم هیجان Enotion Requlation
۵.توانمندسازی بین فردی
‏Interpersonal Effectiveness

منابع:
1.Marsha M.Linehan,DBT Skills Training Manual
2.Marsham,Linham,cognitive Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder

تلفن تماس جهت ثبت نام:
۰۹۳۳۷۷۱۰۶۰۵
-سطح یک
-پیش نیاز ندارد
-زمان دوره پنجشنبه ها از ۱۴۰۴/۷/۲ تا ۱۴۰۴/۷/۳۰
-ساعت: ۹ تا ۱۳
مدرس : ثمین آئینه(دانش آموخته تحت سوپروایزری دکتر لینهان)

تابستون یعنے صداے
یخ تو لیوان شربت
یعنے پیاده‌روے تو عصراے ڪشدار
یعنے هندونہ تو بعد از ظهر داغ مرداد
یعنے خوابیدن رو پشت بوم
یعنے بیدار شدن زیر آسمون

تابستونتون پراز خاطرات شیرین🍸🍹

ولے ویو خونہ باید همچین چیزے باشہ ....🤍🩵

روی پای شکسته‌ی خودت راه برو و
اثری از دستانت بر شانه‌ی کسی باقی نگذار ..

- داستایفسکی

زیبا باش و لبخند بزن
به خودت بی‌توجه نباش
دلم می‌خواهد خوشحال باشی
تو هرگز زیباتر از آن شبی نبودی
که گفتی خوشحالی 🤍

- آلبر کامو

𝑵𝒐 𝒐𝒏𝒆 𝒌𝒏𝒐𝒘𝒔 𝒉𝒐𝒘 𝒎𝒂𝒏𝒚 𝒕𝒊𝒎𝒆𝒔 𝒚𝒐𝒖 𝒉𝒆𝒂𝒍𝒆𝒅 𝒚𝒐𝒖𝒓𝒔𝒆𝒍𝒇 𝒕𝒐 𝒉𝒂𝒗𝒆 𝒔𝒐 𝒎𝒖𝒄𝒉 𝑾𝒂𝒓𝒎𝒕𝒉 𝒊𝒏 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒉𝒆𝒂𝒓𝒕

هیشکی نمی‌دونه چند دفعه به خودت دلگرمی دادی و از خودت مراقبت کردی که بتونی دوباره کلی عشق و محبت ته دلت داشته باشی

استمرار یعنے همون هنرے ڪہ تو هر روز، حتے وقتے حال و حوصلہ ندارے، یہ قدم ڪوچیڪ ولے واقعے برمی‌دارے.
مثل بارونے ڪہ قطره‌قطرہ میاد اما ڪوہ رو هم تغییر می‌ده.
استمرار یعنے نگہ داشتن شعله‌ے انگیزہ حتے وقتے بادهاے سخت می‌وزن
یعنے باور بہ اینڪہ موفقیت از یڪ‌بارہ دویدن نیست، از قدم‌هاے آرام اما همیشگے ساختہ می‌شه.
ممڪنہ یہ روزے حتے اصلا حوصلہ ام نداشتہ باشے ، اشڪالے ندارہ اون روز رو استراحت ڪن ولے از فردا ادامہ بده...ادامہ بده...

تو ميتونی و البته بايد بتونی ، با وجود هر اتفاق بدی كه برات بيفته ، با وجود هر مشكل سختی كه پيش روت قـرار بگيره ، با وجود هر نتيجه ای كه برات رقم بخوره ، باز هم احساس خوبی نسبت به خودت داشته باشی ، باز هم به خودت ايمان داشته باشی ، باز هم بلندشی و از نو شروع كنی...
يادت باشه زندگی راجب زمين خوردن نيست ، راجب بلند شدنـه!

‌

شهر زیباے رشت😍

مسئلہ اینجاست ڪہ اڪثر ماها
اون‌قدر درگیر مرمت خونه‌اے ڪہ توش
بہ دنیا اومدیم بودیم ڪہ، دیگہ وقتی
براے فڪر ڪردن بہ خونه‌اے ڪہ باید
براے خودمون بسازیم نموند برامون …